約翰正值“不惑”之年，是一家公司的職員，擅長編制軟件，曾經(jīng)是某公司的骨干。后來新領(lǐng)導(dǎo)上任，招收了兩名計(jì)算機(jī)專業(yè)的應(yīng)屆畢業(yè)生，委以重任，讓兩名新人負(fù)責(zé)新項(xiàng)目的研發(fā)。約翰很想?yún)⑴c該項(xiàng)目的研究，并擬訂了一份計(jì)劃書遞交給了領(lǐng)導(dǎo)，卻遲遲沒有回音。眼見著兩位新同事整日伏案攻關(guān)，約翰心里更不是滋味，不由得犯了嘀咕：新領(lǐng)導(dǎo)瞧不起我，可能是瞧不起我的?？茖W(xué)歷，對(duì)我沒有一點(diǎn)肯定，會(huì)不會(huì)讓我失業(yè)??？約翰越猜測，情緒越低落。在單位有時(shí)和領(lǐng)導(dǎo)打照面，他總感覺領(lǐng)導(dǎo)的態(tài)度冷淡，繼而覺得同事們背地里都在議論自己，從此變得不想上班，怕見熟人，后來連商場、公園都不敢去了。

經(jīng)過心理咨詢，約翰豁然開朗了：不就是個(gè)軟件嗎？不讓我干，我正好歇著，用不著加班加點(diǎn)了，正好輔導(dǎo)輔導(dǎo)我那上初中的兒子。再者說了，領(lǐng)導(dǎo)不安排我，也是照顧我的面子，和兩個(gè)年輕人平起平坐的，擔(dān)心傷我自尊。從此，他看領(lǐng)導(dǎo)也親切了，看同事也順眼了。

約翰成功地找回了自信和快樂，這就是“甜檸檬效應(yīng)”的積極作用。在生活中，“甜檸檬效應(yīng)”可以有如下應(yīng)用：

（1）改變你的態(tài)度。

（2）學(xué)會(huì)享受過程。

（3）過得現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)，就活在現(xiàn)在。

（4）如果遇到倒霉的事情，就想還有人比你更倒霉。

（5）天堂、地獄由心造。

（6）壓力太大的時(shí)候，要學(xué)會(huì)放松。

（7）學(xué)會(huì)利用現(xiàn)有資源將事情完成，而不是消極等待。

對(duì)于自己擁有、又?jǐn)[脫不掉的缺憾，不妨試試“甜檸檬效應(yīng)”，多用積極的詞匯來評(píng)價(jià)自己及所做的事情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，“甜檸檬效應(yīng)”使你的生活變得輕松快樂了！　　……