另外，韭菜子的壯陽功效也不容忽視。國醫(yī)大師顏正華教授認為，韭菜子味辛、甘，性溫，歸肝、腎經(jīng)，能夠補益肝腎，壯陽固精，適用于肝腎不足、腎陽虛衰、腎氣不固引起的陽痿遺精、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、遺尿、白帶過多等癥。

韭菜子可以單獨服用，也可以研末蜜丸服，每次5～10克為宜。但要注意，陰虛火旺者忌服。另外，再向大家推薦一種以韭菜子為主的藥膳--韭菜粥。

材料：韭菜子10克，粳米50克，鹽少許。

做法：將韭菜子用文火燒熟，與粳米、細鹽少許，同放沙鍋內(nèi)加水500毫升，米開粥熟即可。每日溫服2次。

功效：此方有補腎壯陽、固精止遺、健脾暖胃功效。

把握冬天這個養(yǎng)腎的大好時機

中醫(yī)認為，不同的季節(jié)所需重點保養(yǎng)的臟器也有所不同，即春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，長夏養(yǎng)脾，秋養(yǎng)肺，而冬季就應當以保養(yǎng)腎臟為主。

由于工作的關(guān)系，我對中醫(yī)多有涉獵，只要有時間就找一些中醫(yī)方面的書來讀，我身邊也有不少中醫(yī)界的朋友，給了我許多指點。有一次，在閑聊中有個朋友問我：“你們研制的海狗鞭確實很養(yǎng)腎，但你知道什么時候養(yǎng)腎最合適嗎？”我笑著說：“這點常識我還是有的，當然是冬天了?！薄盀槭裁茨?？”朋友又問。這可把我問住了，只好虛心求教。

朋友告訴我：“中醫(yī)認為，陽氣是維持生命的根本動力，而陽氣發(fā)源在腎，所以一個人身體健康與否，與腎機能的強弱有著直接的關(guān)系。冬天天寒地凍，人體需要足夠的能量和熱量以御寒，倘若腎功能虛弱，自然會出現(xiàn)陽氣不足的現(xiàn)象。隆冬季節(jié)，一些人容易出現(xiàn)手足冰涼、畏寒喜暖的現(xiàn)象，嚴重者甚至出現(xiàn)頭暈、惡心、氣短、腰膝酸軟、乏力等癥狀，這是由于人體內(nèi)新陳代謝水平較低，能量和熱量供應不足造成的，也就是中醫(yī)所說的‘陽氣不足’，所以冬季養(yǎng)腎尤為重要。

“另外，根據(jù)中醫(yī)五行學說，同樣可以得出‘冬季養(yǎng)腎’的結(jié)論。中醫(yī)認為，人體存在五臟，即肝、心、脾、肺、腎，它們分別對應的五行是木、火、土、金、水，而與五行相對應的五季是春、夏、長夏、秋、冬。不同的季節(jié)所需重點保養(yǎng)的臟器也有所不同，即春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，長夏養(yǎng)脾，秋養(yǎng)肺，而冬季就應當以保養(yǎng)腎臟為主?！?/p>

朋友的一席話讓我受益匪淺，于是我又趁熱打鐵，向他請教冬季養(yǎng)腎的方法。他當時給我講了很多，我擇其要者總結(jié)了以下幾點，這里借花獻佛，轉(zhuǎn)送給大家：

1.對證調(diào)補

腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛者，應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。另外，冬季養(yǎng)腎應多吃黑色食物，少吃刺激性食品及甜食。中醫(yī)認為，黑色食品能入腎強腎，冬季可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物。

２.按摩養(yǎng)腎法

按摩是冬季養(yǎng)腎的有效方法。常采取兩種方法：一是搓擦腰眼。兩手搓熱后緊按腰部，用力搓30次?！把鼮槟I之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。二是揉按丹田。兩手搓熱，在腹部丹田按摩30～50次。常用此法，可增強人體的免疫功能，有強腎固本、延年益壽的作用。

3.叩齒吞津翕周養(yǎng)腎法

本法包含兩點：第一，每日早晨起床后叩齒100次，然后舌舔上腭及舌下、齒齦，含津液滿口之后再咽下，意送至丹田，此為叩齒吞津。第二，收縮肛門，吸氣時將肛門收緊，呼氣時放松，一收一松為一次，連續(xù)做50次，此即翕周。本法有滋陰降火、固齒益精、補腎壯腰的作用，冬季常做能防治性功能衰退。