停止身份認(rèn)同系統(tǒng)，所有的問題都得以解決

你、我、隔壁的鄰居……我們所有的人在生命中或多或少都有著某種形態(tài)的創(chuàng)傷，這些各式各樣的創(chuàng)傷，從相當(dāng)可怕（像是戰(zhàn)爭的暴力破壞）、到普通平凡（例如被好朋友拒絕）都有可能。如果你從這本書里沒學(xué)到什么其他東西，但請至少記住這一點(diǎn)：無論你經(jīng)歷過什么樣的創(chuàng)傷，都是你的身份認(rèn)同系統(tǒng)——而非事件本身——在妨礙你體驗(yàn)更美好的人生。

毫無疑問，生活確實(shí)有可能感到痛苦。不過就你我的過去和現(xiàn)在所面臨的問題總和來看，歡樂應(yīng)該遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過它們。所有的問題都在于，身份認(rèn)同系統(tǒng)實(shí)在是太會將苦痛記錄下來而且一直提醒著我們。羅杰斯（Will Rogers）曾說過：“如果你發(fā)現(xiàn)自己身在洞中，首先要做的事情就是停止挖洞?！鄙矸菡J(rèn)同系統(tǒng)存在的方式，就是仰仗你不停地繼續(xù)挖掘。所以我們的任務(wù)就是要終止挖洞，停止身份認(rèn)同系統(tǒng)作用，如此我們才能將面臨的問題放到最適當(dāng)?shù)奈恢谩?/p>

為了證明身份認(rèn)同系統(tǒng)在保持問題永垂不朽方面的功力，我要求工作坊的新成員簡短記下目前生活中的三個(gè)主要問題。以下是我列舉出一些最常見的問題：

“我老公不像以前那樣愛我了?！?/p>

“她老是抱怨個(gè)不停?！?/p>

“我的背痛讓我無法享受人生?！?/p>

“我吃得太多?！?/p>

“我戒不了酒?！?/p>

“我的太太實(shí)在是很討人厭?！?/p>

“我很沮喪?！?/p>

“我常常生病?！?/p>

“別人總是讓我失望。”

“我的女兒可能懷孕了?！?/p>

“我在事情變得棘手時(shí)就會退縮?！?/p>

“我的錢不夠用?！?/p>

工作坊的其中一位成員——凱拉，年紀(jì)約莫30出頭，她聰明開朗且非常好相處。最讓她感到挫折的問題是她的老板不欣賞她。凱拉的問題身心導(dǎo)圖如后所見。制作身心導(dǎo)圖（我會在稍后的章節(jié)里詳加說明），是認(rèn)識和停止自己身份認(rèn)同系統(tǒng)的過程中，最重要的事情之一。借助畫出一張像這樣的身心導(dǎo)圖，可以精確點(diǎn)出身份認(rèn)同系統(tǒng)的計(jì)謀，讓你能在這些詭計(jì)再次出現(xiàn)的時(shí)候認(rèn)出它們。在凱拉繪制的身心導(dǎo)圖中央是她的問題：“我的老板不欣賞我。”起初在她完成這張身心導(dǎo)圖的時(shí)候，她做了個(gè)鬼臉說道，看著這張圖會讓她更氣她的老板，而她的整個(gè)生活都跟這樣的氣惱糾纏在一起。

凱拉的身心導(dǎo)圖里滿滿都是關(guān)于“老板的那些事”?？雌饋怼皾M腦都是老板的那些事，是因?yàn)槔习宓男袨樗鶎?dǎo)致的自然而無可避免的結(jié)果”好像理所當(dāng)然。不過真的是這樣嗎？真正的問題其實(shí)并不是老板的行為，而是凱拉的身份認(rèn)同系統(tǒng)用什么方式利用那個(gè)行為來擾亂凱拉的心情、制造身體的緊張，并且還損害她的運(yùn)作功能。從凱拉的身心導(dǎo)圖中，可以看出她的故事情節(jié)如何助長