8．小滿
　　
　　人們常說“小滿小滿，麥粒漸滿”，從小滿開始，大麥、冬小麥等夏收作物已經(jīng)結(jié)果，子粒漸漸飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。小滿，是收獲的前奏，也是炎熱夏季的開始，更是疾病容易出現(xiàn)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候一定要有“未病先防”的養(yǎng)生意識。
　　
　　此節(jié)氣是皮膚病的易發(fā)期，所以飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等；忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物。
　　
　　9．芒種
　　
　　我國江西省有句諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽，牽的要人拉，拉的要人推。”這是在講芒種夏至?xí)r節(jié)人們都非常懶散，甚至走路都沒精神。這是因?yàn)槿胂臍鉁厣?，降雨增多，空氣中的濕度增加，濕熱彌漫空氣，致使人體內(nèi)的汗液無法通暢地排出，所以人們多會感覺困倦、委靡不振。要改善這種懶散的狀況，首先應(yīng)該保持輕松、愉快的狀態(tài)，這樣才能使氣機(jī)得以宣暢，通泄得以自如。另外，要晚睡早起，多多呼吸自然清氣，適當(dāng)接受陽光照射，以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神，中午還可以小憩一會兒以消除疲勞。
　　
　　10．夏至
　　
　　顧名思義，“夏至”就是暑夏到來的意思。民間有“夏至一陽生”的說法，就是說在夏至日雖然天氣炎熱，陽氣達(dá)到極致，但陰氣在這個(gè)時(shí)候已經(jīng)開始滋長，此時(shí)人體極為脆弱，很容易患上各種疾病。
　　
　　夏至?xí)r氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡，不宜肥甘厚味；要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性的食物，以免助熱；冷食瓜果適可而止，不可過食，以免損傷脾胃。
　　
　　11．小暑與大暑
　　
　　小暑過后，天氣變得越來越熱，迎來大暑。中國民間還有句俗話，叫“冬不坐石，夏不坐木”，就是說冬天不在石頭上久坐，夏天不在木頭上久坐，為什么這么說呢？因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)中，溫高濕重，在露天久放的木頭，露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，其實(shí)經(jīng)太陽一曬，溫度升高，便會向外散發(fā)潮氣，在上面坐久了就會有害健康。所以，夏季在室外乘涼散步的時(shí)候，最好不要在木椅子和樹樁上久坐，以免寒濕侵入體內(nèi)。
　　
　　大暑這個(gè)節(jié)氣，炎熱的程度到達(dá)高峰。中暑人數(shù)明顯增多，當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)6天以上最高氣溫高于37℃時(shí)，中暑人數(shù)會急劇增加。心臟病、糖尿病和前列腺病患者，在此節(jié)氣中要分外小心。
　　
　　12．立秋
　　
　　立秋是進(jìn)入秋季的初始，這時(shí)候天氣仍然很熱，但是已經(jīng)沒有夏天的濕度大，因?yàn)榍锾斓臍夂蛱攸c(diǎn)是干燥。按照中醫(yī)的理論，立秋后肺的功能開始處于旺盛時(shí)期，這個(gè)節(jié)氣要注意內(nèi)心平和寧靜，保持心情舒暢，切忌悲傷憂慮，即使遇到傷感的事情，也應(yīng)該主動(dòng)予以宣泄，以避免肅殺之氣，同時(shí)還應(yīng)該收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。起居應(yīng)“早臥早起，與雞俱興”，早睡可以調(diào)養(yǎng)人體中的陽氣，早起則可使肺氣得以舒展，且防收斂太過。
　　
　　民間流行“貼秋膘”之說，夏天天氣熱，胃口差，人免不了會變瘦，瘦了當(dāng)然需要“補(bǔ)”，“以肉貼膘”在老百姓中最常見。這一天，普通百姓家吃燉肉，講究一點(diǎn)的人家吃白切肉、紅燜肉、肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。