我國傳統(tǒng)養(yǎng)生學的確很注重“補”，但“補”是和“缺”相對應的，也就是“缺”時才需要“補”。如果本身缺乏，則通過補充來達到一個平衡和諧狀態(tài)，這才是進補之道。如果本身并不欠缺還拼命補，那就是畫蛇添足，會把身體拖入一個“過度”的狀態(tài)里，身體失去了和諧之態(tài)，自然會得病。那些盲目進補者究竟缺什么?首先缺的是知識，其次是對自身負責的科學態(tài)度。所以，多學習一些科學保健知識，了解自身狀況，有目的地進補，才能補而獲益。
　　
　　這里告訴大家一些關于大補之物人參的知識，它是人們最熟悉的進補品?！侗静菥V目》中記載：“人參，味甘微苦而性溫，入脾、肺經(jīng)。具補益強壯、補氣固脫、補肺健脾之功效?！比藚⑹且晃睹F的補品，但不是人人都可以吃的。有這樣的病例，健康人因服用了人參，結果導致胃部脹滿疼痛、頭暈、面部潮紅、血壓升高、大汗淋漓。因此，只有虛損之人才可用人參來補，以下幾類人就不應該進補人參：
　　
　　1．健康之人
　　
　　身體健康的人應該通過合理飲食和適度的體育鍛煉強身健體，若盲目服用人參，非但無益健康，還會招致疾病。尤其是嬰幼兒、少年兒童、血氣方剛的青壯年，服用人參一定要謹慎。
　　
　　2．舌質紫暗之人
　　
　　中醫(yī)學認為，舌質紫暗為氣血淤滯之象，如服用人參，反而會使氣血凝滯，加重病情，出現(xiàn)“疼痛、煩躁不安、手足心發(fā)熱”等癥狀。
　　
　　3．紅光滿面之人
　　
　　臨床發(fā)現(xiàn)，紅光滿面之人情緒往往興奮，血壓常常偏高，再服用人參可能會導致血壓上升、頭昏腦漲、失眠多夢等病癥。
　　
　　4．舌苔黃厚之人
　　
　　正常人的舌苔薄白又顯濕潤，苔黃則表示消化不良、有炎癥，此時服用人參會引起食欲不振、腹部脹滿、便秘等。
　　
　　5．大腹便便之人
　　
　　此類人服用人參后，常常食欲亢進，出現(xiàn)體重猛增、身重困頓、反應遲鈍、頭重腳輕等不良感覺。
　　
　　6．發(fā)熱之人
　　
　　發(fā)熱應先查明病因，不可因病體虛而盲目進補，感冒、炎癥等發(fā)熱病人服用人參后猶如雪上加霜，會使病情加重。
　　
　　7．胸悶腹脹之人
　　
　　此類病人服用人參后，常常出現(xiàn)胸悶如堵、腹脹如鼓等癥。
　　
　　8．瘡瘍腫毒之人
　　
　　身患疔瘡疥癰和咽喉腫痛者不宜服用人參，否則會加重病情。
　　
　　房事與健康，適則有益過則損
　　
　　房事到底是有益健康還是有損健康，其實全在一個“度”。
　　
　　曾經(jīng)有一位將要結婚的女孩來找馮理達教授做健康咨詢。女孩羞紅了臉，吞吞吐吐老半天才說清自己的意思。原來女孩是想問，結婚后夫妻間的性生活到底會不會對身體造成損害。因為她有很多朋友都結婚了，有的婚后面色紅潤，有的卻面容憔悴，使得女孩產(chǎn)生了困惑。馮理達教授于是非常耐心地給她講解了有關房事與健康的知識。
　　
　　房事到底是有益健康還是有損健康，其實全在一個“度”。適度和諧的性愛，不僅有助于身心健康，可以益壽延年，而且有益于青春和美容，尤其對女性更為明顯。但是，如果房事過多，就會損傷人體元氣，使人早衰。俗話說：“男耗精，女耗血。”過早地開始性生活，對女子來說就會傷血，對男子來說就會傷精，這樣對身體的傷害是很大的。因此大家一定要理性，控制住自己的情欲，否則的話，就會因為欲念而耗散了精，喪掉了真陽元氣。
　　
　　那么，該如何判斷是否縱欲過度呢？
　　
　　衡量性生活頻度是否適當?shù)目陀^標準是，第二天早上是否精神飽滿、身心愉快。如果在性交后第二日或幾日之內，出現(xiàn)以下情況，又查不出其他原因，就可認為是過度了，應當有所節(jié)制，適當延長性生活的間隔時間。
　　
　　1．精神倦怠，委靡不振，無精打采，容易感到疲乏，精力不集中，昏昏欲睡。
　　
　　2．全身無力，腰酸腿軟，懶得動，頭重腳輕，頭昏目眩，眼冒金星。
　　
　　3．面色蒼白，兩眼無神，神態(tài)憔悴，形體消瘦。
　　
　　4．氣短心跳，時出虛汗，失眠多夢，不易入睡。
　　
　　5．食欲減退，不思飲食，胃納欠佳，并有輕度惡心感。《黃帝內經(jīng)?素問》說：“以欲竭其精，以耗散其真……故半百而衰也。”縱欲過度是導致人早衰的重要原因，所以房事一定要有節(jié)制。
　　
　　除此之外，夫妻性生活還有一些禁忌，也是房事養(yǎng)生的一個重要方面，主要包括以下幾點：
　　
　　1．情志不調時不宜行房
　　
　　當人處于情緒不佳或精神過度緊張時，會抑制性激素的分泌，阻礙血液流向性器官，使男子陰莖不能即刻勃起、女子性欲低下等。同時由于心情不好，意念不能高度集中，性反應、性興奮便不易激發(fā)，影響性生活的質量。
　　
　　2．身心勞倦時不宜行房
　　
　　長途跋涉，或負重勞作，或劇烈運動以后，體內的氣血已受到不同程度的耗損，此時如強力入房，必然更傷精氣，變生諸病。
　　
　　3．不可“醉以入房”
　　
　　酒精是刺激性很強的物質，易引起性器官充血興奮，使人失去自制力而導致房事過度，使腎精耗散過多。
　　
　　4．不可病期行房
　　
　　患病之人，氣血不足，陰陽失調，臟腑功能衰弱，若病中行房，可損傷正氣，加重病情。特別是病后康復階段，更應忌房事，否則會因房勞而導致舊病復發(fā)，重者使病情惡化，危及生命，中醫(yī)謂之“女勞復”。
　　
　　5．女性特殊時期不可行房
　　
　　女性有特殊的生理特點，即經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期和哺乳期。在這幾個時期內，機體往往呈現(xiàn)沖任虧虛、氣血不足、抵抗力較低下的狀態(tài)，邪氣常易乘虛而入，如不禁欲、節(jié)欲，極易產(chǎn)生各種疾病，嚴重影響女性的健康，進而影響到容顏。所以，女性在經(jīng)期、產(chǎn)期百日內應禁欲，而孕期、哺乳期要節(jié)欲。
　　
　　此外，房事養(yǎng)生還包括注意房事衛(wèi)生等內容。行房前，男女雙方應注意性器官的清潔。男性應清洗陰莖、陰囊，清除皮膚皺褶里的污垢。女性外陰部與肛門接近，易受污染，且汗腺、皮脂腺豐富，分泌物較多，也要徹底清洗。另外，行房前要養(yǎng)成洗手的習慣，以免因房事中的愛撫引起女性尿路感染。女性在房事后應立即排尿，清洗外陰。