替換定律：煩惱時多想一些令自己開心的東西

科學(xué)家在研究中曾發(fā)現(xiàn)，在同一時間內(nèi)，人的潛意識只能被一種感覺所主導(dǎo)，也就是說如果人們在一個時間段內(nèi)，始終用一種觀念反復(fù)地灌輸給大腦中的潛意識，那么大腦中原本停留的思想便會慢慢地衰弱、萎縮，進(jìn)而使得新的思想占據(jù)上風(fēng)。對此，科學(xué)家還曾做了一個形象的比喻，這一過程就像一盤錄音帶，錄上新音樂后，原來的就被替換掉了一樣。

這個發(fā)現(xiàn)后來被人們命名為替換定律，并將其進(jìn)一步闡述為：當(dāng)人們有一項不想要的記憶或者是負(fù)面的習(xí)慣時，很難將其完全去除掉，但是如果用一種新的記憶或新的習(xí)慣去替換它，則會產(chǎn)生很好的效果。

提到女人，人們固有的思維便使女人比較感性，喜歡多愁善感，人們之所以這樣說，是因?yàn)樵诖蠖鄶?shù)場合，女人處理事情或者為人處世的時候，總是感性多于理性，并總能在生活中發(fā)出無限的感嘆，命運(yùn)的不公，生活的不幸，工作的不順……有時只是一件小事情，也會讓心靈泛起波紋，進(jìn)而發(fā)出痛徹心扉的感嘆，這些無疑是女人的特點(diǎn)，同時也在無形中增添了女人的煩惱，使女人無法更坦然地面對生活。

替換定律旨在說明要遺忘一種東西，就要用另外一種東西代替，例如，你有一件舊衣服，盡管你不想穿了，還是舍不得丟棄，但如果你有了另外一件新的衣服，你便會漸漸地遺忘那件舊的，這便是替換定律發(fā)揮的作用。從感情角度講，人們需要摒棄替換定律，因?yàn)檫@容易和“忘恩負(fù)義”或者“喜新厭舊”聯(lián)系到一起，但是從自我幸福上考慮，就需要適當(dāng)?shù)奶鎿Q，進(jìn)而使人們過得如意、開心、幸福。

安陽是做信訪工作的，已經(jīng)擁有兩年工作經(jīng)驗(yàn)的她，對待這樣的工作，倒也樂在其中，她一直認(rèn)為自己是個能站在信訪人角度考慮問題的人，并盡力而為，但也難免會遇到些不講理的人。有一次，她連續(xù)幾天都接待一個棘手的訪戶，對方一直在向她訴說自己的不幸遭遇，盡管對方說到動情時，有時會惡言相對，她還是表示出理解和寬容，并對她的遭遇感到同情，可后來，由于她的答復(fù)始終不能滿足對方的要求，所以對方幾乎情緒失控，竟然說出“外面打雷了，你出門時小心別被劈倒”的咒罵。這件事讓安陽心里感到特別郁悶和煩惱，甚至越來越厭煩這樣的工作，最后在不堪重負(fù)的壓力下辭掉了工作。

從安陽的角度考慮，她的確沒招誰惹誰，受到這樣的待遇，還不能還嘴，會讓她從內(nèi)心深處感到郁悶、委屈。但生活往往就是這樣，有時總會遇到莫名其妙的煩惱，如果安陽能夠找個人傾訴一下，然后自己好好地調(diào)節(jié)一下，多想一些讓自己開心的事情，將這個讓自己煩惱的事情替換掉，那么安陽不僅不會失去工作，還能夠以更好的心態(tài)面對以后的工作。

面對煩惱和委屈時無法迅速擺脫消極情緒，這可以說是二十幾歲的女人最容易表現(xiàn)出的弱點(diǎn)，也成為她們獲得成功與快樂的最大障礙。其實(shí)，每個人都可能有不如意的事情，都可能遇到令自己棘手和一時難以解決的事情，進(jìn)而產(chǎn)生煩惱，如果產(chǎn)生煩惱后，只是一味地抱怨和嘮叨，那不僅不能解決任何問題，而且會為自己的生活增加更多的不愉快。

大多數(shù)二十幾歲的女人感情都非常的細(xì)膩，所以，面對生活的種種不滿意之處常常會產(chǎn)生郁悶、煩躁、不安、悲傷、憂愁的情緒，這些都不難理解。但這些情緒確實(shí)又是消極的負(fù)面情緒，對二十幾歲的女人而言，有百害而無一利，既影響個人的魅力，也影響自身的追求與發(fā)展，那么二十幾歲的女人該如何避免發(fā)生類似的負(fù)面情緒呢？這就要求女人要從調(diào)節(jié)個人行為、環(huán)境，轉(zhuǎn)移注意力兩個方面入手，以逐層的遞進(jìn)方式進(jìn)行。

調(diào)節(jié)好個人的行為與環(huán)境

科學(xué)研究顯示，個人行為以及周圍環(huán)境對個人情緒有著重要的影響，一定程度上甚至起著決定作用。因此，當(dāng)女人發(fā)現(xiàn)自己有心煩意亂的感覺時，不妨嘗試著通過個人行為方式影響自己，通過生活環(huán)境調(diào)節(jié)自己。例如，讓自己的行為舉止充滿自信，說話時經(jīng)常帶著微笑，多與快樂、自信的人相處……這些都是讓自己保持良好心情、驅(qū)除煩惱的有效措施。

轉(zhuǎn)移注意力

一個人對什么事情太過專注，就會產(chǎn)生與其相符、相應(yīng)、相隨的情緒，如果人們總是將注意力集中于令自己高興、快樂、成功的事情上，那么心情也會相應(yīng)地產(chǎn)生積極、向上、高興的情緒；如果人們總是專注于失敗、痛苦、令自己煩惱的事情上，那么心情也會產(chǎn)生與其相符的失落、沮喪、憂慮。所以，對于二十幾歲的女人而言，不妨學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)遇到令自己失落、沮喪的事情時，不妨想一些開心、快樂、高興的事情。這樣一直堅持下去，你會發(fā)現(xiàn)能夠真正讓自己無所適從的事情其實(shí)很少，生活也會過得充實(shí)又快樂。

煩惱，被人們稱為心靈的感冒，二十幾歲的女人經(jīng)常會被傳染，所以，女人獲得自我愉悅的前提條件就是要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，保持良好的身心狀態(tài)，這樣才能坦然地面對生活，面對大千世界。