智者之所以受到弟子們的欽佩，是因?yàn)樗軌蛲瓿闪钊梭@嘆的工作量。弟子問智者：“為什么面對(duì)如此大量的工作你卻從來沒有顯出緊張的模樣，而總是保持著冷靜和充沛的精力？”

智者是這樣回答的：

“當(dāng)我站立的時(shí)候，我就站立。

“當(dāng)我行走的時(shí)候，我就行走。

“當(dāng)我跑步的時(shí)候，我就跑步?！?/p>

弟子接著問：“這不可能是你的秘訣，因?yàn)槲覀円捕际沁@么做的。但為什么我們做的工作比較少，卻總是感到緊張呢？”

智者答道：

“也許原因在于，當(dāng)你們應(yīng)當(dāng)站立的時(shí)候，你們已經(jīng)走了。

“當(dāng)你們應(yīng)當(dāng)行走的時(shí)候，你們已經(jīng)跑了。

“當(dāng)你們應(yīng)當(dāng)跑步的時(shí)候，你們已經(jīng)到達(dá)目的地了。”

如今，緊張感幾乎成了一個(gè)人人抱怨的話題，每個(gè)人都會(huì)偶爾感受到它。而且人們都認(rèn)為，緊張感是不健康的。但是，幾乎沒有人知道緊張感究竟是什么，于是產(chǎn)生了各種各樣錯(cuò)誤的觀點(diǎn)和傳說。緊張感變成了一種現(xiàn)代惡魔。讓我們來看一看以下3種最常見的有關(guān)緊張感的說法：

1. 緊張感會(huì)導(dǎo)致疾病。

2. 太多的工作會(huì)使人產(chǎn)生緊張感。

3. 人們應(yīng)當(dāng)避免緊張感。

其實(shí)，這3種說法都不正確。

緊張感讓人健康

讓我們從第一種說法——緊張感會(huì)導(dǎo)致疾病——開始。實(shí)際上，緊張感本身是健康的。當(dāng)人體細(xì)胞的內(nèi)部平衡被打破的時(shí)候，緊張感就產(chǎn)生了。因緊張產(chǎn)生的激素能重新恢復(fù)體內(nèi)的平衡。這種現(xiàn)象既可以被認(rèn)為是有益的，也可以被認(rèn)為是有害的。區(qū)別就在于它的數(shù)量以及對(duì)它的控制。比如蠟燭的火苗產(chǎn)生的熱量可以被人利用，就是有益的。而火災(zāi)是人難以控制的，于是有害。因此，只要適度地利用緊張感，并且不讓它失去控制，它對(duì)健康就是有益的。

只要我們能自控，緊張感就無法傷害我們

第二種說法也是錯(cuò)誤的。繁重的工作并不一定會(huì)引起緊張感。緊張感的產(chǎn)生并非由外界環(huán)境引起，而是取決于我們?nèi)绾螌?duì)待外界環(huán)境。因此，需要為我們的緊張感負(fù)責(zé)的并非工作本身，而是我們對(duì)待工作的方式。

人們談到甘地時(shí)說，他雖然已逾70高齡，但每天仍然可以順利地工作16個(gè)小時(shí)而不感到緊張。這是怎么回事呢？秘密就在于他以一種獨(dú)特的方式來集中思想。真正的天才能夠完全集中精力做一件事，然后又徹底地將它遺忘并致力于下一件事。

兩個(gè)僧侶在旅途中遇見了一個(gè)美麗的女人，她無法獨(dú)自渡過一條波濤洶涌的大河。其中一個(gè)僧侶毫不猶豫地將女子扛在肩上，把她送到了對(duì)岸。兩個(gè)人接著往前走。過了好一會(huì)兒，另一個(gè)僧人問道：“我們?cè)?jīng)起誓不再碰女人，你怎么能把她就這樣扛在肩上走呢？”那個(gè)僧侶回答說：“在1個(gè)小時(shí)之前，我就已經(jīng)把那個(gè)女人放下了，而你顯然一直把她裝在你的心里?！?/p>

大多數(shù)人無法控制自己的思想。當(dāng)他們嘗試完成一件工作的時(shí)候，他們?cè)谙胱约鹤蛱焱涀鍪裁戳艘约八麄儽仨毻瓿傻南乱患潞驮傧乱患虑橛质鞘裁础Ｋ麄兊乃枷刖拖褚粓?chǎng)超越了人們控制范圍的火災(zāi)。為了能讓緊張感發(fā)揮有益的作用，我們必須控制自己的思想。當(dāng)我們將注意力完全集中到現(xiàn)在正在做的事情上的時(shí)候，我們就有自控力了。我們應(yīng)當(dāng)將自己所有的精力和力量都用在此刻，而且這種集中精力的方法是可以學(xué)會(huì)的。雖然也許并沒有人能每時(shí)每刻都完全集中思想，但是贏家會(huì)鍛煉自己集中思想的能力，并且能不斷地取得進(jìn)步。

你要注意自己的肩膀和下頜

第三種說法——人們應(yīng)當(dāng)避免緊張感——也是錯(cuò)誤的。我們根本無法避免緊張感。誰作這樣的嘗試，他就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己變得越來越在意無關(guān)緊要的小事，而且也越來越容易覺得力不從心。想躲避緊張感的人，恰恰適得其反，會(huì)越來越容易陷入緊張之中。

生活中不可能沒有緊張感。因此，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)處理緊張感的方法并接受它。經(jīng)常關(guān)心自己感受的人能夠覺察出，什么時(shí)候緊張感要向消極方向發(fā)展了。每當(dāng)此時(shí)，身體會(huì)發(fā)出兩個(gè)明顯的信號(hào)：第一個(gè)信號(hào)是肩膀會(huì)越聳越高。你可以觀察一下緊張的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他的肩膀比在松弛的狀態(tài)下高出整整5厘米。

第二個(gè)信號(hào)是下頜擠在一起。長(zhǎng)途駕駛的人要注意這一點(diǎn)。在松弛的狀態(tài)下，下頜是放松地下垂著的。但是當(dāng)一個(gè)人用力咬緊牙關(guān)的時(shí)候，他就應(yīng)當(dāng)立即休息一下了，通常休息5分鐘就夠了。你可以靜靜地站著，集中思想，每一次深呼吸都把肩膀放下幾分。你會(huì)感到，在做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候，緊張的肌肉會(huì)慢慢松弛下來，你的下頜也會(huì)放松地垂下。