在古人看來，春夏秋冬是與肝、心、肺、腎這四個臟器相對應(yīng)的，春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰就是要注意這一點。
　　
　　春天的時候，有很多人經(jīng)常半夜醒來或者睡不著覺，這是因為人的陽氣白天行于外，晚上歸于內(nèi)，歸于內(nèi)就是歸于肝。如果肝血非常充盈，陰陽調(diào)和就能睡著，如果肝血不足，陽氣回不去，你就老睜著眼睛，睡不著覺。即使回去了，1～3點是肝經(jīng)旺盛的時候，如果肝陰不足，肝經(jīng)有熱，就把陽氣給頂回來，你就醒了；到5點多鐘，肺氣旺了，你就又能睡著了。還有就是有些女性在月經(jīng)前后睡眠不好，這就是因為血行于下，氣浮于上，且女性以肝為先天，肝血不足，陰不斂陽的時候就不想睡，也睡不著。所以，春天在情志上，每天都要高高興興的，別郁悶。在飲食上，春天不要多吃酸的東西，酸味入肝，其性收斂，多吃不利于春天陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，這時可以多吃一些性味甘平的食物，如牛奶、蜂蜜、新鮮蔬菜、蘋果、梨、山藥等。
　　
　　到夏天的時候，天氣特別熱，氣血都到外面來了，體內(nèi)的陽氣也都到外面來了，里面的陽氣不足，所以夏天容易出現(xiàn)胸悶、氣短、多汗等癥狀。所以夏天要注意養(yǎng)陽，飲食要以清淡為主。
　　
　　秋天是氣血往里走的季節(jié)，中醫(yī)講肺主治節(jié)，可以幫助你的氣血從外往里收，這時候要多吃梨。大家都知道，梨花是白的，中醫(yī)講“白色入肺”，梨有潤肺、止渴的作用，可以入肺經(jīng)，有助于氣血速降，幫助人們的氣血從外面向里面走。
　　
　　到冬天的時候，大雪封山，氣血都到里面去了，這時正好是補養(yǎng)的好時節(jié)。冬天要注重補腎，可以多吃些牛羊肉、木耳、黑豆之類的補腎食物。
　　
　　但是，有人可能會對這種說法存有疑問：春夏季節(jié)天氣逐漸熱了，怎么還要養(yǎng)陽，那不更熱了？秋冬季節(jié)天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，反而要養(yǎng)陰，不就更冷了嗎？
　　
　　道理在于，春夏時節(jié)的氣候轉(zhuǎn)暖而漸熱，自然界溫?zé)崃耍瑫绊懭梭w，人感到暑熱難耐時，一則人體的自身調(diào)節(jié)機(jī)制會利用自身機(jī)能即大量消耗陽氣，來調(diào)低自身溫度抗暑熱，以適應(yīng)外界環(huán)境的變化；二則天熱出汗也會大量消耗陽氣。汗雖為津液所化，其性質(zhì)為陰，但中醫(yī)認(rèn)為，汗為心之液，所以汗的生成，也有陽氣的參與。
　　
　　秋冬的時節(jié)氣候轉(zhuǎn)冷而漸寒，自然界寒冷了，也會影響人體，人感到寒冷時，一則人體的自身調(diào)節(jié)機(jī)制會利用自身機(jī)能大量調(diào)動陽氣，以調(diào)高自身溫度抵御嚴(yán)寒，從而適應(yīng)外界環(huán)境的變化；二則秋冬季節(jié)陽氣入里收藏，中焦脾胃煩熱，陰液易損。
　　
　　所以說，春夏之時陽虛于內(nèi)，秋冬之時陰虛于內(nèi)，在養(yǎng)生保健上就要做到“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”。正如清代著名醫(yī)家張志聰所說：“春夏之時，陽盛于外而虛于內(nèi)，所以養(yǎng)陽；秋冬之時，陰盛于外而虛于內(nèi)，所以養(yǎng)陰。”
　　
　　但是，這并不表明秋冬養(yǎng)陰就不用養(yǎng)陽了，因為對于人體來說，陽代表能動的力量，即機(jī)體生命機(jī)能的原動力。只有陽氣的能動作用，才能維持人體生命的正常功能。它不僅主宰了人的生命時限，還確定了人體五臟六腑的功能狀態(tài)。所以，不論何季，養(yǎng)陽都是非常重要的。
　　
　　一年之計在于春，春季就要養(yǎng)好生機(jī)
　　
　　有些人在春季容易抽筋、腹瀉，這叫“肝旺脾虛”。五行中肝屬木，脾屬土，二者是相克的關(guān)系。肝氣過旺，氣血過多地流注于肝經(jīng)，脾經(jīng)就會相對顯得虛弱，脾主血，負(fù)責(zé)運送血液灌溉周身，脾虛必生血不足，運血無力，造成以上諸般癥狀。這時，可服用紅棗、山藥薏米粥等健脾養(yǎng)血，脾血一足，肝脾之間便平和無偏了。