也許，你會(huì)覺(jué)得我們對(duì)社交恐懼癥的描述是在危言聳聽(tīng)?？墒牵谏缃恢心愫ε卤蝗司芙^，害怕自己被邊緣化，或者害怕自己成為眾人矚目的“出頭鳥(niǎo)”嗎？的確，你的這些擔(dān)憂(yōu)從表面上看去并不可怕，但實(shí)際是它們會(huì)在暗地里對(duì)你的社交發(fā)展造成無(wú)法彌補(bǔ)的災(zāi)難性影響。除非你的能力面臨真正的考驗(yàn)，否則你永遠(yuǎn)不知道自己幾斤幾兩；如果你沒(méi)有被人拒絕的勇氣，那么你就絕沒(méi)有機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)更多的朋友。由此可見(jiàn)，社交恐懼癥給你帶來(lái)的不僅僅是這些各式各樣的恐懼情緒體驗(yàn)，還有社交活動(dòng)無(wú)法順利展開(kāi)的災(zāi)難性后果。

有這樣一個(gè)例子。

在周?chē)说难劾?，周丹是一個(gè)名副其實(shí)的“獨(dú)行俠”。這個(gè)年輕的女孩子好像非常不喜歡與人交往，因?yàn)槿藗儚膩?lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)她與什么人有親密的接觸，更不見(jiàn)她主動(dòng)參加什么活動(dòng)，就連公司組織的集體活動(dòng)她也是能推就推。因此，大家都笑稱(chēng)她為“現(xiàn)代佐羅”。

周丹真的僅是性格孤僻嗎？事實(shí)上只有她自己知道，她很可能是一個(gè)社交恐懼癥患者。不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，周丹就非常討厭、恐懼與人交往。在公司工作是為生計(jì)所迫，除此以外的社交她能躲就躲。每次與人交流，哪怕是與熟人說(shuō)話，她手心都會(huì)出一把汗。

一般的花季女孩都喜歡逛商場(chǎng)，可是周丹卻很少逛街?，F(xiàn)在電腦網(wǎng)絡(luò)越來(lái)越發(fā)達(dá)，周丹的80%以上的物品都是從網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)，原因只有一個(gè)，就是不用去人多的地方，也不用與人交談。

“我應(yīng)該多與人交流。”周丹經(jīng)常在心里這樣告訴自己，可每次行動(dòng)之前，她都會(huì)被恐懼擋住腳步。在又度過(guò)了一個(gè)大門(mén)不出二門(mén)不邁的“十一”長(zhǎng)假后，周丹決定去醫(yī)院求助醫(yī)生。

周丹就是一個(gè)社交恐懼癥的典型例子。社交恐懼癥的形成原因多種多樣，因此其表現(xiàn)也各不相同，但這種恐懼和焦慮交加的心理狀態(tài)給我們的社交所帶來(lái)的后果都是失敗。

仔細(xì)體察自己的交際過(guò)程，你是否也時(shí)常被這種恐懼和憂(yōu)慮所包圍呢？廣而言之，不僅僅是交際，恐懼對(duì)我們的生活和發(fā)展也是危害無(wú)窮。習(xí)慣了在某一地域居住之后就很難做出搬家的決定，因?yàn)槟愫ε掳徇w到新的地方后，那里的氣候、語(yǔ)言、風(fēng)俗習(xí)慣等會(huì)有所不同，從而使你覺(jué)得無(wú)法融入當(dāng)?shù)丨h(huán)境；你拒絕聽(tīng)取別人的不同意見(jiàn)，從來(lái)不認(rèn)真考慮其他人的建議，甚至一聽(tīng)到不同意見(jiàn)就馬上把對(duì)方拉入“黑名單”，這便是拒絕進(jìn)行信息交流、避免與不同或未知的人和事打交道的表現(xiàn)……這些都與你內(nèi)心世界的恐懼密切相關(guān)。

對(duì)于我們的人生和社交而言，恐懼以及病態(tài)的社交恐懼癥是危害無(wú)窮的。在它們的威脅下，不要說(shuō)拓展我們的社交吸引力，就連最基本的社交活動(dòng)也很難展開(kāi)。所以，找根源、想辦法，徹底擺脫恐懼和憂(yōu)慮的影響，讓我們的心勇敢地沐浴在社交的愉快中，這才是我們擁有更好交際前景的唯一途徑。

吸引力智慧絮語(yǔ)

社交恐懼癥并非無(wú)法逾越。要想最終驅(qū)逐這種恐懼，我們可以從以下幾點(diǎn)來(lái)逐步進(jìn)行：

首先，要樹(shù)立消除恐懼的自信。正確認(rèn)識(shí)人與人之間交往的程序，了解與人交往的方法，并借此機(jī)會(huì)告訴我們自己：恐懼是可以克服的；其次，樹(shù)立自信以后我們就要尋找引起恐懼的根源，并從根本上將之解決掉。這兩步是排除社交恐懼的先決條件。最后，我們就要在腦海中想象或者親身實(shí)踐社交的各種場(chǎng)景，從而增加對(duì)恐懼的耐受性。通過(guò)反復(fù)練習(xí)，最終我們必然會(huì)克服恐懼對(duì)社交活動(dòng)的不利影響。