我是“便密”一族，我一天“七十二便”

與那些好幾天才一便的便秘者形成強(qiáng)烈對(duì)比，我每天大便次數(shù)很多，甚至一天達(dá)到五六次，每次就是一點(diǎn)點(diǎn)，苦不堪言。但奇怪的是，我的大便形狀正常啦，并不是通常說(shuō)的那樣“拉肚子”！

大便次數(shù)太多，容易得痔瘡

便次增多，會(huì)使得患上痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)大大提高。

有過(guò)瀉肚經(jīng)驗(yàn)的讀者都有感受，如果連續(xù)“竄”了幾泡“稀”，肛門部分會(huì)有疼痛或麻癢的感覺(jué)。

這是因?yàn)?，人的肛門在完成一次排便的任務(wù)后，理應(yīng)好好“休息”，以便從“疲勞”中恢復(fù)過(guò)來(lái)。如果發(fā)生腹瀉，大便次數(shù)一下子增多，會(huì)明顯增加對(duì)肛門的刺激，加重肛門的負(fù)擔(dān)（即使你每次排便的量并不大）。

如果這種情況經(jīng)常出現(xiàn)，肛門附近組織的血液循環(huán)就容易發(fā)生病變，主要表現(xiàn)為血管擴(kuò)張，輕者可使肛門附近組織腫脹，重者則會(huì)發(fā)生痔瘡。

以下幾種方法可以幫助你：

1）多吃纖維的食物：粗糧、有根的蔬菜、水果。

2）養(yǎng)成每天準(zhǔn)時(shí)作息的習(xí)慣。

3）多喝水。

4）排便要有規(guī)律。早上沒(méi)便意也要去，養(yǎng)成習(xí)慣。

我的便便稀得像水一樣，腹瀉把我折騰死了

腹瀉，這常常是令我們尷尬不已的一個(gè)毛病。上課時(shí)、考試時(shí)、演講時(shí)、甚至約會(huì)時(shí)，肚子不爭(zhēng)氣，一遇大事就跑廁所，跑得我心慌氣短，自信全無(wú)，恨不得把廁所背在身上，嗚呼哀哉！

既然如此，那讓我們認(rèn)識(shí)一下何謂腹瀉吧！

腹瀉（diarrhea）是一種常見(jiàn)癥狀，是指大便次數(shù)增多，糞便稀薄甚至瀉出水樣物。排便次數(shù)明顯超過(guò)平日習(xí)慣的頻率，糞質(zhì)稀薄，水分增加，每日排便量超過(guò)200克，或含未消化食物或膿血、黏液。腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等癥狀。

腹瀉分急性和慢性兩類。急性腹瀉發(fā)病急劇，病程在2~3周之內(nèi)。慢性腹瀉指病程在兩個(gè)月以上或間歇期在2~4周內(nèi)的復(fù)發(fā)性腹瀉。

消化不良、食物中毒、情緒緊張、過(guò)多生冷或油膩的食品、胰臟疾病、癌癥、通便劑、制酸劑、咖啡因、寄生蟲(chóng)、結(jié)腸炎、病毒、病菌或其他微生物、喝了不干凈的水、吃了變質(zhì)的食物、食物或化學(xué)物質(zhì)過(guò)敏等，均可能引起腹瀉。