以上是《黃帝內(nèi)經(jīng)》關(guān)于夏季養(yǎng)生的幾個(gè)注意事項(xiàng)，馮理達(dá)教授在借鑒先人經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，結(jié)合現(xiàn)代人的特點(diǎn)，又總結(jié)出以下幾點(diǎn)：
　　
　　第一，保證營(yíng)養(yǎng)，不要吃得太油膩。夏季，人體消耗大，一方面是出汗，一方面是活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，人的體質(zhì)會(huì)下降。所以這時(shí)候更應(yīng)該注意保養(yǎng)自己的身體，增加營(yíng)養(yǎng)。另外，夏天的時(shí)候氣血都向外走，全跑到外面，體內(nèi)沒(méi)有能量來(lái)消耗這些食物，所以在飲食上一定要以清淡為主，吃綠葉蔬菜和瓜果，早晚時(shí)喝點(diǎn)粥或湯是大有好處的，尤其是綠豆湯或粥，既能生津止渴、清涼解暑，又能滋養(yǎng)身體。
　　
　　第二，吹空調(diào)時(shí)要注意。如今，大部分人都處于有空調(diào)的環(huán)境中：上班，辦公室開空調(diào)；下班，家里開空調(diào)；坐車，或者自己開車，車?yán)镞€是空調(diào)，甚至睡覺的時(shí)候也開著空調(diào)。因?yàn)橛锌照{(diào)，我們不再被炎熱的氣候困擾，但空調(diào)給我們帶來(lái)好處的同時(shí)，也給我們的健康帶來(lái)了隱患。
　　
　　現(xiàn)在不少人夏天都有渾身不舒服的感覺，睡一覺起來(lái)胳膊腿就疼了，這就是經(jīng)常處于有空調(diào)的環(huán)境下導(dǎo)致的。夏天氣溫高，人體陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行旺盛，并且活躍于機(jī)體表面?？照{(diào)的問(wèn)世，讓我們可以不受氣溫變化的影響，但我們的身體仍然按時(shí)進(jìn)入夏季，并且按照夏季的規(guī)則運(yùn)行。所以夏季最好不要過(guò)度貪涼，傷害了體內(nèi)的陽(yáng)氣。天熱的時(shí)候，可以準(zhǔn)備一把扇子，扇子扇的風(fēng)都是自然風(fēng)，對(duì)于人體無(wú)害。如果實(shí)在熱得不行要開空調(diào)的時(shí)候，一定別怕費(fèi)電，多少開點(diǎn)窗子，這樣可以有一個(gè)回旋的余地。
　　
　　第三，注意防病。夏天天氣炎熱，出汗較多，毛孔處于開放的狀態(tài)，這時(shí)機(jī)體最易受外邪侵襲。所以要保護(hù)體內(nèi)的陽(yáng)氣，不要貪圖涼爽而無(wú)節(jié)制地吃冷飲、穿露臍裝、露天乘涼過(guò)夜、用涼水洗腳……否則就會(huì)導(dǎo)致中氣內(nèi)虛，暑熱和風(fēng)寒等外邪乘虛而入。
　　
　　第四，要及時(shí)補(bǔ)水，多喝涼白開水，不能用飲料代替白開水，因?yàn)轱嬃现泻刑欠郑窃蕉?，滲透壓越高，越不容易被細(xì)胞吸收，細(xì)胞中的水分反而會(huì)被帶走，容易引起體內(nèi)缺水，這也是飲料不如白開水解渴的原因。
　　
　　第五，要保證睡眠，控制情緒。中午的時(shí)候人們總是精神不振、昏昏欲睡，因此有條件的話可以增加午休的時(shí)間，以消除疲勞，保持精力充沛。另外，夏天容易使人心煩，特別是在氣溫高、無(wú)風(fēng)、早晚溫度變化不明顯時(shí)，更容易使人心胸憋悶，產(chǎn)生煩躁和厭煩情緒，從而誘發(fā)精神疾病，所以夏天應(yīng)該清心寡欲，閉目養(yǎng)神。
　　
　　收獲之秋，備好“能量”好過(guò)冬
　　
　　到了秋冬時(shí)節(jié)，由于人的氣血都到里面去了，吃一點(diǎn)羊肉、牛肉這些滋補(bǔ)的東西，就能夠充分運(yùn)化，轉(zhuǎn)化成人體所需要的氣血，為冬天的收藏做準(zhǔn)備。
　　
　　到了秋天，氣溫開始降低，氣血回收，這時(shí)候我們就要注意進(jìn)補(bǔ)，開始儲(chǔ)備過(guò)冬的“能量”。
　　
　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄,奉藏者少?！?br>　　
　　秋季的三個(gè)月，是萬(wàn)物收獲的季節(jié)，是為冬天開始儲(chǔ)備能量的季節(jié)。此時(shí)秋風(fēng)勁急，秋高氣爽，收斂過(guò)于生發(fā)，天氣下降，地氣內(nèi)斂，外現(xiàn)清明，人們也應(yīng)該早睡早起，收斂精神而不外散，以緩和秋季肅殺的傷伐，使神氣安定。這是秋季養(yǎng)生的法則，如果違背了這個(gè)法則，就會(huì)損傷肺臟，到了冬季便會(huì)出現(xiàn)頑固不化的泄瀉，供給冬季收藏的就減少了。