腦呼吸體驗記

我的外號叫“胖子老師”。無論是寫書還是做節(jié)目，我都使用“胖子老師”這個名字，因此，越來越多的人只記得我的外號，不記得我的真名了。也許是上了歲數(shù)的緣故，我漸漸感覺頭腦大不如前了，以前聽一遍就能記住的事情，現(xiàn)在卻不行了，郁悶之中我知道了“腦呼吸”。

我剛開始進行腦呼吸鍛煉的時候，有一家雜志社找到我商談撰稿事宜。原來他們想刊載我的腦呼吸鍛煉過程，具體說就是每月刊登一次初級階段的腦呼吸練習(xí)法，隔月刊登鍛煉的效果，用五個月時間將我的鍛煉成績表公布于眾。

我爽快地答應(yīng)了他們的邀請，當然我也有自己的打算。一來這個提議蠻有意思，二來是怕自己偷懶而半途而廢，如果把練習(xí)過程在雜志上刊登出來的話，在讀者的監(jiān)督下我就無法偷懶了。

我的腦呼吸鍛煉是從“靈活腦部”“綜合左腦”和右腦的“畫無限大”開始的。剛開始不是一般的累，胳膊酸痛得抬不起來，眼睛痛得直流眼淚……有時候甚至想放棄算了。

但是沒過多久，效果就顯現(xiàn)了。僵硬的肩膀舒緩了，眼睛也不干澀了，雖然沒有達到別人那種境界——練習(xí)完后就能看得見腦的形狀、顏色和狀態(tài)，但是也覺得全身很舒服。

在練習(xí)期間，我開發(fā)了一個頗有趣的鍛煉法，叫做“奇跡的咒語”。如同操作電腦時按下“保存鍵”一樣，將練習(xí)成果全部儲存在腦子里。方法是這樣的，“啪”的敲打自己的后腦勺大喊：“腦啊，醒來吧！”當自己大聲呼喊時，雙拳就會不由自主地握緊并產(chǎn)生力量。

我把車停在哪里了？

過了50歲以后，我的記憶力越來越差，比如說經(jīng)常會忘記車子停在哪里。在我們小區(qū)停車非常困難，找一個車位要轉(zhuǎn)遍整個小區(qū)，即使找到車位停車，第二天早晨起來時，還是會忘得一干二凈，只好滿小區(qū)地去找。但是練了腦呼吸后的第二個月，每天早晨醒來，我都會清楚地想起停車的位置。

有幾個閱讀過“腦呼吸體驗記”的讀者打來電話，說自己也經(jīng)常忘記停放車子的位置，是不是得了癡呆癥呀？我半開玩笑地回答：“如果手拿著車鑰匙問起‘咦，我的車子停在哪兒了？’這不是癡呆癥，癡呆癥是手拿著車鑰匙問‘這個東西是做什么用的？’因此，不要胡思亂想，有空多練一練腦呼吸吧?！?/p>

練習(xí)腦呼吸后，我的記憶力恢復(fù)了，行動也比以前敏捷了，周圍的人給我起了一個新外號——“閃電俠”。其實，即便不懶惰，隨著年齡的增長，臀部也會越來越沉，以前只要吃飽飯就想躺下來休息休息，自從練習(xí)了腦呼吸，自己變得越來越勤快和敏捷了。

最好的效果是三月份東亞馬拉松大賽上的表現(xiàn)。在5000名參賽選手中，我取得了第1200名，這簡直是我人生中最令人興奮的壯舉。這對身材肥胖且很少運動的我來說，真是件了不起的事情。

血壓下降了

更值得高興的事情是，練習(xí)腦呼吸后，我的高血壓降下來了。原來140/90的血壓變成了120/90。托腦呼吸的福，我每月去醫(yī)院檢測時，還能聽到醫(yī)生的稱贊。有一次醫(yī)生問我：“你的血壓很好，你在做什么好運動？”

從跑馬拉松到降血壓，我看到了腦呼吸的驚人效果，從此我對腦呼吸鍛煉更有信心了。有時每月都忙碌于拍攝刊登雜志的照片，開始時老婆還責怪我這么大歲數(shù)還這么莽撞，現(xiàn)在看到我朝氣蓬勃的樣子什么也不說了。

這五個月期間有時工作忙，不能正常進行鍛煉，竟然也取得了這般效果，我已經(jīng)相當滿意了。

腦呼吸的效果很明顯，但是對我來說還有一個一直都沒有解決的問題，那就是減肥。每當有朋友問我：“您現(xiàn)在又是腦呼吸，又是馬拉松的，是不是很減肥呀？”我總是覺得有些不好意思，因為聽說別人練習(xí)腦呼吸都能減肥，我怎么就減不下去呢？

如今，約定的五個月的練習(xí)期限結(jié)束了，先跟讀者說好，等我更深入地練習(xí)腦呼吸后再見。從現(xiàn)在開始我要正式減肥，縮減腰圍，但是又擔心，如果通過腦呼吸真的減肥了，是否就要跟“胖子老師”這個有了感情的外號永遠離別了呢？

李基成　開源大學(xué)電子出版系教授，著有《電腦是飯桶》