Terry Wisner告訴人們，個(gè)人伙伴計(jì)劃需要遵循SMART原則：

? 具體(Specific) ：詳細(xì)闡釋各種努力如何能夠使你得到你想要的成就。

? 可測(cè)(Measurable)：涵蓋階段性目標(biāo)，這樣你便可以跟蹤進(jìn)度。

? 可做(Actionable)：具體闡釋你所要完成的目標(biāo)，以及為了達(dá)到這些目標(biāo)所需的步驟。

? 實(shí)際(Realistic)：設(shè)定實(shí)際的目標(biāo)，避免令自己沮喪和失望。

? 時(shí)限(Timed)：為每個(gè)目標(biāo)設(shè)定完成時(shí)限。

你和你的伙伴們應(yīng)該一起探討這份計(jì)劃，以確保其擁有作為一份好計(jì)劃書所應(yīng)具有的所有要素。在每一個(gè)步驟上與你的伙伴密切合作，是讓你們保持良好狀態(tài)的最佳方法。

會(huì)見你的伙伴

與他人結(jié)伴，并非是說你們一起設(shè)定目標(biāo)、草擬計(jì)劃，然后開始分頭單干。真正的伙伴需要相互支持、定期會(huì)面，從而可以分享彼此的成功和挫折，跟蹤彼此的進(jìn)度，提供建議，并適時(shí)作出調(diào)整。

我在接下來的內(nèi)容里，會(huì)與你分享如何正確地啟動(dòng)伙伴計(jì)劃，并通過定期會(huì)面讓彼此保持良好的狀態(tài)。

在基本問題上保持意見一致

只有了解彼此的期望，才能使各方從伙伴關(guān)系中受益。正確的伙伴關(guān)系需要彼此對(duì)一些基本問題保持意見一致，這些基本問題包括：

? 你們多久聯(lián)系一次？

? 聯(lián)絡(luò)方式：電話、電子郵件、會(huì)面等。

? 如何慶祝你們的成就。

? 未實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的后果。

? 彼此支持的方式。

不要覺得自己要為對(duì)方的成敗負(fù)有責(zé)任。作為專業(yè)人士，你們都可以承擔(dān)得起自己的成敗。你不可能去要求他人采取任何行動(dòng)，也不應(yīng)該感覺他人不得不這么做。在很多方面，你們更像是沉默的伙伴，不想讓對(duì)方失望的心情往往是你們充足的動(dòng)力。在你們所扮演的角色中，一部分是拉拉隊(duì)長(zhǎng)，另一部分是協(xié)助者。

讓彼此保持良好的狀態(tài)

減肥中心會(huì)定期為會(huì)員稱重，以讓會(huì)員們保持誠(chéng)實(shí)。每位會(huì)員之所以能堅(jiān)持其減肥計(jì)劃，部分原因是他們非常了解這一定期公開稱重的舉措。如果有人作弊，那么體重計(jì)會(huì)分辨真假。這種來自同伴的壓力對(duì)會(huì)員們減肥是非常有效的。

同伴壓力在個(gè)人伙伴計(jì)劃中也非常有效。你們每次會(huì)面，自然都會(huì)互相報(bào)告彼此的進(jìn)度。只要你們之前清楚地告訴過對(duì)方自己的主要目標(biāo)和階段性目標(biāo)，那么一旦有人偏離目標(biāo)，你們就能夠看出來。

可以考慮在開始的時(shí)候頻繁會(huì)面，比如說一星期會(huì)面一次。一旦你們步入正軌，那么就可以兩星期會(huì)面一次，或是一個(gè)月會(huì)面一次。但我并不建議會(huì)面的時(shí)間間隔超過一個(gè)月。