在這之前我們已經(jīng)將基本的壓力應(yīng)對(duì)手法做了大致介紹。有四種方法，分別是①對(duì)于刺激的壓力應(yīng)對(duì)②對(duì)于評(píng)價(jià)的壓力應(yīng)對(duì)③對(duì)于反應(yīng)的壓力應(yīng)對(duì)④所謂社會(huì)支援的壓力應(yīng)對(duì)手法。

但是雖然方法有很多，肯定不少人帶有這樣的疑問(wèn)“在實(shí)際中究竟怎樣才能靈活的運(yùn)用這些方法呢？”。

關(guān)于如何使用這些應(yīng)對(duì)方法，當(dāng)然要考慮具體情況。但是，在某種程度上也有一套理論性的、有效的實(shí)施原則。

在這里將為你展示這一“有效的實(shí)施原則”，在此之前，先請(qǐng)您想一下“如果您站在A的立場(chǎng)上您會(huì)怎么做？”

案例：

最近，A的工作很繁重，整個(gè)人感到筋疲力盡。他認(rèn)為這都怪上司B課長(zhǎng)把大量的工作交給自己一個(gè)人做的緣故。（實(shí)際上其他人也都很忙）今天B課長(zhǎng)又交代下來(lái)許多新工作，在這種情況下當(dāng)然要先答應(yīng)下來(lái)，但是漸漸的，A的憤怒情緒正不斷的積累起來(lái)。

肯定有人想著要“痛打B課長(zhǎng)一頓”，因?yàn)檫@不是什么理想的解決方式在此就不多說(shuō)明了。

接下來(lái)我們要展示一種“有效方法的示范”。當(dāng)然，也不是非得這樣做，如果能夠理性的看待事情，大多會(huì)是這樣的感覺(jué)吧！

如果你是人物A的話……

人物A 每天凈是工作 B課長(zhǎng)

誒？又是……？ 這都要怪B課長(zhǎng)

……知道啦，可惡！！

怎樣做才合適呢？答案就在接下來(lái)的一節(jié)中