那么，“甜檸檬效應(yīng)”是怎樣產(chǎn)生的呢？有哪些因素在起作用呢？其主要因素有如下幾點(diǎn)：

（1）甜檸檬效應(yīng)的淡化作用。人們在追求某一目標(biāo)時(shí)，有時(shí)忽略了自己的可行性條件，只是被誘人的目標(biāo)所誘惑，或者是只憑自己的一腔熱血拼命追求，或者是被鉆牛角尖的心理所驅(qū)使，因此，碰得頭破血流還在苦苦追求。這種韌勁對于意志堅(jiān)強(qiáng)、胸懷大志者是需要的。但時(shí)常也會(huì)使一些人心灰意冷，因?yàn)槌晒φ弋吘共粫?huì)是百分之百。因此，有些人正視自己的能力，把自己原先追求的目標(biāo)加以調(diào)整，調(diào)整到使自己通過努力能達(dá)到的目標(biāo)，這樣就會(huì)淡化原先預(yù)期的目標(biāo)，從而使自己不會(huì)為達(dá)不到預(yù)期目標(biāo)而痛心、苦惱。

（2）甜檸檬效應(yīng)的提高作用。一般來說，人們在追求某一預(yù)期目標(biāo)時(shí)，對原已實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，也就是對現(xiàn)狀總是不滿足。換言之，人們對所追求的目標(biāo)給予高度的預(yù)期，賦予極高的價(jià)值。但在暫時(shí)實(shí)現(xiàn)不了時(shí)，人們?yōu)榱俗宰鹦牡臐M足，不得不回到自我的現(xiàn)實(shí)中來，從而珍惜已擁有的，并把已實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)加以美化，認(rèn)為這是最好的，其他的目標(biāo)是一種理想化的東西，是不現(xiàn)實(shí)的，即使實(shí)現(xiàn)不了也無所謂。這種有意夸大已實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的價(jià)值，提高自己已有現(xiàn)狀，從而產(chǎn)生甜檸檬效應(yīng)的現(xiàn)象，就是甜檸檬效應(yīng)提高作用的結(jié)果。

（3）甜檸檬效應(yīng)的去痛作用。一個(gè)人在達(dá)不到所追求的目標(biāo)時(shí)，應(yīng)該說內(nèi)心是極其痛苦的。多數(shù)人都會(huì)想辦法去除這種痛苦的現(xiàn)狀，否則就可能患上心理疾病。而甜檸檬效應(yīng)就有這種去痛作用。因?yàn)槟阋逊艞壛嗽炎非蟮哪繕?biāo)，把自己的注意力、感情調(diào)整到了現(xiàn)在重視的已實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)上。這雖然對實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)失去了動(dòng)力，但對維護(hù)心理健康來說是有作用的。這種去痛作用可以使失敗者安全地“軟著陸”，從而免去不少后遺癥。

具有“甜檸檬心理”的人，認(rèn)為凡是自己所擁有的東西都是好的，就算是檸檬也是甜的。這樣可以減少內(nèi)心的失望和痛苦。例如，某學(xué)生沒考上大學(xué)而只考上了中專，就說考上中專更好，學(xué)習(xí)年限短、花費(fèi)低，可以早參加工作掙錢。又如，有的女子嫁了個(gè)木訥寡言的丈夫，卻說“這才可靠呢”！有了這樣的心態(tài)，你還會(huì)有煩惱嗎？

心態(tài)至關(guān)重要，尤其是當(dāng)面對挫折時(shí)，積極的心態(tài)會(huì)讓你處處看到希望，斗志昂揚(yáng)。積極的人像太陽，走到哪里哪里亮；消極的人像月亮，初一、十五不一樣。某種陰暗的現(xiàn)象、某種困難出現(xiàn)在你的面前時(shí)，如果你去關(guān)注這種陰暗、這種困難，那你就會(huì)因此而消沉。但如果你更加關(guān)注著這種陰暗的改變、這種困難的排除，你會(huì)感覺到自己的心中充滿陽光、充滿力量。積極的人不但使自己的心中充滿陽光，還會(huì)給身邊的人帶來陽光。對自身而言，多看到自己的優(yōu)勢和既得利益，就會(huì)擺脫許多無謂的煩惱。