自從我開始寫作《男人來自火星，女人來自金星》這本書以來，十年之間，我一直在問這個(gè)問題：“飲食和健身對男人和女人的影響有什么不同？”大多數(shù)時(shí)候，我所訪問的專家都沒有現(xiàn)成的答案。我進(jìn)一步提出了更多的問題，咨詢了更多的專家，考察了數(shù)以千計(jì)的研究論文，并從事了多年的親身實(shí)驗(yàn)，各種各樣的因素終于開始慢慢聚合在一起。 這個(gè)新的研究項(xiàng)目是建立在現(xiàn)代醫(yī)療研究成果和古代知識的有機(jī)結(jié)合基礎(chǔ)之上的。在某種程度上，對于這個(gè)問題你比大部分研究者都知道得更多。專家只研究一個(gè)專門的領(lǐng)域，他們有自己特定的研究項(xiàng)目并只專注于完成這個(gè)項(xiàng)目。他們只聚焦于自己特定的領(lǐng)域，通常完全不了解其他領(lǐng)域所發(fā)生的事。本書所包含的革命性信息正是我在三十多年間分別從五個(gè)不同領(lǐng)域的專家那里點(diǎn)點(diǎn)滴滴收集起來的，這五個(gè)領(lǐng)域分別是：大腦化學(xué)、飲食、鍛煉、情感關(guān)系和壓力管理。 很多臨床醫(yī)師、咨詢師和指導(dǎo)師都是日常壓力管理方面的專家，但是他們卻不是瘦身、健康或飲食方面的專家。他們沒有意識到營養(yǎng)會影響到我們的精神健康，精神健康又會反過來影響到體重的變化。很多指導(dǎo)師和指導(dǎo)計(jì)劃都只是在教人們放松的技巧和冥想的方法，對于鍛煉和飲食如何影響到我們的心理狀態(tài)以及怎樣處理壓力卻不甚了了。

太多時(shí)候，人們成功地放棄一種上癮行為，但卻以另一種上癮行為取而代之。

很多時(shí)候，人們?nèi)⒓右粋€(gè)名為“十二步驟”的計(jì)劃，并成功地放棄酒癮、毒癮或關(guān)系癮（relationship addiction），代之以咖啡癮、煙癮或糖癮。盡管放棄原來的嗜好是邁出了積極的一步，但只要還有任何上癮行為，他們?nèi)詴^續(xù)承受壓力和憂慮的折磨，直到他們能獲得均衡的大腦化學(xué)物質(zhì)為止。如果我們不能通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和均衡的飲食使得大腦化學(xué)物質(zhì)保持均衡，情感治療和康復(fù)過程就永遠(yuǎn)不會結(jié)束。任何上癮行為都是大腦化學(xué)物質(zhì)缺乏均衡的表現(xiàn)。

盡管健身專家作出了很大的貢獻(xiàn)，但他們中的很多人還是沒有意識到不同類型的運(yùn)動對大腦化學(xué)物質(zhì)產(chǎn)生的不同影響。有些私人教練就給客戶施加了太大的壓力，最后逼得客戶中途退出，放棄鍛煉，并最終失去了這些客戶。