讀到這里，或許你會想：“這真是太荒謬了。難道我應該主動去做一個傲慢的人，或是一個惡心的人？”當然不是這樣的。你沒有必要去刻意表現(xiàn)出那些原本為你所壓抑的特質，你所要做的只是承認你身上確實存在這些特質。據說，曾有一位哲學家跟伊斯蘭教蘇菲派的智者納斯魯?。∟asrudin）約好，要在某天某個時候展開一場辯論。到了約定的時間，哲學家去納斯魯丁家里找他，卻發(fā)現(xiàn)他外出不在。哲學家一怒之下，在納斯魯丁家的大門上用石灰寫下了“笨蛋”兩個字，然后揚長而去。納斯魯丁回到家，看見門上的字，立即去哲學家的家里找他。“真對不起，我忘記了我們之間的約定?！奔{斯魯丁對哲學家說，“但是我一看見你把自己的名字寫在了我家大門上，立馬就想起來了?！?/p>

我們之所以會對別人的某些做法特別敏感，往往是因為這些做法與我們自己的心靈陰影有關。如果我們在批評他人的時候能夠好好反思一下自己的話，就會發(fā)現(xiàn)，這些話往往更適合用來形容我們自己。故事中的哲學家完全有可能因為納斯魯丁不在家而感到擔心，生怕他是生病了或者受傷了，但是他沒有這么想。他完全可以在門上寫下其他的字，例如“騙子”“小人”或是“懦夫”，但是他偏偏寫下了“笨蛋”二字。為什么？因為這位哲學家刻意壓抑了自己作為“笨蛋”的特質，所以他一發(fā)現(xiàn)納斯魯丁不在家，立刻就把自己壓抑的“笨蛋”特質投影到納斯魯丁身上。

我們眼中別人的缺點，幾乎都是我們自己內心中缺點的投影。我們對別人評頭論足時，其實是在評論我們自己。那些被你壓抑的消極特質和想法，有可能會在你意料不到的時候突然爆發(fā)出來，傷害你周圍的人，也有可能會影響你的潛意識，傷害你自己。你遇到的每一個人、每一件事，都不是偶然的，都折射出你自己真實的內心世界。

當你給別人取外號時，不妨停下來想一想，這樣的外號是不是同樣適合你自己。如果你對自己足夠誠實的話，答案必然是肯定的。世界就像一面鏡子，反映出來的永遠是你自己的形象。你身上的每一種特質都有其意義，每一種特質的存在都是合情合理的。

注意偽裝的行為

前不久，我發(fā)現(xiàn)自己在心理輔導班上經常過問學員們進行冥想練習的情況，提醒他們每天一定要至少花半個小時進行練習。意識到這一點之后，我很快就找到了原因：我自己已經很長時間沒有做過冥想練習了。我內心中的某一部分正渴望著安靜下來，好好放松一番。由于家里有個三歲的女兒，所以我每次都有合理的借口不去練習。我對學員們進行冥想練習情況的關注，只不過是我自己缺乏練習的投影而已。意識到這一點之后，我堅持每天抽時間進行冥想練習，不知不覺間，我對學員們的練習情況也沒有那種病態(tài)的關注了。

我們內心的陰影往往藏匿得很深，很難發(fā)掘出來。如果沒有投影機制的話，有些潛藏的特質我們一輩子也發(fā)現(xiàn)不了。有些人早在孩提時代就已經養(yǎng)成了壓抑這些特質的習慣。打個比方，假設你小時候跟別的孩子玩耍，把一枚硬幣藏在了隱秘的地方，二十年、三十年、四十年后，你很可能已經徹底忘記了這件事，更別提硬幣藏匿的具體位置了。只有讓這枚硬幣自己發(fā)出光芒，你才有可能找回它。

我的侄女們從達拉斯過來看我時，我總是非常關心她們的飲食情況。一起出去吃飯的時候，我通常會點一些低脂肪的食物，如果覺得她們吃得太多，就建議她們不要飯后吃甜點。她們上次來看我的時候，我們在廚房里聊了很久，主題就是我們每個人在周圍家人身上的投影作用。我們輪流總結，哪些人受了哪些人的投影影響，這確實是一件很好玩的事情。輪到我總結時，我忽然意識到，我之所以特別在乎她們的飲食結構，是因為我自己的飲食習慣不夠健康。為了遮掩這一點，我總是在她們面前裝出一副非常在意科學飲食的樣子。由于我自己身材還算不錯，所以可以騙過她們。意識到這一點之后，我再也不挑剔侄女們的飲食習慣了，我們之間的關系比以往又近了一層。

