怎樣睡得更安穩(wěn)？睡眠方位順應(yīng)磁力線的流向
　　
　　最好的睡眠方位應(yīng)該是頭朝北，腳朝南，這樣人體內(nèi)的細(xì)胞電流方向正好與地球磁力線方向成平行狀態(tài)，人體內(nèi)的生物大分子排列則為定向排列，氣血運行通暢，代謝降低，能量消耗較少，睡眠中的慢波、快波就能協(xié)調(diào)進(jìn)行，加深睡眠深度，使人有良好的睡眠質(zhì)量，人也會感覺很舒服。
　　
　　俗話說“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，一年365天，哪天都不能少了睡眠。民間有更通俗的說法，“騎馬坐轎趕不上睡覺”，良好的睡眠帶來的美妙感覺是其他任何事情都無法取代的。但是，有人長期遭受不良睡眠的困擾，每天輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，即使睡著了也會不停地做夢，早晨醒來整個人非常疲憊，其實這有可能是你的床擺放有問題。
　　
　　地球是一個大磁場，我們?nèi)祟惡鸵磺猩w都在這個大磁場中生存，人們睡眠的方位應(yīng)該與地球磁場的磁力線保持平衡，這樣才會感覺舒服。我們處于北半球，地球磁力線的方向是從南到北，所以我們最好的睡眠方位也應(yīng)該是頭朝北，腳朝南。這樣人體內(nèi)的細(xì)胞電流方向正好與地球磁力線方向成平行狀態(tài)，人體內(nèi)的生物大分子排列則為定向排列，氣血運行通暢，代謝降低，能量消耗較少，睡眠中的慢波、快波就能協(xié)調(diào)進(jìn)行，加深睡眠深度，使人有良好的睡眠質(zhì)量，人也會感覺很舒服。
　　
　　如果你總是保持東西睡眠方位，人體睡眠時的生物電流通道與地球磁力線方向相互垂直，那么地球磁場的磁力就會成為人體生物電流的強大阻力，人體為恢復(fù)正常運行，達(dá)到新的平衡狀態(tài)，就得消耗大量熱能，用來提高代謝能力，從而導(dǎo)致體溫升高，氣血運行失常，產(chǎn)生病態(tài)，通常會出現(xiàn)頭昏、煩躁、失眠、頸椎酸疼等癥狀。所以，要想擁有良好睡眠，最好還是采取頭朝北、腳朝南的方位。
　　
　　除了睡眠的方位之外，保持何種睡眠姿勢也是人們一直關(guān)注的。其實，人在睡眠中不可能只保持一個姿勢，關(guān)鍵還是以自己感覺舒服為宜。有的人喜歡右側(cè)臥，有的人習(xí)慣左側(cè)臥，右側(cè)臥根本睡不著，還有的人偏偏習(xí)慣仰臥，這都是個人習(xí)慣問題，跟身體狀況也有關(guān)系。比如，心臟部位有疾患的人，會很自然地采取右側(cè)臥的睡姿，因為壓迫心臟會產(chǎn)生不適感，這不用別人提醒，他自己就會注意；而孕婦左臥位最佳；肝病患者左側(cè)臥位最佳。
　　
　　關(guān)于睡眠時間亦是同樣道理，我們通常說每天應(yīng)該保持8小時睡眠，這也是因人而異的，小孩子可能一天要睡十幾個小時，老人可能四五個小時就夠了，有的人工作繁忙可能睡10個小時還是覺得累，有的人每天很輕松可能睡6個小時就會自然醒，這些都很正常。總之，身體是自己的，不管是飲食、睡眠，還是別的方面，身體感覺舒服就表明適合自己，這種個體感受才是最重要的。
　　
　　血壓波動、情緒不穩(wěn)、月經(jīng)改變，都是月亮惹的“禍”
　　
　　北宋文學(xué)家蘇軾有名句，“月有陰晴圓缺，人有悲歡離合”，這也說明了人的喜怒哀樂和月亮的圓缺有關(guān)系。
　　
　　中醫(yī)認(rèn)為：月亮的盈虧變化會直接影響人的氣血、經(jīng)絡(luò)之氣的盛衰，這種變化會對防病治病和養(yǎng)生保健產(chǎn)生奇妙的影響?！端貑?八正神明論》說：“月始生，則血氣始精，衛(wèi)氣始行；月廓滿，則血氣實，肌肉堅；月廓空，則肌肉減，經(jīng)絡(luò)虛，衛(wèi)氣去?！?br>