伸展運動是以最大的力量伸展手臂、腿、脊椎、頸部的運動。如此有意識地伸展身體，就會刺激肌肉、骨骼、經(jīng)絡(luò)，從而使氣血循環(huán)順暢。通過伸展運動使歪斜的骨骼、臟器和肌肉，回歸正確的位置。腦呼吸體操的伸展運動有射箭、伸展脊椎、拉伸肋骨等動作。其中，我們先看看通過刺激膀胱經(jīng)絡(luò)而增進腎臟功能的動作。