3.對貼敷藥物成分過敏的人。
4.短時間敷貼即會大量起泡的人。
5.皮膚長有皰、癤以及皮膚有破損者。
6.疾病發(fā)作期(如發(fā)燒、正在咳喘等)的病人。
不打針不吃藥,調(diào)好時差病就跑
大師手記
所謂時差治療法就是利用人體生理、病理活動節(jié)律制定的一種不用任何藥物、針刺等,僅僅通過改變作息、進(jìn)餐時間來調(diào)整人體節(jié)律從而愈病的方法。
——摘自《李濟(jì)仁 張舜華》
國醫(yī)釋讀
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)天人合一,認(rèn)為人體的健康與大自然息息相關(guān),在此基礎(chǔ)上,李濟(jì)仁教授提出了“時差療法”,即利用人體生理、病理活動節(jié)律,通過改變作息、進(jìn)餐時間來調(diào)整人體節(jié)律,達(dá)到治病的目的。在臨床上,他將這種方法運(yùn)用于減肥、失眠、預(yù)防心腦血管病變發(fā)作、消化道潰瘍等多種疾病,都收到了很好的療效。
1.利用時差療法減肥
李濟(jì)仁教授認(rèn)為,吃飯時間的選擇對體重的影響,甚至比人體攝入熱量的數(shù)量及質(zhì)量還重要。因此,調(diào)節(jié)吃飯時間,對減肥是極有幫助的。
由于人體生理活動節(jié)律是早晨強(qiáng)于下午,下午又比晚上強(qiáng),人體的新陳代謝峰值時間在上午7時至中午12時。因此,肥胖者將進(jìn)餐時間避開新陳代謝高峰就能達(dá)到減肥的效果。具體方法為:早晨可在5~6時左右吃早餐,午飯可推遲到下午1~2時左右,晚飯可在傍晚5~6時。將吃飯時間提前或推遲,可在進(jìn)食量減少的同時,降低人體對食物的吸收與利用,達(dá)到減肥的目的。
2.時差療法治失眠
失眠是人體睡眠節(jié)律周期的紊亂,通常失眠患者為使自己有更多的入睡機(jī)會,常常提前睡臥,以求延長睡眠時間,但往往事與愿違,越早就寢越難以入眠,并且心煩不安、思慮焦躁等。根據(jù)人體生物節(jié)律,時差睡眠療法有利于失眠患者入睡,方法為:將就寢時間比平時向后順延2~3小時。
3.利用時差療法預(yù)防心血管病發(fā)作
心血管病變多在夜間發(fā)作,如心肌梗死、腦血栓形成等。研究發(fā)現(xiàn),晚餐進(jìn)食量過多、油膩物過重是本病誘發(fā)因素之一。針對這種情況,晚餐時間提前在下午4~5時進(jìn)食,結(jié)合量少、油膩物少,可預(yù)防或減少心腦血管病變發(fā)作。
健康回音壁
配合時差療法,失眠者還可以做一些具有催眠功能的小藥膳,效果會更好。方法如下:
1.豬心棗仁湯
【材料】豬心1個,酸棗仁、茯苓各15克,遠(yuǎn)志5克。
【做法】把豬心切成兩半,洗干凈,放入凈鍋內(nèi),然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入,加入適量水置于火上,用大火燒開后撇去浮沫,改小火燉至豬心熟透后即成。
【用法】每日1劑,吃心喝湯。
【功效】此湯有補(bǔ)血、養(yǎng)心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等癥。
2.天麻什錦飯
【材料】取天麻5克,粳米100克,雞肉25克,竹筍、胡蘿卜各50克,香菇、芋頭各1個,醬油、料酒、白糖各適量。
【做法】將天麻浸泡1小時左右,使其柔軟,然后把雞肉切成碎末,竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮,同水發(fā)香菇洗凈,切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中,放入上述食料及白糖等調(diào)味品,用小火煮成稠飯。
【用法】每日1次,作為午飯或晚飯食用。
【功效】此飯有健腦強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜安眠的功效,可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。
學(xué)按摩,先掌握穴位“開、閉”時間
