你測(cè)過自己工作的快樂指數(shù)嗎？如果真得承受不下去了，那就放手吧，還自己一片自由的藍(lán)天！一切都可以重新開始！那么，我們?cè)撛鯓尤ふ覍儆谧约旱目鞓纺兀?/p>

1?做好自己的職業(yè)規(guī)劃

喜歡做什么？最擅長(zhǎng)什么？

一個(gè)人如果能根據(jù)自己的愛好去選擇事業(yè)的目標(biāo)，他的主動(dòng)性將會(huì)得到充分發(fā)揮。即使十分辛苦，也總是興致勃勃，心情愉快；即使困難重重也絕不灰心喪氣，而能想盡辦法，百折不撓地去克服它，甚至廢寢忘食，如醉如癡。

發(fā)現(xiàn)自己擅長(zhǎng)做什么事，是一個(gè)比較困難的問題。相信你的能力是獨(dú)一無二的。社會(huì)上大多數(shù)的人，只會(huì)羨慕別人，或者模仿別人做的事，很少有人去認(rèn)清自己的專長(zhǎng)，了解自己的能力，然后鎖定目標(biāo)，全力以赴，所以不能夠成大事。這些人只能怪罪自己。職業(yè)選擇最終還是要受自身能力和經(jīng)驗(yàn)的局限，有一定的選擇范圍。有必要從專業(yè)特長(zhǎng)出發(fā)，立足自身實(shí)際，盡早確定自己喜愛的職業(yè)，減少職業(yè)規(guī)劃的盲目性。

在通常情況下，選擇你所熱愛的職業(yè)，會(huì)易于你發(fā)揮出自己的潛能，會(huì)使工作更容易取得成功。從反面來說，選擇你所愛好的職業(yè)，工作就不會(huì)讓你覺得勞累。

但是有些時(shí)候，一般的人在一開始是無法自由選擇自己所愛的職業(yè)的，而只能被迫做出一些不符合自己愛好的職業(yè)選擇。如果暫時(shí)不能選擇自己所愛的職業(yè)，那就愛你所選，千萬不要以敷衍的態(tài)度去應(yīng)付了事，否則你會(huì)掉進(jìn)自己設(shè)置的陷阱里。

2?尋找屬于自己快樂的方法

有些事情說起來容易，做起來就沒那么簡(jiǎn)單了，要想尋找屬于自己的快樂，除了上面提到的最好選擇自己喜歡的工作外，還要有很好的心理調(diào)試，不要忘了，即使自己喜歡的工作也會(huì)有壓力大、心煩的時(shí)候哦！這里給您提供幾個(gè)方法！

(1)趕走焦慮

造成職業(yè)人士種種焦慮情緒的原因，除了強(qiáng)大的工作壓力，還與自身性格有很大關(guān)系，如完美主義傾向、自卑、膽小怕事等。其實(shí)，焦慮情緒是完全可以自我調(diào)節(jié)的，聰明的你，一定要學(xué)會(huì)趕走焦慮，尋找屬于你的快樂。

(2)擁有平常心

要根據(jù)現(xiàn)實(shí)調(diào)整自己對(duì)生活的期望值，避免好高騖遠(yuǎn)、追求完美。保持積極向上的心態(tài)，進(jìn)行自己的職業(yè)規(guī)劃，然后定出切實(shí)的目標(biāo)。感情上也順其自然，要敢于正視現(xiàn)實(shí)，相信自己，然后做出取舍。這樣，才不會(huì)在面對(duì)糟糕現(xiàn)狀時(shí)心理失衡，也不會(huì)因?yàn)槭ツ承〇|西就如同失去整個(gè)世界一樣悲觀失望。

(3)傾訴煩惱

感覺千頭萬緒，不知所措時(shí)，找一些知心好友，或有經(jīng)驗(yàn)的長(zhǎng)輩，或?qū)I(yè)人士，說出內(nèi)心的問題和恐懼。有時(shí)候，所面臨的問題并不嚴(yán)重，只是在心慌意亂時(shí)無法冷靜思考，如果能夠傾訴、發(fā)泄，并聽聽別人的意見，或許能理清問題的癥結(jié)所在，找出解決方法。

(4)冥想放松

可以利用工作間隙閉目養(yǎng)神。嘗試在頭腦里聯(lián)想一些美好的畫面，比如，想象自己在藍(lán)色的海邊，遠(yuǎn)處白帆點(diǎn)點(diǎn)，海鷗飛翔，海風(fēng)輕拂，海浪聲聲，令人心醉，進(jìn)入一個(gè)你自己的“幻想世界”。

(5)傾聽音樂

想盡情發(fā)泄？那就聽搖滾；想整理思緒？就讓柏拉姆斯在你耳畔縈繞；想放松心情？爵士樂是你的明智選擇。還可以到KTV去唱歌，無論抒情還是狂吼，都有利于抒發(fā)不良情緒。

(6)快樂運(yùn)動(dòng)

肢體活動(dòng)有利于緩解焦慮，應(yīng)多參加慢跑、打太極拳、下棋、游泳等運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)自我控制能力，穩(wěn)定情緒。