——養(yǎng)生要與宇宙自然的規(guī)律協(xié)調(diào)一致
　　
　　我們所追求的和諧，并不是要消滅一切紛爭(zhēng)與不和，使之平靜得猶如一潭死水。實(shí)際上，和諧是一種在動(dòng)態(tài)里達(dá)到的均衡境界。健康之人的氣血就在不斷地運(yùn)動(dòng)循環(huán)：春天讓自己的氣血向外生發(fā)，夏季長(zhǎng)勢(shì)喜人，秋季收獲儲(chǔ)備，冬季好好補(bǔ)養(yǎng)。四季不斷流轉(zhuǎn)，人的氣血也就隨之經(jīng)歷了生、長(zhǎng)、收、藏的運(yùn)動(dòng)過程，而達(dá)到的結(jié)果是人體氣血充足，身體健康茁壯。我們身處的地球也處在不斷運(yùn)動(dòng)之中，我們自身的小磁場(chǎng)要與地球大磁場(chǎng)相互應(yīng)和，遵循宇宙間萬事萬物變化的規(guī)律，“天人合一”的智慧也在于此。
　　
　　順時(shí)而養(yǎng)，生命自有“生、長(zhǎng)、收、藏”的定律
　　
　　春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏是生物適應(yīng)四季氣象變化形成的普遍規(guī)律，春生以冬藏為條件，冬藏以秋收為條件，秋收以夏長(zhǎng)為條件，夏長(zhǎng)以春生為條件，順?biāo)臅r(shí)養(yǎng)生就要遵循“生、長(zhǎng)、收、藏”這個(gè)定律，否則，健康就要受到威脅。
　　
　　我們的祖先早在幾千年前就認(rèn)識(shí)到了順應(yīng)時(shí)節(jié)、效法自然的養(yǎng)生之道，“智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”。在古人看來，天地是個(gè)大宇宙，人身是個(gè)小宇宙，天人是相通的，所以養(yǎng)生就要隨著四時(shí)的氣候變化、溫?zé)岷疀?，做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
　　
　　那么順?biāo)臅r(shí)養(yǎng)生又該遵循怎樣的要?jiǎng)t呢？“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，是氣之常也，人亦應(yīng)之?！边@是《黃帝內(nèi)經(jīng)》的回答。
　　
　　在五行當(dāng)中，春天與木相對(duì)應(yīng)，而春季正是草木萌芽、生長(zhǎng)的時(shí)候，人既然與天地相通，與自然界有著同樣的運(yùn)行規(guī)律，那春季養(yǎng)生就要“生”，即春生。我們身體內(nèi)部的氣血都往外生發(fā)，所以這個(gè)時(shí)候不要抑制自己，而要舒展自己的筋骨，多做做運(yùn)動(dòng)。同樣，夏季萬物進(jìn)一步生長(zhǎng)，呈現(xiàn)一片欣欣向榮之象，人體也要順應(yīng)“長(zhǎng)”這一節(jié)律，要奮發(fā)圖強(qiáng)。
　　
　　秋天開始收獲、儲(chǔ)備，為過冬準(zhǔn)備好足夠的干草糧食，而人也要開始“收”，以迎接冬日的到來，所以要多補(bǔ)補(bǔ)身體，多吃點(diǎn)好的。冬天天氣冷了，樹木脫掉了葉子，動(dòng)物鉆到了洞里頭，自然界的萬事萬物都藏了起來，人也要跟著時(shí)節(jié)的變化走，所以冬季要“藏”，要補(bǔ)養(yǎng)好自己的身體，多吃羊肉、狗肉，因?yàn)槎祓B(yǎng)好了，春天就不容易生病，這正應(yīng)了民間的諺語：“冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎?！?br>　　
　　我們每個(gè)人就像樹葉一樣，春季生發(fā)，夏季生長(zhǎng)，秋天收獲，冬天貯藏，遵從自然界的生長(zhǎng)收藏規(guī)律。春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏是生物適應(yīng)四季氣象變化形成的普遍規(guī)律，春生以冬藏為條件，冬藏以秋收為條件，秋收以夏長(zhǎng)為條件，夏長(zhǎng)以春生為條件，順?biāo)臅r(shí)養(yǎng)生就要遵循“生、長(zhǎng)、收、藏”這個(gè)定律，否則，健康就要受到威脅。對(duì)于我們每個(gè)人來說，在生命旅程中，要想健康地活到天年，那么在每一年里，按照春、夏、秋、冬四季的變化規(guī)律來養(yǎng)生，是至關(guān)重要的。
　　
　　調(diào)攝陰陽，要隨四季流轉(zhuǎn)變換
　　
　　春天的時(shí)候，有很多人經(jīng)常半夜醒來或者睡不著覺，這是因?yàn)槿说母窝蛔恪Ｈ绻窝浅３溆?，陰陽調(diào)和就能睡著。
　　
　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有句話說：“夫四時(shí)陰陽者,萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長(zhǎng)之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣?！彼募娟庩柺侨f物的根本，也就是在春夏季節(jié)保養(yǎng)陽氣，在秋冬季節(jié)保養(yǎng)陰氣。因?yàn)樯眢w與天地萬物的運(yùn)行規(guī)律一樣，春夏秋冬分別對(duì)應(yīng)陽氣的生長(zhǎng)收藏，如果違背了這個(gè)規(guī)律，就會(huì)戕害生命力，破壞人身真元之氣，損害身體健康。