否認(rèn)躲藏的大騙子

窮則思變。

我們之所以努力成長，往往是因為生活的重壓令我們痛苦，讓我們喘不過氣來?！督蛹{不完美的自己》這本書所揭示的，乃是我們內(nèi)心中消極的一面——破壞人際關(guān)系、扼殺精神、阻撓我們實現(xiàn)夢想的那一面，也就是心理學(xué)家榮格所謂的“陰影”。那些盡管屬于我們，但我們卻極力掩飾、拼命否定、不愿承認(rèn)的東西，全都屬于陰影的范疇。它們潛藏在我們意識深處，無論別人還是我們自己，都很難直接意識到它們的存在。它們會時時暗示我們，讓我們覺得自己充滿缺陷、令人討厭、一文不值。

由于這些暗示的影響，我們總覺得自己心中潛藏著某種骯臟的東西，所以總是不愿檢視自己的內(nèi)心，生怕這骯臟暴露在光天化日之下。我們恐懼自己，恐懼那些曾為主觀意識所壓抑的想法和感覺。這種恐懼往往存在于潛意識中，我們無法直接感覺到它，卻會受到它的影響。為了掩飾心中的陰影，我們只能去欺騙別人，同時也欺騙自己。我們給自己戴上一層面具，不讓真實的想法流露出來。隨著時間的流逝，我們逐漸習(xí)慣了這層面具，忘記了面具下面還有一個真實的自己。盡管我們在生活中屢屢經(jīng)歷失敗，卻仍然刻意壓抑內(nèi)心的暗示。我們蒙起眼睛，堵住耳朵，拒絕看到真實的自己，拒絕聆聽內(nèi)心的聲音。

這樣壓抑自己內(nèi)心的陰暗面，并不能帶來好的結(jié)果。我們需要正視那些令自己恐懼的東西，接受它們的存在，承認(rèn)它們是我們內(nèi)心世界的一部分。

著名心理指導(dǎo)學(xué)家拉撒利斯（Lazaris）曾說：“陰影包含了人生的線索以及改變的秘密。這樣的改變能影響你身體的每一個細(xì)胞，甚至你的DNA遺傳信息。”換句話說，內(nèi)心的陰影決定了我們的本質(zhì)，決定了我們究竟是誰。只有直面陰影，我們才能體驗積極與消極、光明與陰暗融為一體的那種完整感覺。只有承認(rèn)和接受完整的自我，我們才能擁有選擇的自由。如果我們壓抑內(nèi)心的陰暗面，拒絕承認(rèn)它的存在，就會為它所奴役。

內(nèi)心的陰暗面盡管是消極的，卻可以起到積極的作用，為我們提供指引，讓我們的存在得以完整。只有受到壓抑的時候，它才會轉(zhuǎn)入地下，悄悄影響我們的生活，對我們造成傷害。

向本性回歸

接納和擁抱心中的陰影，可以讓你的生活發(fā)生徹底的轉(zhuǎn)變，宛如丑陋的毛毛蟲破繭而出，化為美麗的蝴蝶。你不必再刻意掩飾，不必再假裝成另一個人，也不必再努力證明自己，因為那時你會擁有足夠的自信。擁抱陰影，找回完整的自我，你就可以自由追求自己想要的生活。

愛自己，接納自己，讓完整的自我充分表達(dá)出來，不去刻意掩飾內(nèi)心的“缺陷”，這是每一個嬰兒與生俱來的本性。然而，隨著年齡的增長，我們會受到周圍人們的影響，開始刻意討別人的喜歡，把那些可能惹人生氣的想法深深掩藏起來。結(jié)果，在長大的過程中，我們也就逐漸喪失了純真自由的本性。

要找回完整的自我，讓生活變得快樂而充實，我們必須重新體驗這種毫不掩飾的純真。這是心靈成長的必經(jīng)之路。在沃爾什的著作《與神對話》中，神說：

“完美的愛之于感覺，正如純白色之于色彩一樣。人們總以為白色是缺乏色彩的表現(xiàn)，卻不知道白色包容了一切色彩。同樣地，愛也不是缺乏感情的表現(xiàn)，而是所有感情的融合，是整個心靈世界?！?/p>

愛是加法

愛包容了一切感情——也包括那些我們努力掩飾的想法和感情。榮格曾說：“與其做好人，我寧愿做一個完整的人?！痹谂ψ觥昂萌恕?，努力追求別人承認(rèn)的同時，我們是否已經(jīng)迷失了真實的自我？

