原理分析清楚了，知道了是五臟關(guān)系都出了問題，所以，簡單的“排毒”、“凈腸”的藥物到底能不能起到效果，就需要自己去判斷了。因?yàn)槟闶窍胍唐诘男Ч兀窟€是想從頭將自己的五臟關(guān)系理順，從根本上解決便秘。其實(shí)，很多有特效的藥，只要不是從古代的經(jīng)方驗(yàn)方里來的，我自己是絕不會用的。
　　
　　自己動手治療便秘
　　
　　自己能動手治好便秘，你的人生就會生出些別樣的樂趣來。到你真的可以很自豪地說，失眠便秘，對我再也不是問題了，你的生命的成色和幸福的指數(shù)也就被修改過了。
　　
　　所以，你做的事情是修改生命密碼，還有什么比這個更重要呢？我現(xiàn)在的師父是道家一派的，入了道家之門，本就對生命的理解又不一樣了，所以，我自己的方法，首先是安神，早起，面向太陽升起的地方，兩手交疊按在丹田處，閉上雙眼，兩個腳尖向前伸直，腳外側(cè)平行，挺胸收腹，用鼻子吸氣，用嘴呼氣，輕輕地、徐徐地吸，緩緩地呼，吸氣、呼氣交替，心里非常平靜。按照中醫(yī)男八女七的原理，女性做七分鐘，男子八分鐘。越來越多的人都在做站樁功，前不久去大覺寺參加昆曲玉蘭雅集，幾個臺灣來的北京中醫(yī)藥大學(xué)的博士，很晚了，都要堅持站完樁再步行回學(xué)校。
　　
　　這算是跟天地接氣，然后是按摩，方法靈活多樣，可將兩手搓熱，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動，先逆時針36圈，再順時針36圈，直到腹內(nèi)有熱感為宜。然后是點(diǎn)按穴位，以食指或中指點(diǎn)揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，然后用后掌根從上到下擦腹直肌。做完前邊，再用手掌根由上到下擦腰部和骶部，直到發(fā)熱。如果嫌麻煩，就用搓熱的雙手直接疊加在一起，從胸部往下推腹即可。
　　
　　也可試試刮痧，重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經(jīng)穴部位，陽虛可加腎腧、命門、關(guān)元；氣虛可加氣海、中脘等等，也可加按曲池、合谷等穴位。
　　
　　我自己比較喜歡灸，自制的灸盒，點(diǎn)燃后，熱氣還沒有下行，又為了不造成浪費(fèi)，就把腳踩在上邊，灸涌泉穴，到熱氣差不多下行了，就灸足三里，以及神闕的上下左右。
　　
　　便秘食療方
　　
　　針對便秘的食療有很多現(xiàn)成的方子，都可以一試，比如：
　　
　　紫菜湯：紫菜10克，香油2小勺，醬油、味精適量，每晚飯前半小時開水沖泡，溫服。
　　
　　黃芪玉竹兔肉湯：黃芪、玉竹各30克，兔肉500克，加水調(diào)味煲熟后服用。適用于排便無力，便后疲乏，汗出氣短者。
　　
　　雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時后服食。適用于便結(jié)難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
　　
　　無花果蜜糖粥：將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時調(diào)入蜂蜜。
　　
　　麻油拌菠菜：用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。
　　
　　百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用于便結(jié)如羊糞，手足心熱，咽干口燥者。
　　
　　首烏紅棗粥：首烏20～30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合于血虛便秘。
　　
　　蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調(diào)味服食，適用于陽虛便秘。