4.短時間敷貼即會大量起泡的人。
5.皮膚長有皰、癤以及皮膚有破損者。
6.疾病發(fā)作期(如發(fā)燒、正在咳喘等)的病人。
不打針不吃藥,調(diào)好時差病就跑
大師手記
所謂時差治療法就是利用人體生理、病理活動節(jié)律制定的一種不用任何藥物、針刺等,僅僅通過改變作息、進(jìn)餐時間來調(diào)整人體節(jié)律從而愈病的方法。
——摘自《李濟(jì)仁 張舜華》
國醫(yī)釋讀
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)天人合一,認(rèn)為人體的健康與大自然息息相關(guān),在此基礎(chǔ)上,李濟(jì)仁教授提出了“時差療法”,即利用人體生理、病理活動節(jié)律,通過改變作息、進(jìn)餐時間來調(diào)整人體節(jié)律,達(dá)到治病的目的。在臨床上,他將這種方法運(yùn)用于減肥、失眠、預(yù)防心腦血管病變發(fā)作、消化道潰瘍等多種疾病,都收到了很好的療效。
1.利用時差療法減肥
李濟(jì)仁教授認(rèn)為,吃飯時間的選擇對體重的影響,甚至比人體攝入熱量的數(shù)量及質(zhì)量還重要。因此,調(diào)節(jié)吃飯時間,對減肥是極有幫助的。
由于人體生理活動節(jié)律是早晨強(qiáng)于下午,下午又比晚上強(qiáng),人體的新陳代謝峰值時間在上午7時至中午12時。因此,肥胖者將進(jìn)餐時間避開新陳代謝高峰就能達(dá)到減肥的效果。具體方法為:早晨可在5~6時左右吃早餐,午飯可推遲到下午1~2時左右,晚飯可在傍晚5~6時。將吃飯時間提前或推遲,可在進(jìn)食量減少的同時,降低人體對食物的吸收與利用,達(dá)到減肥的目的。
2.時差療法治失眠
失眠是人體睡眠節(jié)律周期的紊亂,通常失眠患者為使自己有更多的入睡機(jī)會,常常提前睡臥,以求延長睡眠時間,但往往事與愿違,越早就寢越難以入眠,并且心煩不安、思慮焦躁等。根據(jù)人體生物節(jié)律,時差睡眠療法有利于失眠患者入睡,方法為:將就寢時間比平時向后順延2~3小時。
3.利用時差療法預(yù)防心血管病發(fā)作
心血管病變多在夜間發(fā)作,如心肌梗死、腦血栓形成等。研究發(fā)現(xiàn),晚餐進(jìn)食量過多、油膩物過重是本病誘發(fā)因素之一。針對這種情況,晚餐時間提前在下午4~5時進(jìn)食,結(jié)合量少、油膩物少,可預(yù)防或減少心腦血管病變發(fā)作。
健康回音壁
配合時差療法,失眠者還可以做一些具有催眠功能的小藥膳,效果會更好。方法如下:
1.豬心棗仁湯
【材料】豬心1個,酸棗仁、茯苓各15克,遠(yuǎn)志5克。
【做法】把豬心切成兩半,洗干凈,放入凈鍋內(nèi),然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入,加入適量水置于火上,用大火燒開后撇去浮沫,改小火燉至豬心熟透后即成。
【用法】每日1劑,吃心喝湯。
【功效】此湯有補(bǔ)血、養(yǎng)心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等癥。
2.天麻什錦飯
【材料】取天麻5克,粳米100克,雞肉25克,竹筍、胡蘿卜各50克,香菇、芋頭各1個,醬油、料酒、白糖各適量。
【做法】將天麻浸泡1小時左右,使其柔軟,然后把雞肉切成碎末,竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮,同水發(fā)香菇洗凈,切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中,放入上述食料及白糖等調(diào)味品,用小火煮成稠飯。
【用法】每日1次,作為午飯或晚飯食用。
【功效】此飯有健腦強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜安眠的功效,可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。
學(xué)按摩,先掌握穴位“開、閉”時間