不花錢的補藥

秋冬時節(jié)，天氣慢慢變冷，國人講究秋冬進補，從中醫(yī)的角度來說這是對的。說起進補，相信大家一定想著人參、鹿茸、冬蟲夏草，等等。其實，也有不花錢的進補，而且效果并不見得比花錢吃人參、鹿茸差。

這秘訣就是……其實很多人都知道的啦--

"每天晚上熱水泡腳。"

中醫(yī)就這么簡單，簡單的一句話，一個好習慣，就可以讓人受益一生。

咱們從中醫(yī)的角度談?wù)劧緸槭裁葱枰M補，為什么簡簡單單地每天晚上用熱水泡腳就能達到進補的目的。中醫(yī)認為，春生夏長秋收冬藏。什么是冬藏呢？冬藏就是在冬天存儲明年的能量。我們看《動物世界》可以知道，熊在入冬前要吃很多東西，把自己吃得胖胖的，然后冬天的主要工作就是睡覺，天氣暖和點的時候，就起來找點東西吃，舒展一下筋骨，然后回到自己暖和的窩里接著睡，這就是冬藏！

藏，簡單點說就是睡覺，是一個從陽入陰的過程，是一個"充電"的過程。"一天之藏"在晚上，晚上睡得好，第二天才有精神。"一年之藏"在于冬，冬天大家都喜歡躲在溫暖的被窩里睡懶覺，冬天睡得好，明年身體才會好，才不容易得病。那冬天為什么要進補呢？冬天進補就是利用冬藏這個格局，適當溫陽。就像充電器適當提高"充電"電壓，讓電池充電更足一些，更耐用些一樣。而熱水泡腳就是最簡單的溫陽方法，幾乎對所有人都適合，而且沒有副作用。只要明了陰陽之理，中醫(yī)其實很簡單。

用熱水泡腳，水溫保持在40℃左右，以自己感覺稍微有點燙又比較舒服為宜。最好是用桶泡，可以泡深一些，連小腿一起泡。以微微出汗為度。對于冬天容易手腳發(fā)冷的朋友以及老人，保健效果特別明顯。

今天接到一個電話，朋友的父親突發(fā)中風。老人昨天還好好的，今天上午正和老鄉(xiāng)聊天，突然就動不了了，話也講不了，出現(xiàn)中風癥狀入院了，很可惜。其實，老年人如果懂得每天晚上用熱水泡腳就能有效預防中風。為人子女者，晚上端上一盆泡腳的熱水給自己的父母，這就是孝心！