要想身體健康,就要經(jīng)常鍛煉。經(jīng)常鍛煉能促進(jìn)身體的正常發(fā)育,促進(jìn)身體各個器官系統(tǒng)的新陳代謝,達(dá)到增強體質(zhì)的目的;經(jīng)常鍛煉能促進(jìn)身體機(jī)能、身體素質(zhì)和基本活動能力的全面發(fā)展,提高身體的抗病能力,達(dá)到促進(jìn)健康的目的。而只有體質(zhì)增強了,身體健康了,一個人才能勇?lián)厝巍?/p>
遠(yuǎn)古時代,藏獒其實就是普通的藏狗,喜歡在主人身邊撒嬌,目光溫順。藏狗斷奶之后,主人將一窩藏狗置于院中的小石坑內(nèi),小藏狗必須直立才能勉強夠到石坑的邊緣,瞄一眼坑外的世界。小藏狗每日與嚴(yán)寒和饑餓為伴,主人每日喂食少許生肉以維持其生命。幼小的藏狗忍受著地獄般的圍困,沐浴冰霜雪雨的吹打和烈日的暴曬。它們唯一感到慰藉的是坑底還比較寬闊,雖然跳不出去,但至少可以在坑內(nèi)打著圈圈溜達(dá)。日復(fù)一日,它們漸漸長大,而圈養(yǎng)它們的石坑卻在逐漸縮小、加深。這使它們的性情越發(fā)狂躁,目光中的溫順也在逐漸減少,光滑堅硬的石壁被它們的利爪刨出深深的石槽。此后,主人不再給它們喂食,故意讓它們自相殘殺,相互吞噬,最后生存下來的都是最強壯的藏狗。
終于有一天,主人將藏狗套出了石坑。不過,此刻它們還不夠資格被稱為藏獒,因為它們還遠(yuǎn)未達(dá)到兇猛驍勇的地步。它們被主人置于4000米以上的高原雪域,等待它們的是更深、更窄、更滑、更濕的石井。在石井中,主人除了繼續(xù)喂它們幾塊賴以生存的生肉外,不再像以前那樣日夜守護(hù)。而是任憑殘暴成性的雪狼雙爪搭在井沿,兩眼射出陰森恐怖的目光,整日圍著石井嚎叫。起初,藏狗孤立無援,在雪狼的威逼之下,會驚恐地將頭深深地埋下??墒?,當(dāng)雪狼繞著石井高嚎低叫久久不去時,它們會出于本能地躍起狂吠,欲求一生。日復(fù)一日,風(fēng)雪把它們的皮毛打磨得粗糙厚實,和雪狼的對峙使得藏狗有了好斗頑強的性格。
變了態(tài)的藏狗再次被從石井中套出,它們回歸了自然,但仍未獲得完全的自由,生存的境況更為險惡。它們被主人帶到藏狗群中,藏狗將其視為異類,群起而攻之。此時,它們唯一的出路就是在與藏狗的搏斗中求得生存。它們往往寡不敵眾,滿身被撕咬得傷痕累累,血跡斑斑。而每當(dāng)危及性命,守在一旁的主人則會挺身而出趕跑藏狗。
最后,主人會找來一群雪狼,讓它們生死相搏。如此一來,飽受歷練、折磨、考驗的它們對雪狼絕對是“仇人相見,分外眼紅”,狗性消失殆盡的它們此時才脫胎換骨成為真正的藏獒,開始了看家護(hù)院、守護(hù)牛羊的生涯。
物競天擇,適者生存。正是在如此殘酷的生存環(huán)境中錘煉出來的藏獒,才擁有了強健的體魄和良好的身體素質(zhì)。
就像藏獒一樣,人能獲得的上天最好的獎賞莫過于身體的健康、結(jié)實和強壯。發(fā)達(dá)的肌肉就像一臺不知疲倦的發(fā)電機(jī),供給人們旺盛的生命力和巨大的精神力量。布雷厄姆曾連續(xù)工作將近144個小時;富蘭克林70歲時還在露天宿營;格萊斯頓85歲高齡時還緊緊掌握著國家這艘航船的方向,他不僅能每天奔走數(shù)英里,還能砍倒大樹……這些人之所以能成就生命中的偉大事業(yè),與他們擁有強健的體魄和良好的身體素質(zhì)是息息相關(guān)的。
