邁向個體完整的步驟

想要得到個體的完整性，下列4種方法就是具體實踐的途徑。多年來，已有許多女性上班族采用這些方法，并順利達成目標。

步驟1：從自身做起

請誠實檢視自己的生活與關系。你大致上是個健全、完整的人嗎？你的朋友與家人同意這點嗎？如果看到自己有心靈受創(chuàng)的癥狀，不要視而不見，不要以“扭傷的腿”為中心來調(diào)整整個生活，盡管“動手術”吧！手術是要付出代價的：你要消耗時間與情緒能量，可能還要修補一些關系，整個過程可能紊亂而麻煩。

這種亂七八糟的狀態(tài)，就是讓多數(shù)女性不耐煩的主因。誰有時間搞這些事情？誰有這樣的耐心或體力？生活中已經(jīng)有太多事情讓情緒瀕臨滿水位，我干嗎要自找更多創(chuàng)傷？

通往個體完整的歷程有其風險性，這一點不可否認，但可能得到的回報絕對值得。扭傷的腳一旦痊愈，你不但能再度正常走路，還可以靈活起跑、跳躍、滑步與攀爬。最重要的是，你可以引導他人走上同樣的路。對此，心理醫(yī)生瑪麗·貝洛法托有精辟的解釋：

向痛苦問好吧，擁抱它，然后跨越它，繼續(xù)前進！你不必深陷其中，茫然度過余生。對于那些愿意直搗核心處理問題，然后繼續(xù)前進的人而言，治療的效果最為顯著。你短暫進入核心，發(fā)現(xiàn)問題，然后跳出來，努力付諸實踐，必要的話，再度進入核心，處理另一個問題。因此，盡管以生活中的恢復力來面對痛苦吧！沖突可以讓人成長。當沖突出現(xiàn)的時候，應該感到躍躍欲試，設法找出自己的解決之道，并同時自問：“這其中有什么更深層的信息與益處？”

步驟2：成為個體完整的代表

身為一個完整的個人，你的同情與理解力也會提升到新的層次。你超脫自我的能力不會再從傷口流失，你可以通過一種不一樣的鏡頭觀察他人的作為，了解其中更深層、不具威脅性的原因。你將能看穿他們行為背后的原因，產(chǎn)生寬容的雅量，而不是批判的態(tài)度。

幾年前，我有過一次獲益匪淺的經(jīng)驗。當時與我共事的一位男士，他有明顯的創(chuàng)傷問題，而且非常沒有安全感。他上班時只顧著完成自己的工作，對于支持同部門的其他同事毫無興趣。有好幾個月的時間，我對這種情況既失望又不滿，有時候甚至覺得一肚子火。于是我把他視為達成目標的主要障礙物，雖然這家伙也有可愛之處，但我就是受不了他那種自掃門前雪的態(tài)度。

但是有一天，我突然想通了！我對他不再消極抵抗，不再被他的行為激怒，而且我心想，或許自己可以幫上他的忙也不一定。于是我開始關心他的個人生活，我發(fā)現(xiàn)他正承受著不小的壓力，而且他的家中正面臨一些困境。當我以新的態(tài)度和觀點看待他時，我的批判性減少了，同理心因此增多。一想到他困苦的家庭生活，我就能用更多的耐心對待他。我開始聆聽他的心聲，鼓勵他參與團隊的各種任務，每一次對話時，他的態(tài)度越來越和善。最后，我知道他能感受到我對他的付出不同于其他同事。

后來，他成為最支持我的同事，也促成了我期待許久的一次關鍵升遷。雖然這不是我決定助他一臂之力的原因，但是在看到他綻放全新的光芒之際，也同時幫助了我自己打造通往個體完整性的坦途。新觀點的影響力不僅改變了他的職場生涯，也讓我連帶受惠。