這個大學(xué)生猶豫了很久，終于走進(jìn)了心理診所的大門。他把自己的煩惱一股腦講給心理醫(yī)生聽，然后向他請教有什么辦法，能讓他從這種導(dǎo)致痛苦的情緒中擺脫出來。
　　
　　心理醫(yī)生微笑著說:“孩子，看你愁眉苦臉的樣子，我還以為是什么大麻煩呢!就你所說的，到底有什么好擔(dān)心的呢？”
　　
　　“可是醫(yī)生，我是到海軍陸戰(zhàn)隊(duì)服役呀，我沒準(zhǔn)會死在那兒?！?br>　　
　　“沒那么嚴(yán)重，孩子。到了海軍陸戰(zhàn)隊(duì)，你有兩種可能，或留在內(nèi)勤部門，或派到外勤部門，如果是前者，你還害怕嗎？”
　　
　　“那要是到外勤部門呢，怎么辦？”
　　
　　“那樣的話，也有兩種可能，一是留在美國本土，二是派往海外的軍事基地。要是前者，你還擔(dān)心什么呢？”
　　
　　“萬一被派到了海外的軍事基地呢？”
　　
　　“那你照樣有兩種可能，一是被派往和平的國家，二是被派往維和地區(qū)。如果是前者，不也很好嗎？”
　　
　　“可我要是不幸被派往維和地區(qū)呢？”
　　
　　“你同樣有兩個機(jī)會——安全歸來或不幸負(fù)傷。假如是前者，那就不用擔(dān)心了?！?br>　　
　　“可若是不幸負(fù)傷了呢？”
　　
　　“即便如此，你還是有兩個機(jī)會，或者保全性命，或者救治無效。假如是前者，那你不應(yīng)該感謝上帝嗎？”
　　
　　“可要是救治無效，怎么辦呢？”
　　
　　“最后兩種可能就是:你因沖鋒陷陣而成為國家英雄，或者由于膽怯害怕而不幸遇難。你如何選擇，你肯定會選擇成為英雄的，對吧？既然如此，你有什么好擔(dān)心的呢？”
　　
　　聽到這里，大學(xué)生突然發(fā)現(xiàn)自己心情好多了。不久后，他就懷著輕松、愉快的心情服役去了。
　　
　　兩個月后，他給自己的朋友寫信說，他的工作棒極了！
　　
　　海默銳評
　　
　　面臨每一件看似糟糕的事情，都會有兩種結(jié)果，一種是好的，另一種是不好的。我們無法完全掌控事情的結(jié)果，但憑借一定的方法，就能完全控制自己的情緒。對情緒控制得好，就能大大增強(qiáng)自己對事情的掌控能力。
　　
　　職場ABC:減輕壓力的10個建議
　　
　　1、審視你的人生目標(biāo)。對自己的未來做出合理的預(yù)期，不要設(shè)立不切實(shí)際的目標(biāo)。
　　
　　2、改善自己的不良習(xí)慣。你多年來是否無意地養(yǎng)成了一些不良習(xí)慣，如習(xí)慣性地以悲觀心態(tài)看待事物，習(xí)慣性地自我懷疑，習(xí)慣性地躲避壓力，等等。
　　
　　3、分析壓力的來源。不要因?yàn)閯e人發(fā)展得比你更快、更好而郁悶、急躁。
　　
　　4、接受壓力。壓力的增強(qiáng)，往往是因?yàn)槟銉?nèi)心在躲避它，因此我們最好坦然接受它，就好像接受自然界的風(fēng)雨一樣。
　　
　　5、管理壓力。不要將注意力放在不確定因素上，而應(yīng)放在可控制的因素上。
　　
　　6、重視壓力。對個人而言，壓力是一種提醒。把管理壓力看作自我完善的過程。
　　
　　7、換個角度看問題。學(xué)會從不同角度看待問題，不要過于分散注意力，而要真實(shí)地面對壓力，尋找解決辦法。
　　
　　8、付諸行動。一有好的想法馬上去做，別在擔(dān)心失敗上浪費(fèi)大把時間。
　　
　　9、與知交談心。有較多知交的人，通常更能應(yīng)付壓力，防止被危機(jī)擊倒。
　　
　　10、經(jīng)常運(yùn)動。運(yùn)動能有效減輕壓力，感覺壓力較大時，應(yīng)抽時間做做放松訓(xùn)練。
　　
　　“那要是到外勤部門呢，怎么辦？”
　　
　　“那樣的話，也有兩種可能，一是留在美國本土，二是派往海外的軍事基地。要是前者，你還擔(dān)心什么呢？”
　　
　　“萬一被派到了海外的軍事基地呢？”
　　
　　“那你照樣有兩種可能，一是被派往和平的國家，二是被派往維和地區(qū)。如果是前者，不也很好嗎？”
　　
　　“可我要是不幸被派往維和地區(qū)呢？”
　　
　　“你同樣有兩個機(jī)會——安全歸來或不幸負(fù)傷。假如是前者，那就不用擔(dān)心了?！?br>　　
　　“可若是不幸負(fù)傷了呢？”
　　
　　“即便如此，你還是有兩個機(jī)會，或者保全性命，或者救治無效。假如是前者，那你不應(yīng)該感謝上帝嗎？”
　　
　　“可要是救治無效，怎么辦呢？”
　　
　　“最后兩種可能就是:你因沖鋒陷陣而成為國家英雄，或者由于膽怯害怕而不幸遇難。你如何選擇，你肯定會選擇成為英雄的，對吧？既然如此，你有什么好擔(dān)心的呢？”
　　
　　聽到這里，大學(xué)生突然發(fā)現(xiàn)自己心情好多了。不久后，他就懷著輕松、愉快的心情服役去了。
　　
　　兩個月后，他給自己的朋友寫信說，他的工作棒極了！
　　
　　海默銳評
　　
　　面臨每一件看似糟糕的事情，都會有兩種結(jié)果，一種是好的，另一種是不好的。我們無法完全掌控事情的結(jié)果，但憑借一定的方法，就能完全控制自己的情緒。由于對情緒控制得好，又能增強(qiáng)自己掌控結(jié)果的能力。