只要是人，就會不完美

心靈的陰影包括了許多層面：膽怯、貪婪、惱怒、自私、懶惰、丑陋、輕浮、脆弱、報(bào)復(fù)心、控制欲……總之，那些存在于我們身上，而我們又往往極力掩飾和壓抑的特質(zhì)，全都屬于陰影的范疇。

這些特質(zhì)并不會因?yàn)槲覀兊姆裾J(rèn)而消失，只會在潛意識中隱匿起來，悄悄影響我們對自己的認(rèn)同感。當(dāng)我們偶然接觸到自身陰暗面的時(shí)候，第一反應(yīng)往往是想要逃避，想撇清與這些“消極”特質(zhì)的關(guān)系，哪怕花費(fèi)大量的時(shí)間和金錢也在所不惜。然而，恰恰是這些特質(zhì)最需要我們關(guān)注，因?yàn)樗鼈兛梢越o我們帶來最寶貴的收獲。

如果我們故意忽視“消極”特質(zhì)的存在，它們就會盡量喚起我們的注意，當(dāng)我們的注意力稍微松懈的時(shí)候，它們就立即從潛意識里重新浮現(xiàn)出來。為了壓抑它們，我們需要付出大量的精力，而這種付出完全沒有意義。

詩人羅伯特·布萊（Robert Bly）把陰影形容為“每個(gè)人背上負(fù)著的隱形包裹”，我們在長大成人的過程中，會把越來越多的東西塞進(jìn)包裹里。布萊認(rèn)為，在生命的前幾十年里，我們總是努力想把包裹填滿，而在生命的后幾十年里，又會努力把包裹清空，減輕肩上的負(fù)擔(dān)。

大多數(shù)人都對自己內(nèi)心的陰暗面感到恐懼，不愿正面以對，殊不知，只有擁抱心靈的陰影，找回完整的自我，才能獲得真正充實(shí)幸福的生活。把“知識”和“經(jīng)驗(yàn)”混為一談，或許是信息時(shí)代人們最大的誤區(qū)。我們往往覺得自己“知道”某件事情，于是就不愿去切身體驗(yàn)。對內(nèi)心陰暗面的探尋，并不是知性的活動，而是用心去體驗(yàn)、去感覺的過程。許多人參加過心理培訓(xùn)課程之后，覺得自己已經(jīng)什么都知道了，但是他們并沒有用心去體驗(yàn)自我，所以也沒有任何實(shí)質(zhì)性的收獲。要追求光明，就必須體驗(yàn)陰暗；要追求自由，就必須體驗(yàn)完整的自我。這樣的體驗(yàn)過程并不是一蹴而就的，而是長期的、連續(xù)的。不管你承不承認(rèn)，既然你是人，內(nèi)心就必然有陰影。如果你自己意識不到的話，不妨問問你的家人、朋友或是熟人，讓他們把你心中的陰影指給你看。我們總以為自己可以把陰暗面掩飾得天衣無縫，但是那些被我們刻意壓抑的特質(zhì)，總能找到機(jī)會顯露出來，讓周圍的人們看見。

承認(rèn)和接納完整的自我，意味著平等對待自己的每一項(xiàng)特質(zhì)，既不刻意彰顯，也不刻意壓抑。單是大聲說出來“我知道我的控制欲很強(qiáng)”并不夠，我們還必須了解控制欲能給我們帶來什么，接受它的饋贈，用包容的眼光來看待它。

很多人以為，天賜的東西必然是完美的。實(shí)際情況則截然相反。要達(dá)到天人合一的境界，就必須擁有完整的自我，而完整是美與丑、善與惡、積極與消極的調(diào)和。只有接納了自己內(nèi)心的陰影，我們才能得到它的饋贈，這就是榮格所謂“金子總是隱藏在暗處”的含義。

我們都需要恨

我小時(shí)候常聽大人們說，世界上的人可以分為好人和壞人兩種。像大多數(shù)孩子一樣，我總是努力表現(xiàn)自己“好”的特質(zhì)，把那些“壞”的特質(zhì)掩藏起來，不讓爸爸媽媽和哥哥姐姐發(fā)現(xiàn)。隨著年齡的增長，越來越多的人進(jìn)入了我的生活，我需要掩飾的東西也越來越多。

夜里，我常常輾轉(zhuǎn)難眠，反復(fù)思考這樣一個(gè)問題：為什么我天生是這樣一個(gè)壞孩子？為什么我有這么多“壞”的特質(zhì)？我替哥哥姐姐擔(dān)心，因?yàn)樗麄円灿性S多“缺點(diǎn)”需要克服——假如他們不小心讓這些“缺點(diǎn)”表現(xiàn)出來的話，就會受到斥責(zé)。大人們告訴我，罪犯之所以被關(guān)進(jìn)監(jiān)獄，是因?yàn)樗麄兩砩嫌性S多缺點(diǎn)。我很害怕有朝一日，我也會因?yàn)樽约荷砩系娜秉c(diǎn)而被關(guān)起來，只能透過鐵窗看著外面的親人。所以，我下定決心，要把自己所有的缺點(diǎn)掩藏起來，哪怕說謊也在所不惜。我以為，只有表現(xiàn)出完美的形象，我才能獲得周圍人們的愛。所以，每次忘記刷牙之后，吃多了零食之后，跟姐姐打架之后，我都會說謊。等到我長到三四歲的時(shí)候，說謊已經(jīng)成了家常便飯，我甚至意識不到自己已經(jīng)開始欺騙自己。

