溫暖潮濕的氣候，特別容易讓人產(chǎn)生疲勞感，為了減輕這種季節(jié)性的疲勞感，建議你可以在晨間倒立十分鐘。

倒立可以說(shuō)是瑜伽的基本姿勢(shì)，有提高大腦供血量、解除疲勞、美容等功效，更有專家指出，倒立五分鐘，勝過(guò)睡眠兩小時(shí)哦！

步驟：

1. 首先面向墻壁站立；

2. 接著頭和腳翻轉(zhuǎn)一百八十度，并用雙手支撐著身體；

3. 最后呈頭朝下、腳朝上的姿勢(shì)，倚墻倒立著。