清晨起床后，建議你按照多位醫(yī)生介紹的方法，做個十分鐘的搓耳運(yùn)動。

據(jù)說，這樣的搓耳運(yùn)動有強(qiáng)腎功效。由于腎是人體生命之本，腎功能強(qiáng)則身體健康，身體健康人才會氣色紅潤皮膚有光澤，因此，相信多做搓耳運(yùn)動，能保持你的青春容顏。

步驟：

1. 左右手分別輕輕捏住左右兩邊的耳郭；

2. 輕輕來回搓揉，直到兩耳發(fā)熱、泛紅為止。