由于卯時是大腸經(jīng)當(dāng)令的時間，這時候大腸經(jīng)運行最旺盛，按摩效果也最好。將左手自然下垂，右手過來敲左臂，一敲就是大腸經(jīng)。敲時有酸脹的感覺。

手陽明大腸經(jīng)示意圖

辰時：天地陽盛，進食滋補

從子時開始到卯時，是人體的重新再分配，到了辰時，即早晨7點到9點，天地陽氣最旺，所以此時吃早飯最容易消化，而且是我們身體一天運作的重要保證。

辰時是指早晨7點到9點，是胃經(jīng)當(dāng)令。胃經(jīng)是人體正面很長的一條經(jīng)脈，不僅胃疼是胃經(jīng)的問題，膝蓋疼、腳面疼也屬于胃經(jīng)病，這些地方都是胃經(jīng)循行路線?，F(xiàn)在很多女孩子長青春痘，治療實際上也要從胃經(jīng)入手。通常長青春痘的年輕人喜歡吃冷飲，損傷的就是胃氣。

從子時開始到卯時，實際上是人體的重新再分配，這時候吃早飯，就是要補充營養(yǎng)。接下來的辰時是天地陽氣最旺的時候，吃早飯最容易消化。如果不吃早飯，會嚴(yán)重影響身體一天的運作，長期下去，對人體的損傷也非常大，令人很容易卷入疾病的旋渦。

中醫(yī)認(rèn)為，胃是人體的后天之本。早餐最好攝入一天營養(yǎng)的30%～50%，以保證一天的活力。有些人為了減肥，就采取不吃早餐的辦法，殊不知，這樣會適得其反。因為吃早飯是不會發(fā)胖的，有脾經(jīng)和胃經(jīng)在運化，所以早飯一定要吃多、吃好。

毫不夸張地說，早飯如春雨一般“貴如油”，所以千萬不能省略。

巳時：廣納營養(yǎng)，理家讀書

上午9點到11點，這個時候是脾經(jīng)當(dāng)令。此時，適合理家或讀書，如果不需要上班，到戶外去曬曬太陽也是不錯的選擇。

上午9點到11點，是脾經(jīng)當(dāng)令。脾主運化，指早上吃的飯在這個時候開始運化。如果把我們的胃比做一口鍋，飯的消化就要靠火，把脾胃里的東西一點點腐化掉。那么，脾是什么呢？脾的右邊是一個卑鄙的卑，就像古代的一個燒火丫頭，在旁邊加點柴，扇點風(fēng)，這些東西都會補充到人的身體里。

從病理學(xué)的角度來講，在中醫(yī)里就有脾病的定義。比如說糖尿病，所謂的胰島素和脾都是相關(guān)的。還有重癥肌無力的問題，到了老年的時候，每個人都有一些這樣的癥狀，有點肌無力。

脾主一身的肌肉，很多思慮過度的人身體消瘦，所以古代人講心寬體胖，人心寬的話，就放松，渾身長的都是肌肉，因此不要思慮過度。現(xiàn)在孩子被家長逼著學(xué)習(xí)，不能活動，就變成虛胖，有的小孩身體越來越差，這也和脾有關(guān)。

人體自身的脾需要運動，而我們的肌肉也需要運動。在屬相里，巳和蛇相對應(yīng)，蛇在古代就是大蚯蚓，它有鉆土的能力，能夠把土地疏松，脾就具有這種功能。脾經(jīng)當(dāng)令時，適合理家或讀書，如果不需要上班，到戶外去曬曬太陽也是不錯的選擇。

由于脾經(jīng)在巳時當(dāng)令，所以養(yǎng)生可以在這個時候按摩脾經(jīng)上的幾個重點穴位，如太白、三陰交、陰陵泉、血海等。疏通了脾經(jīng)，可以很好地維持人體平衡陰陽，防病祛病。

足太陰脾經(jīng)示意圖

午時：吃好睡好，多活十年

中午11點到13點，即午時，是人體陰陽交替的時辰，心經(jīng)值班。此階段，吃好午餐，配以甜美的午間小憩，我們就可以輕松地多活十年。

中午11點到13點，這個時候是心經(jīng)值班。中國文化特別重視子時和午時，午時的特點就是午時一陰生。