想在短時(shí)間內(nèi)讓自己放松，讓心情在悶熱之中透氣嗎？你可以借由想象的方法，訓(xùn)練思維“神游”。比如，當(dāng)一個(gè)人需要安詳平和時(shí)，就可以想象自己正坐在藍(lán)天白云下，平坦如茵的草地上；若是需要寧靜舒適時(shí)，就想象自己正躺在冰涼的浴缸里。

這個(gè)方法，能使身體、心靈都得到充分休息哦！