我有一個女性朋友T小姐，她從一畢業(yè)就進(jìn)入的大公司跳槽到了一家朝氣蓬勃的中小企業(yè)去了。每天忙忙碌碌的，過得很充實(shí)。

一直以來，T小姐有一個很大的苦惱，就是她早晨起不來。T小姐畢業(yè)后進(jìn)入社會已經(jīng)快七年了，可是每天早晨她仍舊是磨磨蹭蹭地賴在床上，不愿意起來。所以T小姐每天起床以后，總是飛快地收拾好，飛奔出家門，到了公司剛好是上班的時間，每天都這樣剛剛好，弄得她自己很緊張。

T小姐總是希望自己能夠早點(diǎn)起床，很悠然地提前30分鐘來到辦公室，不過，這對于她來說似乎很有難度。

T小姐自己也有危機(jī)感：覺得每天早晨都重復(fù)這樣緊張的上班狀態(tài)的話，總有一天會出大亂的。實(shí)際上她已經(jīng)有過一次失敗的經(jīng)驗(yàn)了。

那還是T小姐在原來那家大公司上班的時候的事情。有一天早晨，公司打來電話把她給弄醒了。那天原計劃整個上午都要和一個老客戶商談事情，而本來T小姐是應(yīng)該參加的，可這時她卻還沒起床。T小姐一邊哭著，一邊收拾著自己，打扮好后就往公司跑。最終T小姐還是沒能參加這次商談會，雖然在公司的領(lǐng)導(dǎo)和前輩們的主持下，這次商談會還算順利，沒有什么負(fù)面的損失，但這次的事情對于T小姐的確是個巨大的打擊。T小姐不愧是職場精英，她下決心從這次失誤中吸取教訓(xùn)。

這件事情以后很長時間內(nèi)，T小姐都能做到提前醒來，她以為自己終于可以應(yīng)付這個難題了。結(jié)果不久，她就又好了傷疤忘了痛，不知不覺地又回到以前緊巴巴地趕時間的生活狀態(tài)了。

我聽了T小姐的敘述以后，感覺她好像是從上學(xué)時代起就養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣。畢業(yè)以后，由于工作繁忙，她每天總是最后一個回家，回到家里電視節(jié)目的黃金時間早就過了。就寢之前的這段時間對她來說才是最自由的。T小姐通常都是聽聽音樂啦，看看DVD啦，充分享受夜晚這段時間。經(jīng)常是看著碟不知不覺就睡著了，等察覺到，已經(jīng)是早晨了。

那么，T小姐如果想從這種惡性循環(huán)中擺脫出來，過上理想的早起的生活，她該如何做呢？