轉(zhuǎn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)是使關(guān)節(jié)靈活的動(dòng)作。關(guān)節(jié)部位是容易堵塞氣的典型部位，轉(zhuǎn)動(dòng)關(guān)節(jié)可以使關(guān)節(jié)部位的氣血循環(huán)順暢。關(guān)節(jié)是比較脆弱的部位，因此做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要輕柔。