在成長過程中，周圍的人們讓我們相信，我們所具有的特質(zhì)可以用“好”與“壞”來區(qū)分，“好”的特質(zhì)應(yīng)該發(fā)揚，“壞”的特質(zhì)則要改正或掩飾。這樣的思維方式，自從我們學(xué)會分辨“自己”與“別人”的那一刻起，就逐漸確立下來。然而，隨著年齡繼續(xù)增長，我們會逐漸意識到，世界是一個統(tǒng)一的整體，我們與別人的心靈是連接在一起的。

從這樣的角度出發(fā)，我們不禁要問，“好”與“壞”真的是客觀的標(biāo)準(zhǔn)嗎？我們真的應(yīng)該袪除自己身上那些“壞”的特質(zhì)嗎？可是沒有壞又何談好？沒有恨又何談愛？沒有恐懼又何談勇敢？

成為自己的美麗偶像

一旦我們有了這樣的想法，就會重新認(rèn)識自己的內(nèi)心世界與周圍的物質(zhì)世界之間的關(guān)系。既然世界是一個統(tǒng)一的整體，那么我們作為世界的一部分，就不可能是孤立的。反過來說，我們每個人可以代表整個世界。研究人類意識的學(xué)者葛羅夫（Stanislav Grof）曾說：“如果這一觀點成立的話，每個人都具有直接體驗世界每一方面的能力，這種體驗遠(yuǎn)比普通的感官體驗更加深刻?！毙睦磲t(yī)學(xué)專家喬布拉（Deepak Chopra）則說：“不是我們存在于世界中，而是世界存在?我們心中?！蔽覀兠總€人都包含了無限的可能性，但只有承認(rèn)和接納完整的自我，才能讓所有這些可能性都顯現(xiàn)出來。

正義與邪惡、樂觀與悲觀、勇敢與懦弱——這些特質(zhì)都潛藏在我們心中，倘若我們刻意壓制某一種特質(zhì)，它就會以我們意料不到的方式顯現(xiàn)出來。我們越是不敢直面自己的內(nèi)心世界，就越容易在恐懼的迷宮里打轉(zhuǎn)，一點點迷失自我。

本書的主旨在于打破恐懼的迷宮，讓你重新發(fā)現(xiàn)真實的自我。它會帶你展開一場奇妙的心靈之旅，徹底改變你對自己、他人和整個世界的認(rèn)識，讓你敞開心扉，展露出完整的人格。古代波斯詩人魯米（Rumi）曾說：“天哪，當(dāng)你認(rèn)識到自己的美，就會成為自己的偶像?！痹谶@本書里，我會教你如何發(fā)掘和認(rèn)識自己的美。

榮格最初發(fā)明“陰影”這一心理學(xué)術(shù)語，是用來指我們的人格中遭受刻意壓抑的部分，壓抑的原因可能是恐懼、無知、羞恥心，也可能是愛的缺乏。他對陰影的定義很簡單：“陰影就是你所不愿意成為的那種人?！彼嘈牛绻覀兡艹姓J(rèn)和接納人格中的陰影，就會對精神生活產(chǎn)生不可估量的影響。他曾說：“要做到這一點，我們就必須直面陰影，讓它成為我們?nèi)烁竦囊徊糠?，沒有其他的辦法。”

要追逐光明，你就必須擁抱黑暗。當(dāng)消極的思想和情感受到刻意壓抑時，與之對應(yīng)的積極思想和情感也會被波及。如果我們否認(rèn)自己的丑，就會削減自己的美；如果我們否認(rèn)自己的恐懼，就會削減自己的勇氣。在積極與消極兩方面，我們每一個人都擁有無法估量的潛力，既有可能成為最杰出的偉人，也有可能成為最無恥的小人。這本書會教你如何面對積極與消極的矛盾。

我們必須學(xué)會允許自己身上的各種可能性和諧共存，因為只有這樣，我們才能得到真正的自由。我們必須原諒自己的不完美之處，因為不完美原本就是人性的一部分。我們需要將心比心，用同樣的方式來對待自己與別人。周圍的物質(zhì)世界是我們內(nèi)心世界的反映。當(dāng)我們能夠接納自己、原諒自己的時候，自然也就可以接納和原諒別人。我自己是在經(jīng)歷了許多挫折和打擊之后，才明白這一點的。