1早起和肌肉鍛煉所代表的“堅(jiān)持型”具有“只要堅(jiān)持下去，就好”這樣的特征。在“堅(jiān)持型”這種習(xí)慣當(dāng)中，不會(huì)成為“著手做”的推動(dòng)力是：

A朋友鼓勵(lì)你說(shuō)：“你真了不起??！”

B準(zhǔn)備一些堅(jiān)持下去的“贊美”

C從持續(xù)當(dāng)中獲得的爽快感

2存錢和減肥所代表的“積累型”具有這樣的特征：由于不斷地堅(jiān)持從而積累了一些東西。在持續(xù)地保持這種類型習(xí)慣方面，能成為推動(dòng)力的是以下哪一個(gè)？

A制作計(jì)劃，用以取得與每一天付出的努力所對(duì)等的效果

B抽出時(shí)間，作總結(jié)

C準(zhǔn)備好“加油的贊美之詞”

3英語(yǔ)會(huì)話和資格考試等的學(xué)習(xí)所代表的“熟練型”具有這樣的特征：不求持續(xù)，只求精通熟練。在堅(jiān)持這種類型的習(xí)慣的時(shí)候，應(yīng)該注意的地方是以下哪個(gè)？

A不要過(guò)分拘泥于持續(xù)這件事

B強(qiáng)烈的接近目標(biāo)的意識(shí)

C不要對(duì)自己太嚴(yán)厲苛刻1C2A3ABC全部

1在持續(xù)“堅(jiān)持型”這種習(xí)慣行為的時(shí)候，只要做一點(diǎn)小事就可以了?！皁k!那就做吧！”這種啟動(dòng)的想法十分重要。因此，做到不中斷開(kāi)始著手做的契機(jī)是繼續(xù)“堅(jiān)持型”的要點(diǎn)。朋友對(duì)你說(shuō)“你真了不起??！”或者是為了堅(jiān)持下去而準(zhǔn)備好贊美之詞，這些都是維持我們堅(jiān)持到底意志力不可欠缺的因素。因?yàn)槿巳菀浊凇氨３脂F(xiàn)狀”的誘惑，而產(chǎn)生這樣的心理：“做也行，不做也行，反正都不會(huì)有太大的變化?！?/p>

2在持續(xù)“積累型”這種習(xí)慣行為的時(shí)候，一點(diǎn)點(diǎn)去積累就可以了。“重在積累！”“比昨天有所增加?！边@樣的感受最重要了。而最終的目標(biāo)就是取得與每一天付出的努力所對(duì)等的效果。在這里，與努力所對(duì)等這幾個(gè)字是最重要的。

3“熟練型”就是達(dá)到目標(biāo)是比持續(xù)做下去更重要的目的。沒(méi)有必要過(guò)于拘泥于持續(xù)去做某一件事情。相反，最重要的在于把握好從當(dāng)前到目的地的距離。在縮短這個(gè)距離方面，不妨從“堅(jiān)持型”和“積累型”這兩種類型當(dāng)中，選擇你最擅長(zhǎng)的方法，持續(xù)下去吧。