若想獲得行動(dòng)的自由、良好的人際關(guān)系、健康與活力、心靈的平靜以及成長的能力，那么，我們就必須學(xué)會(huì)慢下來。無論匆忙的代價(jià)有多么誘人，我們都承擔(dān)不起，因?yàn)檫@代價(jià)是我們的生命。說到這兒，我又想到了梭羅的雋語：“我可沒時(shí)間匆忙?！?/p>

但就算嘴里這么說，并在保險(xiǎn)杠上貼上“前面是個(gè)慢性子”，那也還是不夠的。我們要對(duì)付的是根深蒂固的行為模式和長久形成的習(xí)慣。我們需要制定策略，腳踏實(shí)地，做好長期斗爭的準(zhǔn)備；一旦起步，收益就會(huì)越來越大。改變習(xí)慣，放慢身心，這些都是我們的責(zé)任。

具體的步驟之一是早些起床。不早起的話，你又怎么能避免匆忙呢？有幾件事是必須在開工之前做的：你需要沉思、吃早飯、刷牙洗臉，等等。要是在十一點(diǎn)醒來后再實(shí)施放慢計(jì)劃，那就根本做不成任何工作了。

因此，要盡量早起。鄉(xiāng)間的清晨具有無可比擬的美：涼爽的空氣，特殊的光線，花朵和蛛網(wǎng)上結(jié)著露珠，微風(fēng)與小鳥相互伴隨，齊聲吟唱。城里的萬物也正處于最佳狀態(tài)，四周寧靜，充滿機(jī)會(huì)。華茲華斯 甚至在城市的清晨中看到了美：

瞧這座城市，像披上一領(lǐng)新袍，

披上了明艷的晨光，環(huán)顧周遭：

船舶，尖塔，劇院，教堂，華屋，

都寂然、坦然，向郊野、向天穹赤露，

在煙塵未染的大氣里粲然閃耀。

起床后，在某個(gè)固定的時(shí)刻開始沉思，這樣就能使之成為類似條件反射的行為。就像許多人在午飯時(shí)刻感覺饑餓，心靈也會(huì)在清晨時(shí)分渴望沉思，它會(huì)想花上三十分鐘，讓自己靜一靜。你可能覺得這是一種夸大的主張，但藏在習(xí)慣后面的反射不會(huì)說謊！我們可以訓(xùn)練身體，使其自動(dòng)去做對(duì)身體、心靈和精神有益的事；就像我們現(xiàn)在常常不由自主地去做對(duì)它們有害的事一樣。

沉思結(jié)束后，如果起得夠早，那么還有時(shí)間走進(jìn)餐廳，和家人或朋友同坐，說幾句充滿愛意的話，悠閑地吃頓早餐。要享受食物的滋味，你就得學(xué)會(huì)慢慢來。看看那些吃了就跑的人吧——附近有家餐館就叫這名字：“吃了就跑”，我可不打算進(jìn)去。東奔西跑就夠糟了，用餐后奔跑簡直就是給消化系統(tǒng)找麻煩。但據(jù)我猜想，還是會(huì)有不少人這樣自找麻煩，因?yàn)榈教幎寄芸匆娔欠N一小卷一小卷的抗胃酸片像糖果一樣擺在柜臺(tái)上出售。

我從沒在印度聽說過有什么叫“吃了就跑”的餐館，但現(xiàn)代生活還是以其他的方式留下了印記。我們那兒有種奇怪的現(xiàn)象——提供“火車餐”，我希望各位永遠(yuǎn)不會(huì)有那樣的經(jīng)歷。印度的火車在駛?cè)胲囌緯r(shí)提供餐飲，你有大約二十分鐘的時(shí)間來用餐。送飯的人就站在你身邊，看著你吃，因?yàn)樗麚?dān)心托盤會(huì)和你一道上路。他觀望，他等待，你要明白，只要鈴聲一響，不管你吃完與否，他都會(huì)把托盤一把搶去。乘客們吃得狼吞虎咽，每咽一口就看一眼表，然后又急忙夾起些飯菜塞入口中。他們的意識(shí)被托盤和手表拆成了兩半。

人們之所以會(huì)忘事，往往不是因?yàn)橛浶圆?，而是因?yàn)榇颐?。在學(xué)校里，當(dāng)導(dǎo)師要求上交論文時(shí)，總是會(huì)有記性差的人說：“哎呀！沒帶在身邊！”——還會(huì)無力地加上一句：“一定是放在另外那輛車的后座上了。”事實(shí)上，就在他們四處撲騰著準(zhǔn)備離家時(shí)，他們并不在那里?？癖技沧叩纳眢w還是你認(rèn)識(shí)的那個(gè)人，但心靈已經(jīng)離開現(xiàn)場。當(dāng)你離開家門，準(zhǔn)備工作、出差或旅行，最好先放慢腳步，花個(gè)幾分鐘在心里清點(diǎn)一遍行李，確保需要的東西全都帶了。你曾和這樣的人同行過嗎？你們已經(jīng)離家兩三里，他突然一拍額頭或呻吟一聲，說他忘了帶某件東西。遇到這種狀況，你們要么轉(zhuǎn)身回家——但重新出門總是不太有趣——要么撥個(gè)電話，制訂個(gè)復(fù)雜的計(jì)劃取回物品；要么干脆空手上路。而這一切都是因?yàn)槟愕耐橄胪ㄟ^匆忙出門來“節(jié)省時(shí)間”。

早做準(zhǔn)備不就好了么！那樣就不會(huì)顧不上禮貌、在最后一刻闖進(jìn)目的地了。為什么不提前十分鐘趕到辦公室、商店或教室，提早獲悉別人的情況呢？和收發(fā)室里的人聊聊天，跟維修部的員工說幾句話，他們很可能會(huì)告訴你一些趣事呢。