你知道嗎，家居環(huán)境也要合“法度”
　　
　　如果室內(nèi)溫度過高，就會影響人的體溫調(diào)節(jié)功能，由于散熱不良而引起體溫升高、血管舒張、脈搏加快、心率加速；反之，如果溫度過低的話，就會使人體代謝功能下降，脈搏、呼吸減慢，皮下血管收縮，皮膚過度緊張，呼吸道黏膜的抵抗力減弱，容易誘發(fā)呼吸道疾病。
　　
　　馮理達教授研究健康長壽學(xué)，不只局限在人體本身，也強調(diào)外部環(huán)境這個客觀因素。她很注重人與外部環(huán)境的協(xié)調(diào)，認為居住的環(huán)境應(yīng)該適宜人生活，對健康能起到積極正面的影響。
　　
　　什么樣的家居環(huán)境才是最適合人生活的環(huán)境呢？很多人都提出了這樣的疑問。答案很簡單，清新舒適、健康宜人的環(huán)境是最好的。要達到這樣的環(huán)境要求，就要滿足下列要求：
　　
　　1．室溫要適中，過高過低都對健康不利
　　
　　人體對生活環(huán)境的溫度是有一定要求的，不能太高，也不能太低。一般情況下，人體最舒適的環(huán)境溫度，夏季為25℃～27℃，冬季則為18℃～20℃。這是因為，如果室內(nèi)溫度過高，就會影響人的體溫調(diào)節(jié)功能，由于散熱不良而引起體溫升高、血管舒張、脈搏加快、心率加速；反之，如果溫度過低的話，就會使人體代謝功能下降，脈搏、呼吸減慢，皮下血管收縮，皮膚過度緊張，呼吸道黏膜的抵抗力減弱，容易誘發(fā)呼吸道疾病。
　　
　　2．空氣濕度要適中，不干不濕最健康
　　
　　在生活中，大多數(shù)人都關(guān)心室內(nèi)的溫度夠不夠，很少有人關(guān)注室內(nèi)空氣的濕度。其實，空氣濕度與人體健康的關(guān)系也是非常密切的。一般情況下，最利于生活的相對濕度應(yīng)該是在45％～65％RH之間，濕度指數(shù)為50～60的環(huán)境最好。因為夏天濕度過大，人會感到悶熱、煩躁，冬天人則會覺得陰冷、抑郁。濕度太小，空氣過于干燥，會使人體的水分流失，導(dǎo)致皮膚粗糙、皴裂，還會降低人體的抵抗力，使人容易感染疾病。所以說，不干不濕的空氣才是最利于日常養(yǎng)生的。
　　
　　3．室內(nèi)植物擺放有講究
　　
　　很多人喜歡在家里擺放一些花或者綠色植物，不僅可以美化居室環(huán)境，還可以增加活力、清潔空氣。但是植物花草是不能胡亂擺放的，比如針葉植物屬陽，可放置在朝南的房間內(nèi)；低垂圓葉植物屬陰，可放置在朝北的房間；多刺的植物要放在人不易碰到的位置。在高血壓患者的臥室里放一些艾葉和銀花，有降血壓的功效；失眠的人則可以在床頭放一些薰衣草，有助于睡眠。
　　
　　我們所處的環(huán)境只有符合這些度，才是最適宜生存的。生活在這樣的環(huán)境里，人的心情會更為平和自然，這對健康是大有益處的。
　　
　　補出來的病——進補需因人而異
　　
　　紅光滿面之人情緒往往興奮，血壓常常偏高，再服用人參可能會導(dǎo)致血壓上升、頭昏腦漲、失眠多夢等病癥。
　　
　　保健補品現(xiàn)在成了消費熱點，在鋪天蓋地的廣告攻勢下，購買補品送給長輩親人成為很多人的選擇。到底這些保健品能不能起到它們所宣稱的作用，這個問題還值得商榷。就算這些保健品有一定的進補功效，它們可以隨便買來吃嗎？
　　
　　比如很多保健品宣稱有補鈣的功效，而目前就有臨床醫(yī)生指出不少過度補鈣的人患有結(jié)石癥，認為“膽結(jié)石、腎結(jié)石、肝內(nèi)膽管結(jié)石等，各類結(jié)石日漸增多，而且治療之后又易復(fù)發(fā)，原因雖是多種多樣，但與人們的生活習(xí)慣、盲目補鈣相關(guān)”。醫(yī)學(xué)專家們通過檢查這些病人發(fā)現(xiàn)，有些自己覺得缺鈣的人，真正的血鈣比正常人要高得多。原因是這些人體內(nèi)鈣的丟失是因肝、腎、膽等臟器的代謝功能失調(diào)，或是性激素下降，導(dǎo)致假缺鈣，結(jié)果越補鈣，結(jié)石病癥就越重。這就是盲目進補的不良后果。