“我很軟弱、無助，所以一定要找個(gè)理想的人來照顧我。 ”這是修復(fù)手要求的其中一個(gè)例子，是一種設(shè)計(jì)來修理受損自我的想法。關(guān)于“我很軟弱、無助”的部分通常會(huì)受到壓制，而且會(huì)被相當(dāng)正向的外表所掩飾。修復(fù)手利用大腦中的急躁區(qū)，制造動(dòng)機(jī)和壓力，因而尋找那個(gè)“理想的人”就變得比照顧自己更加重要。然而不管是多么理想的人，都無法治愈你受損的自我，尋找那個(gè)人的渴望，只是帶來更大的痛苦后果。

身份認(rèn)同系統(tǒng)在正向夸張的要求（例如“我希望能做一個(gè)好的、仁慈的、有同情心的人”），或是負(fù)面夸張的要求（例如“不管怎么樣我都希望能為所欲為”）方面，都作用得很不錯(cuò)。在我為神職人員舉辦的工作坊里，有位牧師曾說道，當(dāng)他輔導(dǎo)人們的時(shí)候，他總是試圖要糾正他們的問題——這是個(gè)正向積極的目標(biāo)。不過在了解身份認(rèn)同系統(tǒng)的角色之后，他說：“我覺得我忠告的來源通常是我的修復(fù)手，而不是真實(shí)自然的自我?！痹S多非神職的咨詢師和治療師也有同樣的體會(huì)，認(rèn)為他們所做的事，多半在維持個(gè)案或病人的身份認(rèn)同系統(tǒng)，然而這么做，最終只會(huì)使他們難以突破受限的自我。自從有了搭橋的技巧后，他們得以讓他人用自己自由運(yùn)作的自我來解決問題，并能促使多年來難以完成的治療加速改善。

自然想法很容易被身份認(rèn)同系統(tǒng)改造成要求，關(guān)鍵點(diǎn)就在于區(qū)隔這兩者的差別。它們的不同之處在于“我是受傷的”隱藏在身份認(rèn)同系統(tǒng)要求里的某個(gè)地方，像是“我一定得照顧自己”、“我必須要有自制力”、“我需要正確飲食和每天運(yùn)動(dòng)”，或者“我不應(yīng)該生病”。讓我們來看看“我不應(yīng)該生病”這個(gè)要求。如果你真的生病會(huì)怎么樣呢？你的身份認(rèn)同系統(tǒng)會(huì)讓你生自己的氣。你會(huì)因?yàn)閾?dān)憂、憤恨而感到羞愧，因?yàn)樯?huì)增強(qiáng)你受傷和受限的感覺。請(qǐng)記住，就優(yōu)質(zhì)的生活來說，“我不應(yīng)該生病”確實(shí)是個(gè)自然而適切的想法。如果身份認(rèn)同系統(tǒng)沒有啟動(dòng)，你會(huì)單純而自然地恢復(fù)健康并且好好照顧自己。即使你真的生病，你的身體不會(huì)滿是緊張，你的心里也不會(huì)充滿自責(zé)。自然的想法會(huì)促進(jìn)痊愈，然而要求則會(huì)制造心理和生理的疾病。

中年的醫(yī)師羅杰正費(fèi)力地想分清楚自然想法和身份認(rèn)同系統(tǒng)的要求，努力地分辨自然運(yùn)作和身份認(rèn)同系統(tǒng)驅(qū)動(dòng)的運(yùn)作有何不同。不過在下一次我們碰面的時(shí)候，他說他現(xiàn)在已經(jīng)能夠清楚地區(qū)別兩者間的差異。

羅杰描述說：“下班后我會(huì)上健身房，這是按照‘我需要運(yùn)動(dòng)’這個(gè)想法去做的事。想法和‘上健身房’都很自然，也沒什么壓力。那時(shí)我很放松，專注地做著腿部推舉的動(dòng)作。這同樣也是自然的功能。我看了看四周，發(fā)現(xiàn)有幾個(gè)年輕人推舉的重量比我還要重很多。這時(shí)候我的身份認(rèn)同系統(tǒng)接手了，‘我沒有這么弱，我可以推舉比現(xiàn)在更大的重量。假如他們往這兒看，發(fā)現(xiàn)我舉的重量這么輕會(huì)怎么想呢？’

“于是我立刻增加了四十磅的重量。‘我要讓他們瞧瞧醫(yī)生的能耐?！?dāng)我推舉這樣的重量時(shí)，我的背開始痛了起來。到現(xiàn)在我的背還是有點(diǎn)一摸就痛，不過了解到壓制手和修復(fù)手怎么樣擊敗我，就是最棒的啟示。我開始注意我身體的感覺，像修復(fù)手在作用時(shí)我會(huì)咬緊牙關(guān)、胸口緊繃，就像我在家和孩子們相處的時(shí)候一樣。一旦我認(rèn)清了這點(diǎn)，我的身體就變得輕松，而我也有了選擇的能力。現(xiàn)在覺得當(dāng)爸爸容易得多。即使是他們對(duì)我生氣，我也不會(huì)覺得受傷?！?/p>

身份認(rèn)同系統(tǒng)會(huì)讓你不相信自己和這個(gè)世界。你修復(fù)手的要求會(huì)逼迫你建立自己和這個(gè)世界應(yīng)該有的模樣。當(dāng)這些要求被滿足的時(shí)候，壓制手會(huì)說這樣還不夠好，或是你會(huì)越來越擔(dān)心這個(gè)好的狀態(tài)無法持久。若是這些要求沒有被滿足，恐懼和焦慮——身份認(rèn)同系統(tǒng)的骨干——就會(huì)制造身體緊張的感覺，并且將你的覺察局限在危機(jī)出現(xiàn)的地方。此外，如果修復(fù)手的修理方式?jīng)]有奏效，壓制手就會(huì)再次蠢蠢欲動(dòng)。當(dāng)你讀到第五章而制作你自己的修復(fù)手身心導(dǎo)圖后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)在每個(gè)修復(fù)手底下都有相對(duì)應(yīng)的壓制手。

在前一章看到的大衛(wèi)和凱拉的問題身心導(dǎo)圖中，有關(guān)修復(fù)手的例子是“我要去找其他的工作，到時(shí)候她一定會(huì)后悔”“我很棒，、是她有問題”、“我應(yīng)該多拿三成的薪水”、“但愿羅伯特是我的老板，他很欣賞我”、“我的生活不夠有系統(tǒng)”，以及“我應(yīng)該要定期運(yùn)動(dòng)，可是我沒有”。在你自己寫下的身心導(dǎo)圖里，是否能找到正在作用的修復(fù)手例子呢？