中醫(yī)認(rèn)為：經(jīng)絡(luò)遍布全身，溝通人體的表里。在內(nèi)部，經(jīng)絡(luò)連接著人的各種臟器；在表面，它連接著人的四肢和皮膚，可以說(shuō)，除了人的指甲和頭發(fā)，幾乎人體表面所有部位都有經(jīng)絡(luò)和穴位的存在。因此，通過(guò)經(jīng)絡(luò)，我們?cè)谌梭w的表面就可以了解到心臟、腎、肝等內(nèi)部臟器的變化，因?yàn)?，這些內(nèi)部臟器的任何變化都會(huì)通過(guò)經(jīng)絡(luò)反映到身體的表面，呈現(xiàn)出特定的體征。與此同時(shí)，我們也可以通過(guò)刺激身體表面的穴位，打通經(jīng)絡(luò)，以此來(lái)達(dá)到治療內(nèi)部臟器的目的。刺激身體表面穴位的方法有很多，可以用針灸、按摩、推拿、拍打等，但振動(dòng)面最廣、刺激面最大的可能就是聲音了，如果善于發(fā)聲，聲音可以同時(shí)振動(dòng)刺激全身上百個(gè)穴位，從而使全身經(jīng)絡(luò)暢通。

中國(guó)的道家思想里有個(gè)維持健康和恢復(fù)活力的方法，被稱為療養(yǎng)之道或者深?yuàn)W的道家瑜伽。它的一部分發(fā)音練習(xí)就有刺激穴位、疏通經(jīng)絡(luò)、治療疾病的作用。這套方法的宗旨以及配套的動(dòng)作，在于通過(guò)人體的發(fā)聲，刺激穴位，驅(qū)散體內(nèi)的壓力、緊張和疼痛，從而打通經(jīng)脈。本質(zhì)上，如果我們身體上的某個(gè)部位氣血不暢，這個(gè)部位就會(huì)疼痛發(fā)熱，痛則不通；如果我們用某種方法讓這個(gè)部位氣血順暢，那么，這個(gè)部位就會(huì)冷卻下來(lái)，疼痛和發(fā)熱的感覺(jué)就會(huì)消失，通則不痛。同樣的原理，我們也可以用于治療各個(gè)器官的疾病。

道家的發(fā)聲練習(xí)基本是坐在椅子上完成的，因?yàn)?，椅背能給背部很好的支撐。你把全部的注意力放在發(fā)聲的器官上，從生理學(xué)角度講，這樣聲音就能直接進(jìn)入經(jīng)絡(luò)、傳達(dá)到器官。

以下表格展示了器官、聲音以及疾病之間的對(duì)應(yīng)關(guān)系。具體動(dòng)作在下文另有敘述。

道家的聲音

器官身體疼痛心理影響表現(xiàn)發(fā)音肺哮喘, 感冒沮喪嘶……腎疲勞, 頭暈眼花恐懼喔……肝臟消化問(wèn)題生氣嘻……心臟喉嚨痛, 皰疹急躁嚯……脾臟，胃，胰腺反胃, 消化不良憂慮呼……

肺

坐在直背椅上，腿稍微分開，手放松，手掌攤開放在大腿上。慢慢舉起雙手，讓它們跟隨你的目光移動(dòng)。眼睛可以睜開也可以閉上。當(dāng)手到達(dá)頭頂位置時(shí)，把雙手翻過(guò)來(lái)使手指相對(duì)，掌心向天花板。 雙手分開一點(diǎn)，位置大概在肩膀之上，這樣就能給胸部擴(kuò)張的空間。舉起雙手時(shí)，專心吸氣。然后呼氣時(shí)發(fā)出“嘶……”聲。手在舉向天花板時(shí)，嘴盡量閉上，這樣聲音就可以控制在體內(nèi)。只要感覺(jué)到舒服，盡可能地把雙手伸遠(yuǎn)，感覺(jué)到胸部的擴(kuò)張。記住你的注意力要放在肺上，眼睛始終集中在手上，這樣頭就很好地跟著變化角度。當(dāng)呼氣發(fā)音結(jié)束時(shí)，把手慢慢放回原來(lái)大腿上的位置，同時(shí)正常呼吸。做完之后，在重復(fù)動(dòng)作之前稍微休息一下。這套動(dòng)作不要超過(guò)9次。

腎

開始的動(dòng)作姿勢(shì)和肺呼吸的動(dòng)作一樣。 然后把腿并攏，身體向前傾斜，手扣住膝蓋。 胳膊肘伸直時(shí)，輕輕抬起頭，這時(shí)正常地吸氣。呼氣時(shí)，重重地發(fā)出“喔……”聲，有點(diǎn)颯颯作響的聲音。同時(shí)，收緊靠近腎的腹部肌肉。結(jié)束時(shí)，慢慢回到初始姿勢(shì)，正常呼吸。在重復(fù)動(dòng)作前休息一下。這套動(dòng)作不要超過(guò)6次。

肝臟

坐在椅子上，雙腿稍微分開，雙手放在大腿上。慢慢舉起雙手，慢慢在空氣中畫圈。目光跟著圈的外圍移動(dòng)，這樣頭部就會(huì)自然地抬起。雙手畫圈到頭頂相遇時(shí)，把十指交叉，然后翻轉(zhuǎn)手掌，掌心朝上。

這時(shí)便為發(fā)聲做好了準(zhǔn)備。保持手指交叉，把右手掌伸向天花板方向，目光始終跟著手的方向。這樣右邊肝臟的空間就打開了。當(dāng)向上伸展時(shí)，發(fā)出類似于海聲一樣強(qiáng)的“嘻……”音，盡量呼氣。嘴慢慢閉上，把手慢慢放回大腿上，正常呼吸，然后按反方向做同樣的畫圈動(dòng)作。這套動(dòng)作不要超過(guò)六次。

心臟

除了一開始掌心就朝上之外，應(yīng)用于肝臟的其他動(dòng)作都可以用于心臟。左手掌伸向天花板。發(fā)出“嚯……”音，這和“呼”的發(fā)音結(jié)果很相像，但是元音部分要保證是“哦”，所以就發(fā)出了“嚯”。