◇不要處處和人爭斗 無論是口角上的爭斗，還是心理的一比高下，爭斗往往會造成精神緊張。其實(shí)，人與人之間應(yīng)和諧相處，歲月如梭，把大好的時光浪費(fèi)在爭斗中，不如好好地調(diào)養(yǎng)身體，讓自己開心地度過每一天。

◇找人傾訴煩惱 當(dāng)有煩惱時，不妨找個人傾訴一下，或許可以減輕心中的煩悶。

總之，在生活中，沒有人永遠(yuǎn)是一帆風(fēng)順的，總會遇到各種各樣令人煩心的問題，而在煩惱的事情中，尋找到快樂，達(dá)到樂心的境界，才是養(yǎng)心的最高境界。只有心里裝著快樂，生活才會輕松，身體也會越來越健康。

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五勞所傷

中醫(yī)養(yǎng)生講究度，無論做任何事情，都應(yīng)張弛有度，太過與不及都會影響身體健康，坐立行走也是如此。過于使用眼睛，就會傷血；長時間的臥床不動則會影響氣的運(yùn)行；長期保持坐姿不動，會傷肉；長久站著就會傷及骨頭，而走路過多會傷筋。由于視、臥、坐、行、立是人體所具備的最基本的體態(tài)和功能，中醫(yī)稱之為“五勞所傷”，老人應(yīng)格外注意。

5. 遇事不要發(fā)怒

人借氣以充其身，故平日在乎善養(yǎng)，所忌最是怒，怒心一發(fā)，則氣逆而不順，窒而不舒，傷我氣，即足以傷我身。老年人雖事值可怒，當(dāng)思事與身孰重，一轉(zhuǎn)念間，可以渙然冰釋。

中醫(yī)說，氣是使人體器官發(fā)揮機(jī)能的動力，氣血和順，身體才健康、有力，因此，老人養(yǎng)生要注意養(yǎng)氣。

養(yǎng)氣最忌發(fā)怒。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說發(fā)怒最易傷肝，使肝氣郁結(jié)逆亂，以致出現(xiàn)急躁激動、神思煩亂等情況，危害身體健康。另外，發(fā)怒對養(yǎng)靜破壞也很大，對健康不利。因此，曹老先生建議，即使老人遇見了令自己發(fā)怒的事情，也應(yīng)注意身體健康，以理智克制脾氣，平靜心情。

養(yǎng)生課堂

人在生氣發(fā)怒時，生理會產(chǎn)生一系列的變化，如心跳加快、血壓升高等，這是肝氣橫逆上升、氣血上涌的結(jié)果，對身體健康極為不利。因此，老人在生活中應(yīng)盡量避免發(fā)怒，可從以下幾方面入手：

◇杜絕致怒的因素 有些生理因素，如休息不好、身體不適等，也會導(dǎo)致發(fā)怒，因此，老人應(yīng)盡量避免導(dǎo)致發(fā)怒的生理因素，每天按時休息，多閉目養(yǎng)神，參加適量運(yùn)動，以增強(qiáng)免疫力。而對于由心理因素導(dǎo)致的發(fā)怒，則應(yīng)認(rèn)清自己，讓心適應(yīng)新的狀況，避免生氣。

◇學(xué)會容忍 當(dāng)憤怒來臨時，生理往往產(chǎn)生一系列變化，即俗稱的“騷亂”，進(jìn)而危害身體健康。不如學(xué)會容忍，盡量學(xué)會平靜地面對世事，寬厚待人，怒氣自然離你而去。

◇學(xué)會自省 發(fā)怒往往是源于自己受辱，當(dāng)生氣時，不妨反過來問自己，自己確實(shí)有被侮辱的地方嗎？如果是善意的，不妨就寬宏大量地原諒，因?yàn)楫吘故菫樽约汉茫欢绻菒阂馕耆?，則應(yīng)放寬心胸，因?yàn)閻阂馕耆璞静恢档冒l(fā)怒。

除了以上三點(diǎn)外，要抑制怒氣還應(yīng)學(xué)會自解，即明智地引退或自我克制。每當(dāng)發(fā)怒時，首先做10次深呼吸，再說話或發(fā)泄，氣會消去大半。

6. 著衣養(yǎng)生防疾病

寒暖饑飽，起居之常。惟常也，往往易于疏縱。自當(dāng)隨時審量，衣可加即加，勿以薄寒而少耐；食可置即置，勿以悅口而少貪?！稘?jì)生編》曰：衣不嫌過，食不嫌不及。此雖救偏之言，實(shí)為得中之論。

春冰未泮，下體寧過于暖，上體無妨略減，所以養(yǎng)陽之生氣；棉衣不可頓加，少暖又須暫脫。北方語曰：若要安樂，不脫不著。南方語曰：若要安樂，頻脫頻著。