胃，胰腺和脾臟

坐在椅子上，把手指自然地放在肚臍和胸部之間，正中偏左一點(diǎn)，這里正好是胰腺和脾臟的位置。深呼吸，從喉嚨深處發(fā)出“呼……”音，把指尖置于腹部位置；同時(shí)縮緊腹部肌肉。動(dòng)作結(jié)束時(shí)，正常呼吸，把手放回大腿上。這套動(dòng)作不要超過(guò)6次。

注意事項(xiàng)：

1. 重復(fù)每次動(dòng)作之間要有個(gè)20~30秒的間隔；同時(shí)把注意力集中到有問(wèn)題的器官上。

2. 如果連著在五處器官處都發(fā)聲，就只要做3次就夠了。

三焦

人體其實(shí)還有第六處器官，但它沒(méi)有在西方醫(yī)學(xué)里正式提到。在中醫(yī)里，它與血液循環(huán)和性活力關(guān)聯(lián)，被稱為“三焦”。 三焦分上焦，中焦，下焦。一般認(rèn)為上焦指心肺，中焦指脾胃，下焦指肝腎、膀胱、大小腸。就生理作用來(lái)說(shuō)，上焦如霧，中焦如漚，下焦如瀆。上焦如霧指心肺對(duì)營(yíng)養(yǎng)物的輸布作用，中焦如漚指脾胃的消化作用，下焦如瀆指腎與膀胱的排泄作用。

枕著枕頭，平躺。這樣做的好處之一是可以深度放松，并容易入睡。手放在身體兩側(cè)，手掌朝上，閉上眼睛。深呼吸，在呼吸時(shí)露出牙齒，發(fā)出一個(gè)高聲調(diào)的“嘿……”音。同時(shí)，注意肌肉配合，這樣你的胸部，臍輪穴部分和腹部會(huì)變平。在每次正常呼吸的結(jié)束，完全放松那些肌肉，集中注意力，感覺(jué)自己是中心。做這個(gè)練習(xí)不要超過(guò)6次。第四章用聲音打通人體經(jīng)絡(luò)