思維產(chǎn)生于頭腦,為了贏得成功,你必須增強頭腦的力量。而沒有什么能比健康的身體更有助于增強頭腦的力量。現(xiàn)代社會競爭激烈,勝利只屬于那些努力使身體保持健康,努力使思想承受住競爭所帶來的巨大壓力的人。我們必須擁有強健的體魄和良好的身體素質(zhì),才能獲得人生的成功。在所有的職業(yè)中,從學(xué)校到商店,再到各行各業(yè),強健的體魄和良好的身體素質(zhì)都是必需的。通常,強健的體魄和良好的身體素質(zhì)是成就偉大事業(yè)的前提條件。
古時候有關(guān)英國統(tǒng)治者威廉的傳說中,他被描繪得出神入化———海盜般的性格鑲嵌在他偉岸的身軀、令人敬畏的面容和不顧一切的勇氣之中。他的對手認(rèn)為,天底下再沒有其他勇士可以與他并駕齊驅(qū),沒有任何人可以使他屈服,當(dāng)其他人絕望時,他依然能夠堅強地挺身而出;在英國王室管轄之下的疆域之內(nèi),沒有任何人可以與他相提并論,他的力量足以摧毀任何一個英國勇士所具有的從軀體到精神上的一切東西。
人是一種惰性十足的動物,或多或少,都易于放松自己。我們常感到自己很疲勞或者不舒服,習(xí)慣于懶洋洋地躺在沙發(fā)上,這是世界上最容易、最簡單的事情。許多所謂的“無能為力”,只是懶惰的借口,這從孩童時代就已經(jīng)形成,并一直伴隨著我們的成長。
精神是身體天然的保護(hù)神,正是精神使身體強健。一種意識健全、受過良好訓(xùn)練的智力首先反映在體質(zhì)上,而且會使體質(zhì)與自身協(xié)調(diào)一致。另一方面,虛弱、猶豫不決、狹隘和無知最終只能把身體也帶入同樣糟糕的境地。每一種純潔和健康的思想,每一個對真善美的崇高渴望,每一個對更高和更好生活的向往,每一種高尚的想法和無私的努力,都會反映在身體上,使身體更強壯、協(xié)調(diào)和健康。一種純潔、高尚、神圣和正直的思想,一個清醒的頭腦,很容易使人長壽;遠(yuǎn)大的理想,高尚的生活,慷慨的心胸,以及博愛無私的情感,都有助于延長壽命。
拿破侖的體魄就強健得讓人驚訝。拿破侖的脈搏從來不超過62次,盡管他的胸脯上沒長幾根毛。長時間的騎馬、征戰(zhàn)增強了他的體質(zhì),水、空氣和愛干凈是他最喜愛的藥物。他能一口氣乘車將近500英里從蒂爾西特趕到德累斯頓,到達(dá)目的地之后依然精神飽滿。他能騎馬50英里從維也納趕到塞默靈,在那里吃早飯,當(dāng)天晚上再趕到申布倫,繼續(xù)工作。他能騎馬奔馳5個小時,從巴利阿多里德趕到布爾戈斯。經(jīng)過長時間的行軍,他帶領(lǐng)部隊于午夜抵達(dá)華沙,早晨7點又開始接見新政府成員。與英格蘭的戰(zhàn)爭爆發(fā)后,他與4位秘書連續(xù)工作了3天3夜,然后在熱水里泡6個小時口授快信。他對奧地利大臣梅特涅說:“有時候死亡只是由于缺少活力。昨天,我從馬車?yán)锼ち讼聛?,我以為這下子完了。但我正好有時間對自己說:‘我不會死?!瘎e的任何人碰上這種事,也許會丟了性命?!睙o論這種說法有沒有醫(yī)學(xué)依據(jù),至少有一種堅定的信念在他心中存在,支撐著他去奮斗,使他的身體能在關(guān)鍵時刻釋放出超人的力量。