用想象力創(chuàng)造出心靈的花園之后，在花園的正中央想象出一個神圣的席位，你只要坐在這里冥想，就可以找到你一直尋覓的答案?；ㄒ环昼姇r間體會坐在這里的感覺，告訴自己你以后還會常來。重新把注意力集中在你的呼吸上，進行五次深呼吸，讓身心進入更深一層的放松狀態(tài)。

放松下來之后，依次問自己下面的幾個問題，不要著急，靜靜等待內(nèi)心的回答。得到一個問題的答案之后，睜開眼睛，把答案記錄在本子上。記錄速度要盡可能快，想到什么就記什么。不必在乎你寫下的具體內(nèi)容，只要讓自己心中的情感充分釋放出來就可以了。當(dāng)你記下了第一個問題的答案后，再閉上眼睛，放松下來，回到內(nèi)心深處的花園里，坐在冥想席位上，深呼吸兩次，然后再問自己第二個問題。任何時候都不要著急，給自己足夠的時間。

1. 我最害怕的是什么？

2. 我生活的哪些方面需要改變？

3. 我讀這本書是想達到什么樣的目的？

4. 我最害怕別人發(fā)現(xiàn)我的哪些特質(zhì)？

5. 我最害怕發(fā)現(xiàn)自己的哪些特質(zhì)？

6. 我曾對自己撒過的最大的謊是什么？

7. 我曾對別人撒過的最大的謊是什么？

8. 在我努力改變自己生活的過程中，最大的障礙是什么？

找到所有問題的答案之后，給自己充分的時間，把心中所有的想法都在本子上記錄下來。之后再花一點時間，欣賞你自己回答問題的勇氣，然后翻開下一章。