看事物要看其本來(lái)面目。世間萬(wàn)物不是為迎合我們的期望而出現(xiàn)的。它們?cè)撛趺窗l(fā)生就怎么發(fā)生，人們?cè)撛趺葱袆?dòng)就怎么行動(dòng)。要樂(lè)于接受你實(shí)際得到的一切。

張開(kāi)你的眼睛，看看事物的本來(lái)面目，這樣就可以使自己免受虛情假意和本可避免的破壞所帶來(lái)的痛苦。想想那些使你愉快的事物――你依賴的工具，你珍視的人。但要記住，他們有自己的特性，這與我們碰巧如何看待他們是兩碼事。

作為一個(gè)練習(xí)，考慮一下你喜歡的最小的東西，比如，假設(shè)你有一個(gè)最喜愛(ài)的杯子。它畢竟只是一個(gè)杯子，所以一旦被打碎，你不會(huì)太在意。

接下來(lái)，想一想那些你對(duì)其感情和思慮更加強(qiáng)烈的事或人。比如，要記住，當(dāng)你擁抱你的孩子、丈夫或妻子之時(shí)，你所擁抱的是一個(gè)終有一死的人。這樣，如果他們中有人死去，你就會(huì)平靜地接受那個(gè)事實(shí)。

當(dāng)某事發(fā)生之時(shí)，你唯一能控制的就是自己的態(tài)度。你可以平靜接受，或者心生怨恨。真正使我們恐懼和驚慌的，并非外在事件本身，而是我們思考它的方式。使我們不安的并非事物，而是我們對(duì)其意義的詮釋。

你可能會(huì)產(chǎn)生沖動(dòng)的想法，對(duì)事物的存在方式會(huì)有些反射性印象，可千萬(wàn)別用它們來(lái)嚇唬自己！事與人的存在，既非我們希望的那樣，也非看上去的那樣。它們?cè)撌鞘裁礃泳褪鞘裁礃印?/p>

識(shí)別表象以認(rèn)清事物的真相。從現(xiàn)在起，對(duì)看似不快的每件事都說(shuō):“你僅是一種表象，絕非看上去的那個(gè)樣子?！比缓蟀凑談偛庞懻撨^(guò)的原則，對(duì)這件事進(jìn)行透徹的思考：首先要思考這個(gè)表象有關(guān)的事物是否在你的控制之內(nèi)？如果在你的控制之外，則要加強(qiáng)修煉，不要對(duì)此感到憂慮。

慢待源于錯(cuò)誤的印象。如果有人對(duì)你不尊重或說(shuō)你壞話，記住這一點(diǎn)：他們這樣做，是出于他們對(duì)你的印象，認(rèn)為這樣做是正確的。

期望別人看待你像你看待自己一樣，這是不現(xiàn)實(shí)的。如果人們是依據(jù)錯(cuò)誤印象得出結(jié)論的，那么受損害的不是你，而是他們，因?yàn)楸徽`導(dǎo)的是他們。當(dāng)某人把一個(gè)真實(shí)的命題看成是錯(cuò)誤的，這個(gè)命題自身并未受到損害，只是那個(gè)持錯(cuò)誤觀點(diǎn)的人被騙，因此受到了損害。一旦你明白這一點(diǎn)，即使被辱罵，也不太可能再有被冒犯的感覺(jué)。你可以對(duì)自己說(shuō):“在那人看來(lái)，事情似乎如此，不過(guò)那只是他的看法?！?/p>

沒(méi)有人能傷害你。即使有人罵你或打你，甚至侮辱你，你也總是可以決定你是否將此視為侮辱。如果有人激怒了你，激怒你的其實(shí)不過(guò)是你自己的反應(yīng)。因此，當(dāng)有人似乎在挑釁你時(shí)，千萬(wàn)記住，挑釁你的只是你對(duì)事情的判斷。不要讓這些無(wú)關(guān)痛癢的表象擾亂你的心緒。

凡事不要當(dāng)即就作出反應(yīng)。退出沖突現(xiàn)場(chǎng)，這樣就會(huì)有更開(kāi)闊的眼界，并能使自己平靜下來(lái)。

不要自責(zé)，也不要責(zé)備他人。如果折磨我們的是我們對(duì)事物的感受，而非事物本身，那么依此類推，責(zé)備他人就是愚蠢的。因此，當(dāng)我們?cè)庥龃煺?、受到煩擾或感到悲痛時(shí)，決不要怨天尤人，而應(yīng)檢視我們自己的態(tài)度。

心胸狹窄的人習(xí)慣于將自己的不幸歸咎于他人。一般人則是自己責(zé)備自己。那些致力于智慧人生的人知道，責(zé)備任何人與事的沖動(dòng)都是愚蠢的；無(wú)論責(zé)備他人還是自己，都將一無(wú)所獲。

道義上的進(jìn)步獲得突破的標(biāo)志之一，就是責(zé)備逐漸離我們而去。我們知道指責(zé)是無(wú)用的。我們?cè)绞菍徱曌约旱膽B(tài)度，并說(shuō)服我們自己，就越不容易被激烈的情緒所左右――在這種情緒下，我們?nèi)菀诪槟切┎徽?qǐng)自來(lái)的事件找到解釋。

事物只是該怎樣就怎樣，他人愿怎么想就怎么想――這些都與我們無(wú)關(guān)。不要自責(zé)，也不要責(zé)備他人。

遭遇死亡和災(zāi)難能使人精神成熟。不要避而不見(jiàn)人生中的痛苦事件，相反，應(yīng)當(dāng)直面這些事件，并經(jīng)常思考它們。通過(guò)面對(duì)死亡、疾病、失敗、失望的現(xiàn)實(shí)，你可以使自己從幻象和妄想中解脫出來(lái)，免受痛苦，免生嫉妒。