該穴位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐，抬起一只腳，放在另一條腿上；

（2）

一只手的大拇指除外，其余四指輕輕握住內(nèi)踝尖；

（3）

大拇指彎曲，用指尖垂直按壓脛骨后緣，有強(qiáng)烈的酸痛感；

（4）每天早晚各按揉一次，每次按揉1～3分鐘。注意 : 孕婦禁按此穴位。

該穴位于人體的頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上5寸，或兩耳尖連線中點(diǎn)處。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐，舉起雙手，張開虎口，大拇指的指尖碰觸耳尖，手掌心向頭，四指朝上；

（2）雙手的中指在頭頂正中相碰觸；

（3）

先將左手的中指按壓在穴位上，再將右手的中指按在左手中指的指甲上；

（4）

雙手的中指交疊，同時(shí)向下用力按揉穴位，有酸脹、刺痛的感覺；

（5）

每次按揉1~3分鐘。

高血壓是一種以動脈壓增高為特征的疾病，其癥狀常見的有 : 頭痛、頭暈、頭脹、耳鳴、心悸、注意力不集中、記憶力減退、四肢發(fā)麻、頸項(xiàng)僵硬、失眠、易煩躁等。高血壓的發(fā)病原因尚不明晰，但通常認(rèn)為和長期精神緊張與遺傳等因素有關(guān)。高血壓患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下堅(jiān)持服用降壓藥，切勿擅自停用藥物；飲食宜清淡，少食鹽。日常生活中采用經(jīng)穴療法對高血壓有一定的緩解作用。

治療良方

稀薟草二兩，水煎服。青木香一兩，紅糖為引，水煎服。用花生葉一兩至二兩，水煎服。野菊花、夏枯草各三錢，水煎服。川芎一錢半至三錢，夏枯草四錢至六錢，龍膽草三錢，黃芩二錢至三錢，鉤藤三錢至

五錢（后入），牡蠣五錢至一兩（先煎），磁石五錢至一兩（先煎），水煎服。玄參三錢至四錢，杞子二錢至三錢，生地三錢至四錢，天冬一錢半至三錢，珍珠母一兩至二兩（先煎），牡蠣一兩至二兩（先煎），石斛二錢至四錢（打碎，先煎），水煎服。

特效穴位

百會穴、涌泉穴、陰陵泉穴、太沖穴 。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐，舉起雙手，張開虎口，大拇指的指尖碰觸耳尖，手掌心向頭，四指朝上；

（2）

雙手的中指在頭頂正中相碰觸；

（3）

先將左手的中指按壓在穴位上，再將右手的中指按在左手中指的指甲上；

（4）

雙手的中指交疊，同時(shí)向下用力按揉穴位，有酸脹、刺痛的感覺；

（5）

每次按揉1~3分鐘。

該穴位于第二、三趾趾縫紋頭端與

足跟連線的前1/3處。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐，把一只腳蹺到另一條腿的膝蓋上，腳掌盡量朝上；

（2）

用另一側(cè)的手輕握住腳，四指放在腳背，大拇指彎曲并放在穴位處；

（3）

用大拇指的指腹從下往上推按穴位，有痛感；

（4）

左右腳心兩穴位，每天早晚各推按1~3分鐘。

精確取穴

該穴位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)

踝后下方凹陷處。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐，將一只腳抬起，放在另一條腿的膝蓋上；

（2）一只手輕輕握住膝下；

（3）

大拇指彎曲，用大拇指的指尖從下往上用力按揉，會有刺痛和微酸的感覺；

（4）

每天早晚各按揉一次，每次按揉1～3分鐘。

該穴位于人體腳背部第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐，垂足，屈左膝，把腳舉起放在坐椅上、臀前，舉起左手，手掌朝下放在腳背上，中指彎曲，中指的指尖所在的部位就是該穴位；

（2）

用食指和中指的指尖從下往上垂直按揉，有脹、酸、痛的感覺；

（3）

先左后右，每次各按揉3～5分鐘。

食欲不振通?？捎啥喾N原因引起，如上班族由于疲勞或精神緊張，可能導(dǎo)致暫時(shí)性食欲不振，這屬于比較輕微的癥狀；過食、過飲、運(yùn)動量不足、慢性便秘，也是引起食欲不振的因素，但要注意一些潛藏的危機(jī)，諸如無緣無故的食欲不振、連續(xù)不斷的食欲不振等；除此之外，引起食欲不振還可能是疾病因素，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為脾主運(yùn)化，胃主受納，脾虛則運(yùn)化失職，胃虛則不思飲食。食欲不振通常會讓人直接聯(lián)想到脾胃問題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌，都有可能出現(xiàn)這樣的癥狀。肝病的初期癥狀也會引發(fā)長期食欲不振。

特效穴位

足三里穴、公孫穴。

該穴位于外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當(dāng)脛骨前肌上。外膝眼

自我取穴按摩法 :

（1）正坐，屈膝90度；

（2）

除大拇指外，其余四指并攏，放在外膝眼直下四橫指處；

（3）

用中指的指腹垂直用力按壓，有酸痛、脹、麻的感覺，并因人的不同感覺向上或向下擴(kuò)散；

（4）

左右兩穴位，每天早晚各按揉一次，每次按揉1～3分鐘。