一上午的運化全是陽氣，這個時候就是一陰生。子時和午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點。

在這陰陽交替的時辰，心經最旺，有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土有利于消化，但最好靜坐或閉目休息一下再進餐。午餐應美食，所謂美食，不是指山珍海味，而是要求食物暖軟，不要吃生冷堅硬的食物。還要注意最好多醋少鹽，并且只吃八分飽。食后用茶漱口，滌去油膩，然后午休。

中醫(yī)認為心為“君主之官，神明出焉”，而午時正是陰生，陰氣忤逆陽氣之時，正所謂“陰陽相搏謂之神”，此時睡眠最能養(yǎng)精氣神，所以子時一定要睡覺，午時一定要小憩。

午時對應的屬相是馬，馬的性子非常烈，馬屬火。我們的心就像一匹烈馬，永遠努力工作著，因此一定要善待它。午時最好處于休息狀態(tài)。

未時：消化食物，靜養(yǎng)心神

未時指下午13點到15點，是小腸經當令。在這個吸收和消化食物的時候，若美美地睡上一覺，長壽也是水到渠成的事。

下午13點到15點，是小腸經當令。在前一個時辰，要把午飯吃好，但是如果吸收不好的話，就會在人體形成垃圾。

中醫(yī)里，心臟為君主之官，是沒有什么過錯的，于是總有人要代君受過。如果你是一個臣子，你就要明白，有事的時候就要擔當，要代君受過。如果下午兩三點出現臉紅心跳的問題，實際上是心臟在警示了，因為臉紅就是一個心火外散的現象。

剛剛出生的嬰兒，皮膚基本上是黃里偏紅，因為小孩的光是被細毛含在里面的，所以小孩不會出現紅光滿面。老人是因為臉上那一層細毛退掉了，沒有東西含著它，所以才出現了光。千萬別以為紅光滿面是什么好事，尤其是出現了紅色桃花狀，就好像化妝了一樣，這是很危險的。特別是在眉毛的正中間，如出現紅如燈花狀，是非常不好的。因此，下午13點到15點的時候若出現了一些病癥，要往心臟那里想。

未時對應的生肖是羊?！把颉弊窒旅婕印按蟆弊志褪恰懊馈?，在中國傳統(tǒng)文化里，美的概念首先是要滿足口腹之欲，因此未時是主滋味的，這個時間有助于吸收和消化。

所以，從養(yǎng)生角度，此時最好能午睡一覺，為食物在身體里的吸收和消化提供良好的環(huán)境保證。當然，如果實在睡不著或沒有條件，也可以選擇練氣功、邀友弈棋、看看報紙，或者做點家務。

申時：補水排毒，夕而習復

下午15點到17點的時候是膀胱經當令，它的旺盛，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的“火氣”，所以這時我們一定要做好補水排毒的工作。

下午15點到17點，即申時，是膀胱經當令。作為人體很重要的經脈之一，膀胱經在中醫(yī)里號稱太陽。它是從足后跟沿著小腿、后脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經脈。申時氣血運行到膀胱，膀胱經旺，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的“火氣”。

有的人小腿疼，就很可能是膀胱經的問題，而且是陽虛，是太陽經虛的表現。后腦疼也是膀胱經的問題，記憶力衰退也是和膀胱經有關的。主要原因是陽氣上不來，上面的氣血不夠，所以會出現記憶力衰退的現象。

千萬不要把膀胱經理解為儲尿器。申時在十二生肖里是猴子，猴子是上躥下跳的，膀胱經是可以上躥下跳的經脈，所以古代講“朝而受業(yè)，夕而習復”。這個時間段是學習的好階段，一般情況下，正常人在這個時間段的判斷力是非常好的。這是因為氣血容易上輸于腦部，學習效率就會很高。