《山居清供》曾記載說，將慈石敲打成粉末，和入枕中，可以通耳竅，增益目光。又有稱之為女廉藥枕的，用赤心柏木制成如匣般的藥枕，其中裝入散風(fēng)養(yǎng)血之劑。枕面上密鉆小孔，使透藥氣；外邊用薄布裹上而臥。也有用黃楊木做枕的，但黃楊木必定要待在夜中砍伐，否則容易開裂。但曹老先生卻認(rèn)為，木枕堅(jiān)實(shí)，只適合夏季晝臥時(shí)使用。

前人也有用瓷器、瓦器做枕的，不過，這類枕太過于寒冷，不適合睡眠使用，只適合作為陳設(shè)。老人夏季怕熱可以用竹編成枕，圓長而疏漏，古時(shí)稱之為竹夫人或竹幾，現(xiàn)今亦稱為涼枕，但這種枕頭老人只宜用于三伏時(shí)，入秋即換棉枕，以免寒涼之氣侵入，引發(fā)膝患。

古時(shí)還有一種膝枕，大小比枕頭稍小，可放于被子兩邊，側(cè)臥時(shí)可供腿枕之，最適合老人養(yǎng)生。

養(yǎng)生課堂

枕頭，是人們休息、睡眠的必需品，老人身體虛弱，躺、臥時(shí)間較長，更應(yīng)注意枕頭的選擇。一個(gè)好枕頭至少需要滿足合適的三個(gè)基本要素，即支撐頸部的基本構(gòu)造，合適的高度，良好的填充材料。

◇老人枕應(yīng)有型 枕頭的主要作用是支撐頸部，因此應(yīng)符合頸部的基本構(gòu)造，即中間略低、兩邊略鼓的形狀。

◇枕高有要求 不同人對枕的高度要求也不同。一般說來，枕的最佳高度應(yīng)是側(cè)臥時(shí)枕與肩平，即一個(gè)拳頭的高度。

◇填充材料 目前市場上的枕頭中有各種填充物，如綠豆殼、蕎麥皮、棉花、羽絨、化纖棉，以及菊花、決明子等藥物枕等，但對老人來說，最好的枕頭莫過于填充了綠豆殼或蕎麥皮的枕頭，這種枕頭清涼、透氣、散熱快，可幫助睡眠以促進(jìn)血液循環(huán)，并降低頭部溫度，對老人頭腦特別好。

老人只要遵循以上三個(gè)原則，定能選擇到適合自己的好枕頭。

5.席：坐談養(yǎng)生席

席之類甚多，古人坐必設(shè)席，今則以作寢具，如竹席，《尚書》謂之筍席。今俗每于夏月臥之，但新者耗精血，陳者不收汗?；驑O熱時(shí)，以其著體生涼，偶一取用。兩廣所出藤席亦同。

蒲席見《周禮》，又《三禮圖》曰士蒲席，今俗亦常用。質(zhì)頗柔軟，適于贏弱之體。其尤佳者，如嘉紋席、龍須席，即蒲同類，雖不出近地，猶為易購。《顯道經(jīng)》曰：席柔軟，其息乃長。謂臥安則能久寐也。

藤竹席，老年既不宜久臥常臥，柔軟者或嫌少熱，襯以藤竹席，能借其涼。深秋時(shí)即柔軟席，亦微覺冷，輒以布作褥衣而臥，又恐太熱，布作面，蒲席作里，二者緝合，則溫涼恰當(dāng)。詩云：乃安斯寢，庶幾得之。

貴州土產(chǎn)，有紙席，客適餉予，其長廣與席等，厚則十倍常紙，質(zhì)雖細(xì)而頗硬，臥不能安，乃為緊卷，以杵槌熟，柔軟光滑，競同絨制。又不嫌熱，秋末時(shí)需之正宜。

《周禮》地官司幾筵掌五席，中有熊席。注曰：獸皮為席也。今有以牛皮作席者，出口外。制皮法：拔去毛極凈，香水浸出臊氣，染以紅色，名香牛皮。晉《東宮舊事》有赤皮席，今蓋仿而為之。皮性暖，此卻著身有涼意，質(zhì)亦軟滑，夏月頗宜?！逗?xùn)|備錄》云：豬皮去毛作細(xì)條，編以為席，滑而且涼，號曰壬癸席。又《晉書》：羊茂為東郡守，以羊皮為席。然則凡皮皆可作席，軟滑必勝草織者。

古人席必有緣。緣者，猶言鑲邊也。古則緣各不同，所以飾席。今惟取耐用，緣以紬與緞，不若緣以布。