總有人對我說，不要生氣，不要自私，不要小心眼，不要貪得無厭。不要，不要，不要。我越來越覺得我一定是個(gè)壞人，因?yàn)槲矣行r(shí)候會小心眼，有些時(shí)候會無緣無故生氣，還有些時(shí)候就是忍不住要吃零食。我覺得，將來要想在社會上生存下去，我必須徹底改掉這些“缺點(diǎn)”。于是我就開始努力。努力的結(jié)果是，我逐漸淡忘了這些“缺點(diǎn)”的存在。淡忘的結(jié)果是，它們成了我內(nèi)心中的陰影。

等我長到十幾歲的時(shí)候，內(nèi)心的陰影已經(jīng)在潛意識中埋藏得如此之深，以至于我整個(gè)人都變成了一顆定時(shí)炸彈，隨時(shí)都有可能爆發(fā)出來。在壓抑“缺點(diǎn)”的同時(shí)，我也壓抑了與它們對立的那些優(yōu)點(diǎn)。我感覺不到自己的美，因?yàn)槲一颂嗟木ρ陲椬约旱某?。我無法以自己的慷慨為榮，因?yàn)檫@慷慨不過是掩飾貪婪的幌子。我撒謊欺騙別人，也欺騙我自己。我與我的內(nèi)心世界完全斷絕了聯(lián)系。

我花了太多的精力來掩飾自己的缺點(diǎn)，所以對于那些不小心把缺點(diǎn)暴露出來的人，我總是十分鄙夷。我變得越來越憤世嫉俗。在那時(shí)的我看來，世界上根本沒有好人，所有人都是壞蛋，整個(gè)世界就是一個(gè)糟糕的地方。我覺得我遇到的一切問題都是因?yàn)樯咸斓牟还?，因?yàn)槲疑诹隋e(cuò)誤的家庭，遇見了錯(cuò)誤的朋友，生活在錯(cuò)誤的地方，去了錯(cuò)誤的學(xué)校念書?？傊?，我的痛苦都是由我自己無法把握的因素造成的?！叭绻疑诟毁F人家，住在歐洲，去寄宿學(xué)校上學(xué)，如果我有很多錢，愿意買什么衣服都可以，那我就永遠(yuǎn)不會遇到任何麻煩?！蔽页３＿@么想。

我掉進(jìn)了“如果”的陷阱——“如果這樣”，“如果那樣”，我就可以怎樣怎樣。這當(dāng)然無助于問題的解決。什么樣的幻想都有破滅的一天，到頭來我才發(fā)現(xiàn)，我只不過是……是我自己而已——自私、難看、暴躁、尖酸，無論從哪方面看都不完美。我花了十七年時(shí)間，才終于認(rèn)清了真實(shí)的自己。而要接受這個(gè)真實(shí)的自己就更困難了，直到今天，我仍然在努力。

我們之所以要接納和包容內(nèi)心中的陰影，為的是找回完整的自我，結(jié)束生活中的痛苦，讓自己不必再欺騙自己，也不必再欺騙整個(gè)世界。現(xiàn)代社會經(jīng)常會給人一種假象，似乎只有“完美”的人才能得到幸福。許多人在追求完美的過程中損失慘重，卻總是難以如愿。為了裝出一副完美的樣子，我們的身體、精神和心靈都承擔(dān)著重壓。我遇到過許多為病痛、失眠、抑郁癥和人際關(guān)系問題所困擾的人，這些人從表面上看來都很“完美”——從不對別人發(fā)脾氣，從不做任何自私的舉動，甚至祈禱也是為了別人。其中的一些人患上了癌癥，卻不知道為什么，只能抱怨上天不公。其實(shí)，這些人并不是沒有憤怒、私心和欲望，只是這些東西受到的壓抑太嚴(yán)重，在他們的潛意識里隱藏得太深，以至于他們自己和別人都無法意識到其存在。他們從小接受的教育要求他們先人后己、無私奉獻(xiàn)，因?yàn)椤斑@才是好人應(yīng)該做的”。結(jié)果，在努力做“好人”的同時(shí)，他們逐漸喪失了完整的自我。對于這些人來說，最重要的是從這種狀況中解脫出來，重新認(rèn)清自己。他們需要學(xué)會原諒自己，允許自己在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表現(xiàn)出私心和欲望，因?yàn)橹挥羞@樣，他們才能建立起真正的自尊和自愛。