有人認為，骨折愈合是一個連續(xù)不斷的過程：第一期稱為血腫機化期，指骨折后6～8小時內(nèi)血腫開始形成凝血塊，隨后毛細血管及各相關(guān)組織、細胞等經(jīng)過一系列的變化，使骨折斷端初步連接在一起，全部耗時大約2～3周。第二期稱為原始骨痂形成期，所謂骨痂，指骨頭受傷后的傷痂，即皮膚愈合初的血痂。這一時期，骨折斷端的纖維結(jié)締組織經(jīng)過軟骨細胞的增生、變性、鈣化而骨化，一共需要約4～8周。第三期稱為骨痂改造期，指原始骨痂進行改造，成骨細胞增生，相關(guān)骨組織也逐步完善，使骨折斷端形成骨性連接，大概需要8～12周。就這樣，歷時大約3個月，骨折完成傷處愈合。所以人們常說“傷筋動骨一百天”，是有道理的。

然而，另外一些人則認為，骨折愈合過程受到許多因素的影響，如年齡、身體情況、損傷部位、損傷程度等，“傷筋動骨一百天”只不過是一種簡單樸素的認識，不能一概而論，如股骨骨折的小兒一個月左右就可基本愈合，成年人則往往需要3個月以上才能愈合。有些骨折，如股骨頸骨折，患肢固定超過一百天也未必愈合，更談不上活動了。

事實上，這些說法都是有道理的，但是沒有抓住這句話的精髓。我個人認為，“傷筋動骨一百天”的關(guān)鍵點不在骨，而在于筋。

前面已經(jīng)說過，筋在人體中起到聯(lián)系骨，組成關(guān)節(jié)和活動關(guān)節(jié)的作用，任何導(dǎo)致筋的位置、順序、結(jié)構(gòu)、走行方向異常的因素，均能使筋的作用失?；騿适В簿褪撬^的“傷筋”。一般來說，骨折患者都會伴有傷筋，而相對于骨骼愈合來說，傷筋動骨之后，筋的修復(fù)則更加困難。

所謂“腎主骨生髓”，只要一個人的腎沒有問題，那么骨頭自己就可以愈合，可以生長，并且骨折的地方如果愈合得好，是會和原來一樣的。然而，筋就不同了，它本身是不會愈合的，需要增生出來的瘢痕把斷裂或者撕裂的地方連接起來，叫做瘢痕愈合。一般來說，傷筋動骨之后，患者很容易發(fā)生重力性水腫、肌萎縮、韌帶松弛、關(guān)節(jié)僵直、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等并發(fā)癥或后遺癥，這些都是由于筋沒養(yǎng)好造成的。由于筋出現(xiàn)了問題，自然就會減緩骨的愈合，即使骨完全愈合了，沒有筋的拉動、連接，也是不能自由活動的。

那么，傷筋動骨之后怎樣養(yǎng)筋，才能讓它在這100天左右的時間里順利恢復(fù)呢？這里我給大家?guī)c建議：

1.在4～6周內(nèi)固定患肢

在醫(yī)學(xué)上，人體韌帶等軟組織損傷的修復(fù)時間一般在4～6周左右。這段時間內(nèi)患者應(yīng)該固定患肢以促進損傷的修復(fù)，很多傷筋患者之所以留下后遺癥，大都是因為在規(guī)定時間內(nèi)沒有嚴(yán)格固定患肢而導(dǎo)致的。另外，患肢在4～6周后應(yīng)該逐漸恢復(fù)正?；顒?，否則容易引起筋縮。

2.息怒養(yǎng)筋

中醫(yī)認為，“肝主筋，其華在爪”。肝的精氣充足，方能養(yǎng)筋。反之，肝虛則筋氣不舒，筋自然得不到滋養(yǎng)。另外，中醫(yī)還認為，“怒傷肝”，所以我們在傷筋之后，一定要注意調(diào)節(jié)情志，不要動不動就發(fā)怒，這對身體的恢復(fù)極為不利。

3.合理膳食

強筋健骨首先需要合理膳食的保證。中醫(yī)認為，“辛養(yǎng)筋”，傷筋之后，多吃一些姜是有好處的。另外，我給大家推薦一種“酒蟹”，在古代是皇帝的御用養(yǎng)筋方，養(yǎng)筋效果非常棒。方法為：用清酒和鹽把蟹浸一夜，拿掉螃蟹排出的臟物，再加上花椒和鹽，另外在干凈的器皿里加一些酒，倒入原來浸蟹的汁，一起燒開，冷卻后倒入蟹中，汁必須將蟹完全浸沒，這樣就可以了。這種酒蟹可以佐餐食用，每次酌量。