★錯誤說明

很多準(zhǔn)媽媽懷孕后欣喜地發(fā)現(xiàn)，自己乳房變大了，而且堅挺飽滿，即使不帶胸罩胸型也很好看。尤其是夏天天氣熱，胸部經(jīng)常被胸罩勒出紅紅的印子，干脆“解放”乳房，不戴胸罩。另外一些產(chǎn)后的新媽媽，哺乳期為了給寶寶喂奶方便，在家中也一直不戴胸罩，只是罩一件哺乳衣。這些做法，都容易導(dǎo)致乳房下垂。

★健康危害

懷孕期間，由于體內(nèi)激素的影響，女性乳房內(nèi)的脂肪及乳腺組織會迅速增生，使得乳房變大、變飽滿，同時乳房表面皮膚也會被撐大變薄。產(chǎn)后，激素水平降低，脂肪及乳腺組織也快速減少，乳房很容易在此過程中發(fā)生松垮下垂的現(xiàn)象。懷孕前乳房較大的女性，更易發(fā)生這種情況。

★解決方案

1. 懷孕期間，準(zhǔn)媽媽應(yīng)隨著乳房的增大隨時更換大一號胸衣，絕對不能不穿胸衣。產(chǎn)后隨著乳房的縮小，要及時更換到小尺寸胸衣，保證給乳房貼身的支撐，不要圖方便繼續(xù)湊合使用以前寬大的胸衣。

2. 孕期和產(chǎn)后注意保持體重，不要增加過快，肥胖是促使乳房下垂的因素之一。尤其在哺乳期，因乳腺內(nèi)充滿乳汁，乳房重量明顯增加，更易發(fā)生下垂。

3. 注意乳房衛(wèi)生，每次喂奶后將乳汁壓凈，以免感染導(dǎo)致乳房組織的損傷。

4. 很多準(zhǔn)媽媽認(rèn)為喂奶會導(dǎo)致乳房下垂，主動放棄母乳喂養(yǎng)，這種觀念是不對的。產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)可以有效避免乳房過快縮小導(dǎo)致的乳房下垂。此外，在喂奶過程中，通過母乳的沖刷作用可以有效疏通乳腺管，避免乳腺增生等疾病。給寶寶斷奶時，媽媽要循序漸進(jìn)，不要突然回奶，導(dǎo)致乳房猛然縮小。斷奶期間可適當(dāng)增加高蛋白飲食攝入，這樣可以讓乳房日后更堅挺。

5. 游泳可以提升乳房，保持胸部健美。此外堅持做孕期瑜伽也可以有效預(yù)防乳房的松弛與下垂。