（2）食指彎曲，用指尖按揉穴位，有刺痛感；

（3）

先左后右，每次各按揉1～3分鐘，如果急救就用指甲掐按1～3分鐘。

鼻炎的種類很多，大體上可分為急性鼻炎和慢性鼻炎。急性鼻炎是人們常說的傷風(fēng)，如果反復(fù)發(fā)作或者受有害的刺激性氣體長期影響就會導(dǎo)致慢性鼻炎。慢性鼻炎又有慢性單純性鼻炎、肥大性鼻炎、過敏性鼻炎、萎縮性鼻炎之分。慢性鼻炎的一般癥狀是鼻子不通氣，或兩鼻孔交替出現(xiàn)通氣不暢，此外還常伴有鼻涕較多（以黏液性、黏液膿性或膿性形式分泌）、嗅覺減退、頭脹頭昏等癥狀。

治療良方

慢性單純性鼻炎，可用10%大蒜液滴鼻，要達(dá)到咽部，效果較好。過敏性鼻炎，可用鵝不食草干粉制成的 25%軟膏涂鼻腔，有一定的效果。萎縮性鼻炎患者應(yīng)多接受日光照射，常食含有維生素A的胡蘿卜以及富含其他多種維

生素的食物。

特效穴位

合谷穴、風(fēng)池穴、列缺穴、神庭穴。

該穴位于手背第一、二掌骨間，第二

掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處 。

自我取穴按摩法 :

（1）

一只手輕握空拳，大拇指和食指彎曲，兩指的指尖輕觸、立拳；

（2）

另一只手掌輕輕握在拳頭外，用大拇指的指腹垂直按壓穴位，有酸、痛、脹的感覺；

（3）左右兩穴位，每次各按壓1～3分鐘。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐，舉臂抬肘，手肘大約與肩同高；

（2）

屈肘向頭，雙手放在耳后，手掌心朝內(nèi)，手指尖向上，四指輕輕扶住頭（耳上）的兩側(cè)；

（3）

用大拇指的指腹從下往上按揉穴位，有酸、脹、痛的感覺，重按時(shí)鼻腔還會有酸脹感；

（4）左右兩穴位，每天早晚各按揉一次，每次按揉1~3分鐘。

（2）

左右手的中指的指尖垂直，相并放在穴位上，指甲或指背輕觸；

（3）

用雙手中指的指尖按揉穴位，或者用指甲尖掐按穴位；

（4）

每次按揉3~5分鐘。

肩背酸痛在當(dāng)今社會越來越普遍，由于出現(xiàn)該癥狀的群體主要集中在長期久坐的辦公室人士，所以該病又被稱為 “辦公室病”。 坐姿不當(dāng)、長期伏案或者感受風(fēng)寒邪氣都可能是患病原因。另外，長時(shí)間端坐在方向盤旁的司機(jī)、常躺在地上修車的維修工，也應(yīng)保護(hù)好自己的頸、肩、背部。

醫(yī)生建議

注意勞逸結(jié)合，尤其是伏案工作的人，連續(xù)工作一小時(shí)就應(yīng)該適當(dāng)休息一下，走一走、動一動，充分伸展肢體、放松全身，還可以做做簡單的頸部活動操。

糾正不良坐姿，注意保暖，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是針對肩關(guān)節(jié)的鍛煉。

特效穴位

中府穴、天宗穴、肩井穴。

該穴位于云門穴下1寸，前正中線旁開6寸，平第一肋間隙處。

自我取穴按摩法 :

（1）正坐或仰臥；

（2）將右手食、中、無名三指并攏，用指腹按壓左胸窩上，鎖骨外端下，有酸痛、悶脹的感覺；

（3）

向外順時(shí)針按揉1～3分鐘；

（4）

再用左手以同樣的方式，逆時(shí)針按揉右胸

穴位。

該穴位于肩胛骨岡下窩中央凹陷處，約肩胛岡下緣與肩胛下角之間的上1/3折點(diǎn)處即是。

自我取穴按摩法 :

（1）

用對側(cè)手，由頸下過肩，以中指的指腹按揉穴位；

（2）

如果可以正坐或者俯臥，可以請他人用雙手大拇指的指腹垂直按揉穴位，有脹、酸、痛的感覺；

（3）先左后右，每次各按揉1～3分鐘，也可以兩側(cè)穴位同時(shí)按揉。

該穴位于人體的肩上，前直乳中，當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)，即乳頭正上方與肩線交接處。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐，雙手抱在一起，掌心向下，放在肩上；

（2）

把中間三指放在肩頸交會處，用中指的指腹向下按揉，有酸麻、脹痛的感覺；

（3）

左右兩穴位，每天早晚各按揉一次，每次按揉1~3分鐘，也可以兩側(cè)穴位同時(shí)按揉。