許多人都會極力避免在某些方面成為像自己父母一樣的人，這其實也是投影作用的一種體現(xiàn)。如果你的母親待人嚴厲，你可能會對人非常寬容；如果你出身于貧窮的家庭，可能會努力追求財富；如果你的父母控制欲非常強烈，你可能非常軟弱，缺乏領導和指揮別人的能力；如果你父親對你母親不忠，你可能會對自己的伴侶非常忠誠；如果你的父母很懶惰，你可能會成為一個工作狂。這樣的例子實在太多了，很多情況下，你的這種與父母相反的傾向，只不過是遮掩你自己內心世界的偽裝。

我曾遇到過一位叫何莉的學員，她不喜歡她的父親，因為她覺得他實在太吝嗇了。何莉每次回家都要給家里的所有人準備昂貴的禮物，還經常請朋友們出去吃飯、看電影。她為自己的種慷慨大方而自豪。我告訴她，她必須承認自己也有吝嗇的一面，只有這樣她才能跟父親重歸于好，但是她并不相信我的話。我跟何莉進行過好幾次這樣的談話，每次她都覺得自己待人非常大方，根本沒有吝嗇的一面。幾個星期后的一天，何莉在一家超市里給我打了個電話。她說，她忽然意識到自己剛剛花了接近一個小時的時間，對比各種商品的價格和分量。她花五百美元買一件運動衫都不會眨一下眼睛，但卻會為了節(jié)約幾分錢而糾結這么長時間。突然之間，她意識到，她其實也有吝嗇的一面，只不過表達的方式跟她父親不同罷了。她一邊說一邊抽泣，壓抑了這么多年的情感突然爆發(fā)出來，讓她不知如何是好。

過了一段時間，何莉終于意識到，吝嗇的特質同樣能給她帶來收獲。她學會了買東西時精打細算，并且開始為將來退休后的生活積累存款。在此之前，她花錢總是大手大腳，從來都存不下錢。她與父親之間的關系也改善了很多。

別人就是自己的鏡子

只有承認和接納了你身上具備的所有特質，你才能擁有真正的自由。如果你刻意避免表現(xiàn)出某一種特質，你的生活就會受到很大的限制；如果你無法表現(xiàn)出懶惰，就無法徹底放松下來；如果你無法對別人表現(xiàn)出憤怒，就會受人欺負；如果你因為討厭別人身上的某種特質，刻意往相反的方向去表現(xiàn)，那就說明這種特質是你刻意壓抑的；如果你特別反感某一類人，就應該尋找自己與他們的相似之處。我們不僅會把自己的消極特質投影到別人身上，也會用自己的積極特質去影響別人。許多富有才干和創(chuàng)造力的人，都會對周圍的人們造成積極的影響。如果你希望變得像這些人一樣，就說明你也具備他們所表現(xiàn)出來的那些特質，只不過表現(xiàn)得不那么明顯而已。

當你崇拜某些人時，其實是在把自己內心深處的某些特質投影到他們身上。如果你能把目光收回來，發(fā)掘自己的積極特質，而不是崇拜和羨慕別人，就可以像你所崇拜的人那樣取得成功。每個人都可以成為自己的偶像。關鍵在于承認和接納完整的自我，而不是把自己刻意壓抑的特質投影到別人身上。

近一年來，我一直跟一位名叫蕾切爾的年輕女士合作，共同在邁阿密開辦心理輔導課程。蕾切爾不僅長得漂亮，而且很聰明、很有才干。她起初對我非常崇拜，我們兩人在一起時，她總是夸我有多么聰明，能力有多么強。盡管我知道蕾切爾確實很尊敬我，但是她這樣的態(tài)度并不是自然的，而是她把自己的聰明才智投影到我身上的結果。

所以，我并沒有對她的贊譽之詞照單全收，而是經常找她談話，努力讓她意識到自己的潛能。經過幾次談話以后，我發(fā)現(xiàn)，她認為我具有某些她所沒有的積極特質。為了讓她明白事情并不是這樣，我要她具體分析一下，我身上究竟有哪些特質是她認為自己沒有的。蕾切爾的情況就屬于積極投影，因為她把自己的積極特質投影到了我身上。我成為了她的鏡子。因為她并沒有發(fā)揮出自己的全部潛能，所以只能通過我來認識她自己的陰影。在這種情況下，如果我從她的生活中消失，她的這些積極特質就會重新潛伏起來，直到她把它們投影到下一個人身上為止。那些我所表現(xiàn)出來的、令她崇拜的特質，其實只不過是她自身潛能的反映而已。

如果我們壓抑了自己的積極特質，就會覺得別人身上的這些特質是我們所不具有的。當我們崇拜別人的時候，其實是在崇拜我們自己的影子。這種積極的投影作用與消極的投影作用一樣，都是有害的。我們必須探索自己的內心世界，找出投影的源泉，承認這些特質原本就存在于我們心中。只有這樣，我們才能發(fā)揮出自己的全部潛能，找回完整的自我。